Pozsony, december 27. (TASR) - Ha az emberek túlevnek a karácsonyi ünnepek alatt, hosszabb és intenzív fizikai vagy sporttevékenységgel kell kompenzálniuk. "Bizonyára nem kell böjtöléssel, csökkentő étrenddel vagy akár éheztetéssel megoldani" - mondta Minárik Peter gasztroenterológus. Nem támogatja ezeket a módszereket. Lassítják az anyagcserét, és hosszú távon inkább ártanak nekik, mint segítenek.

csökkentő

Ha valakit továbbra is érdekel a tisztítás, akkor az erőszakmentes változásokat kell előnyben részesíteni a radikális kezelések helyett. Ez például azt jelenti, hogy a szénhidrátos köreteket, például kenyeret, burgonyát, rizst friss vagy párolt zöldségekkel helyettesítik. A gyümölcslé, a hab vagy a püré előnyben részesíthető az édességek és sütemények helyett.

"Nem adunk cukrot a gyümölcshöz, már benne van" - figyelmeztetett. Az étrendbe csak a legszegényebb baromfit és halakat vagy tenger gyümölcseit ajánlatos bevinni. Meleg és hideg étrend elkészítésekor kevesebb zsír hozzáadását javasolja.

Minárik az ésszerű mértékletességet részesíti előnyben diétájában. Szerinte az étkezés és az ivás megfelelő megközelítése nemcsak a nem kívánt kilogramm túlsúly elhízásának megelőzését jelenti, hanem az akut hasi fájdalmat is, amely már tönkretette "sok rakoncátlan ünnepet az ünnepek és ünnepek alkalmából".