Tervezel intézd el a otthoni tornaterem vagy hiányzik belőle valami és nem tudod mit?
Ma a kis otthoni edzőtermek, valamint a fitnesz klubok és edzőtermek nagy projektjeinek felszerelésével kapcsolatos tapasztalataink alapján beszélünk az alapvető felszerelésekről, amelyek egyikben sem hiányozhatnak.
Minden edzéstérnek, legyen szó garázsról, alagsorról vagy nagy kereskedelmi helyiségről, egy minőségi padlóval kell kezdeni az edzéshez. A padlónak nem szabad megcsúsznia, csillapítottnak és részben hangszigetelőnek kell lennie a párnázó ütések ellen, és így megvédi szerszámait a sérülésektől. Tartós padlók különböző vastagságúak, a tér alapjától függően válassza ki a vastagságot gumipadló. Tudjon meg többet a tartós gumipadlóról itt.
Az egyes tornateremek felszereltsége természetesen függ a testmozgók speciális preferenciáitól, mi az elsődleges céljuk. Ma átfogó edzőtermet fogunk felszerelni az összes szükséges edzési követelmény teljesítéséhez.
Többek között az alapvető képzési segédanyagok az edzőteremben mindenképpen tartoznak Kettlebelly, Hexagon egykezes súlyzók és természetesen olimpiai bot és orsókészlet. Ez egy alapvető "nehéz dolog", amelyet mindig használni fog.
Kettlebelly Mindenképpen ajánlom olyan gyakorlatokhoz, mint a TGU (török kelj fel), hinta, serleg guggolás, egykezes prések. Ez alapján jó, ha a könnyebbtől a nehezebbig elérhető súlyok állnak rendelkezésünkre, mert egy olyan gyakorlatot, mint a Swing, egy nehezebb kettlebellel, például egykezes nyomással, mindenképpen elvégez. A 8-12-16-24-es skálák mindenképpen az alapok közé tartoznak, és nem szabad kihagyni.
Kettlebelly 6kg-tól 48kg-ig itt található: https://www.cfshop.sk/kettlebelly/
HEX egykarú nagyon sokoldalúak képzési segédlet, mivel nagyon sok gyakorlatot lehet végrehajtani velük. Például a mell, a hát, a váll, a bicepsz, a tricepsz meghosszabbításának különböző formájú felhúzásai és nyomásai, de olyan összetett gyakorlatok is, mint a Thruster, a Snatch és hasonlók.
Korábbi tapasztalataink szerint nagyon előnyösek, és a szükséges súlyok 1 és 10 kg között vannak, 1 kg-os lépésekben vannak beosztva, ezeket feltétlenül a további gyakorlatok hegyén fogja használni. Természetesen, ha ez nem egy személy számára kialakított edzőterem - 100 kg-ot meghaladó, erőnlétében sokkal tapasztaltabb és fittebb férfi:)
A többi skálát kissé nagyobb hatótávolsággal méretezheti, de ez megint az általad főként elvégzett gyakorlatoktól és a költségvetéstől függ.
El sem tudom képzelni az edzőtermet Olimpiai tengely és rakodótárcsák (természetesen ha nincs 1 m x 1 m). VAL VEL Olimpiai tengely minden alapvető gyakorlatot elvégeznek, például guggolás, holtverseny, mellkasi nyomás, vállnyomás. Természetesen kettlebellel vagy egykezes karokkal is elvégezhetjük őket, de ha megfelelő alapot akarunk építeni, akkor egyenes rúd nem hiányozhat. Gazdagon egy elég lesz minőségi olimpiai pole és egy 100 kg lökhárító tárcsa készlet.
Természetesen a tér és az Ön személyes preferenciái szerint megválasztjuk az egyes eszközök súlyát és a szükséges mennyiségeket. Azt javaslom, hogy kezdjen kisebb számmal, és szükség szerint fokozatosan vásároljon.
Alapfelszerelés átmentünk, de lépjünk tovább. Az olimpiai pólust valahol tárolnia kell, a helytől és a tervezési lehetőségektől függően bármelyik klasszikusat választhatja álljon guggoláshoz és egyéb gyakorlatokhoz vagy bármelyik minőségi konstrukciók a falon vagy szabadon álló. Nem biztos? Vegye fel velünk a kapcsolatot, mi tanácsot adunk Önnek, és kiválasztunk egy megfelelő megoldást az Ön számára.
Más elemek, például görgők, ellenálló gumik, gumi kiegészítők, különféle golyók már nem olyan drágák, és megbízhatóan kiválasztják őket az ügyfél prioritása szerint, majd sokszor ajándékba szállítják tőlünk:)
Úgy gondolom, hogy segítettünk legalább egy kis tájékozódásban, és kérdések esetén az Ön rendelkezésére állunk. Örömmel segítünk, tanácsot adunk, és új otthoni edzőtermet vagy fitneszet is megszervezünk. Szenvedélyünk, tartalmunk, szeretjük a munkánkat.
Ne habozzon kapcsolatba lépni velünk, és mi személyre szabott árajánlatot készítünk Önnek, valamint segítünk a megfelelő eszköz kiválasztásában.
Ha még mindig bizonytalan, nézze meg REFERENCIÁINKAT:)