Küldés innen Priska »2013. március 18., 16:37
Az OFF fázis kényszeríti az elmét, ámok, nincs erő haver. len
Azt hittük Hanulával, hogy ma és holnaptól kezdve nem leszek alacsony szénhidráttartalmú, amíg a súly megint nem csökken és nem duzzadok. de elutasítottam, mert utána ismét megtörténik a leállítás, és az apát sokkal gyorsabban megismétlődik. De amikor adok akit, akkor is, ha valószínűleg alacsony, de rendszeres, egészséges táplálkozást fogyasztok, hamarosan jó módban alszom vissza, és a jó fázisok sokkal tovább tartanak.
Évek óta küzdök ellene. A leghosszabb "jó" szakasz 120 napig tartott.
Ennek ellenére céltudatosan rendeltem a mai hétvégére. és ma reggel nem keltem fel, mert valójában nem tudtam aludni egész éjjel, és kissé el voltam borulva.
Tinka, tudom, hogy a cukor és ekkora mennyiség, tehát sok étel valóban káros, de csak akkor, ha nem érdekel, főleg hagyd enni, nem akarok alkoholistaként rájönni, amikor csak inni kell, hanyatt megy. Szeretnék egy ilyen szakaszba kerülni a "cukorral", mint a hússal, amikor abbahagytam az ételt, és valószínűleg soha nem tenném a számba, teljesen elleneztem, meg voltam győződve arról, hogy a testemnek nincs szüksége rá, semmi esetre sem eszem és undorító. ez én vege.
Ma 6239Kj B84/S178/T49 vagyok
07:00 - 150g alma, 50g zabpehely, 15g haj, fél pohár méz, 1/2dcl kávétej
10:00 - 150g b. joghurt, 15 mandula, zöldség
13:00 - 40 g kuszkusz, 100 g tofu, paradicsomszósz, zöldségek
16:00 - 70 g cz. tőzegkenyér, 30g mex, kenhető, 70g b.tofu
19:00 - 150g b. Házi sajt, cukkini sült
Akkor is dobni fogok
38r.
163 cm/57 kg (2015.01.01.)
"Az életünk az, amit gondolataink tesznek."
"A fegyelem híd a célok és az eredmények között."