Ön is érez egy plusz fontot magának az ünnepek után? Próbálja ki ezt az öt tippet, és állítsa vissza testét.
Majonézes saláta, sült szelet, káposzta vagy sütemények. Nem tudta, hogyan lehet ellenállni mindezeknek a finomságoknak a karácsonyi ünnepek alatt is? A skálán levő kéz számít Önnek, ezért tenni kell valamit.
Igyál vizet citrommal
Kezdje a napot egy pohár langyos vízzel, friss citromlével. Az éhség csillapítása mellett ez tökéletesen ösztönöz és alvás után lassú anyagcserét indít el. Ezenkívül támogatja az immunitást és a citromnak méregtelenítő hatása is van. Általában próbáljon meg legalább napi két liter folyadékot bevenni, ideális esetben vizet, zöldségleveket és gyógyteákat.
Korlátozza a cukrot
Az ünnepek alatt több volt, mint elegendő cukor. Csökkentse finomított cukorbevitelét a fehér kenyér, sütemény vagy csokoládé elkerülésével. Inkább a gyümölcsöket vagy a zöldségeket részesítse előnyben. Ha édesszájú nem hagy magára, kényeztesse magát egy magas kakaótartalmú csokoládéval.
Az alkohol kizárása
Úgy tűnik, hogy a szilveszter nem volt alkoholmentes. Legyen szó borról, pezsgőről vagy valami nehezebbről, ha vissza akarja állítani testét eredeti állapotába, akkor ezeket az italokat ki kell zárnia étrendjéből. Az alkohol annyi kalóriát tartalmaz, mintha normálisan ettél volna.
Ne felejts el mozogni
Az aktív mozgás garantált módszer a felesleges kalóriák elégetésére és a formák helyreállítására az ünnepek után. Irány az edzőterem, vagy edzzen otthon. Az interneten számos gyakorlatot talál a test minden részéhez. A futás szintén remek mozgásforma. Vegyen fel meleg ruhát, és menjen az utcára vagy a parkokba.
Alszik egy keveset
Biztosan az ünnepek alatt töltött szabadidejét használta jó éjszakai szórakozásra. Egy álmatlan éjszaka után azonban fokozott étvágya van a testednek, és különösen szereted az egészségtelen ételeket. Ezért élvezze a rendszeres nyolc órás alvást hűvös, sötét és jól szellőző helyiségben, felesleges zavaró tényezők nélkül.