űrhajósok

A csodálatosan űrhajós étrend nem kapcsolódik az űrhajósokhoz a nevük nélkül. Az egyik változat szerint a név arra a tényre mutat, hogy az étrend ugyanolyan erőfeszítéseket és elszántságot igényel, mint az űrhajósok. Ez nagyon hasonlít az igazsághoz, mert ahhoz, hogy olyan étrendet folytathasson, amely 20 nap alatt 20 kg-ot fog leadni, valóban meg kell próbálnia.

Az űrhajósok étrendje: ellenjavallatok

Ez a diéta nagyon szigorú, és nem mindenki tudja viselni. Ezért ne hagyja figyelmen kívül az ellenjavallatokat - ha vannak ilyenek, jobb megtalálni a fogyás biztonságosabb módját.!

  • bármilyen vesebetegség;
  • a belső szervek bármely krónikus betegsége;
  • bélbetegségek.

Ha átmeneti és átmeneti problémái vannak az emésztőrendszerével, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt diétázik.

Dózis mínusz 20 kg 20 nap alatt: alapelvek

A 20 napos diéta azt jelzi, hogy rendkívül gyors a súlyváltozás. Nem nehéz megbecsülni, hogy speciális táplálkozást igényel - ebben az esetben viszonylag nehéz és monoton. Az étrendben kevés a szénhidrát, és az étrend alapja pontosan a fehérjetartalmú étel lesz. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ez az étrend nem gazdag rostokban, fontos az emésztési problémák és a székrekedés elkerülése érdekében naponta kefirt inni.

Tehát az étrend főbb rendelkezései:

  • 20 napig hagynia kell a sót, a cukrot, az összes fűszert és szószt;
  • Naponta 2 liter vizet iszik a vesék enyhítésére.
  • szigorúan tartsa be az előírt valutát;
  • snack vagy csésze formájában zsír vagy 1% kefir nélkül megengedett;
  • diéta menü rendkívül egyenetlen, ezért mindenképpen vegye be a vitamin- és ásványi anyag komplexet, hogy ne legyen problémája a bőr, a haj és a test egészének munkájával!

Ha csaknem három hétig nem ehet monoton ételt, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy ne kínozza magát, és csak másik étrendet válasszon. Ha bármire készen áll a kilogramm elleni küzdelemben - akkor ez a rendszer az Ön számára.

Az űrhajósok étrendje: menü

Az összes étel közül csak egy - ebéd - ad jóllakottságot. De ne aggódj, minél tovább megszokja ezt a diétát.

  • reggeli. Főzés tapadásmentes serpenyőben vaj hozzáadása nélkül egy tojásból. Töltse fel reggelijét alacsony zsírtartalmú üvegkefével vagy egy csésze kávéval, minden hozzávaló nélkül;
  • ebéd. Fél kis csirke tetemet főzni. Ehető egészben (héj nélkül), és igyon 2 csésze csirkehúslevest is. Ha nem vagy tele, adj hozzá egy pohár kefirt;
  • délutáni tea. Igyon egy csésze 1% kefirt vagy egy csésze teát hozzávalók nélkül;
  • vacsora.Mint az olovrant - egy csésze joghurt vagy tea.

Mint könnyen belátható, az étrend gyakorlatilag szénhidrátmentes és általában viszonylag alacsony. Az ilyen étrend azonban segít abban, hogy sürgősen fogyjon a sok túlsúly. Ne feledje, hogy egy ilyen étrend nagyon bonyolult a vesék számára, ezért igyon sok vizet étkezés között - legalább napi nyolc pohár.

Űrhajós étrend: eredmények

A diétás menü és az összes szabály szigorú betartása mellett akár 20 kilogramm túlsúly is fogyhat. Meg kell azonban értenie, hogy ez csak akkor lehetséges, ha rengeteg plusz kilója van, és 20 kg nem a testtömeg 40% -a.

Ha kevesebbet kell dobnia - ne gyakoroljon 20 naponta, álljon meg ott, ahol megkapja a kívánt eredményt. Annak érdekében, hogy a kilók ne térjenek vissza, kövesse megközelítőleg ugyanazt a táplálkozási tervet, beleértve a fokozatosan növekvő mennyiségű ételt is. Ebben az esetben a diétás eredménye 20 napig sokáig fog tartani.