módja

Fotó: Jaspereology fotója a Pexels-től

Hozott-e újévi fogadalmat? Legtöbben valószínűleg. Mint azonban mindannyian nagyon jól tudjuk, a legtöbb újévi fogadalom csak néhány nap, jobb esetben hetek múlva bukik meg. Hogyan lehet ezt megakadályozni, és hogyan lehet megszervezni, hogy betartsa ezeket?

A Curiosity portál kitalálta a választ, egy nagy pszichológiai trükk formájában. Akár elhatározta, hogy lefogy, elkezd futni, minden héten olvas 1 könyvet, vagy bármi más - kipróbálhatja azt is.

A közösségi hálózatok ereje

Valószínűleg ez már megtörtént veled. Elkövettél valamit, és január 1-jén megosztottad mindenkivel a Facebookodon vagy az Instagramodon. Aztán eltelt 2 hónap, nem tett semmit, hogy teljesítse elkötelezettségét, de mégis elégedett volt magával - mások szemében már maga volt az, aki elérte. A pszichológusok ezt a furcsa jelenséget "társadalmi valóságnak" nevezik.

Peter M. Gollwitzer, a New York-i Egyetem pszichológia professzora érdekes tanulmányt folytatott kollégáival 2009-ben. A cél az volt, hogy megtudja, hogyan befolyásolja lépéseink és céljaink nyilvánosságra hozatala későbbi teljesítményünket. Amit találtak, az igazán érdekes volt.

Sikerült bebizonyítaniuk, hogy a résztvevők, akik megosztották céljaikat mással, mielőtt fejlesztették volna az ismereteket és készségeket, később kevesebbet próbáltak. Pontosan azért, mert amikor elmesélték valakinek a céljaikat, úgy érezték, hogy már elérték őket.

Tehát, ha valóban törődik azzal, hogy teljesítse újévi elkötelezettségét 2020-ig, a tanács nagyon egyszerű - csak tartsa meg magának egyelőre. Az emberek továbbra is jobban értékelni fogják, ha a kész eredménnyel megmutathatja őket - és végül legalább több motivációja lesz.