A nyári szezon lassan rövidül, a nap nagy részében kellemes idő van az ablakok előtt, de gyermekei még mindig mobiltelefonon, számítógépen vagy konzolon töltik szabadidejüket, és nem akarnak mozogni? Szeretné őket aktívabb életmódra késztetni? Ne féljen közbelépni és megváltoztatni. Ez azonban nem lesz "ingyenes", mert először is el kell kezdenie.

A gyermekek legnagyobb motivációja a részvétel. "Könnyű megmondani nekik, hogy menjenek ki, de amikor maga visszatér a munkából, leül, és semmilyen tevékenységet nem végez velük" - mondja Katarína Bieliková pszichológus.

Példaképnek kell lenned, mert amit az otthonban és a családban látnak, az számukra a szokás. Ha aktív, akkor gyermekei is aktívak lesznek, és fordítva. Olyanok, mint a tükör tükre, amely megismétli mindazt, amit tesz. Oľga Bartalská edző is egyetért ezzel, hozzátéve: „A gyerekeket nem kell túlságosan nevelni. Csak annyit kell tennie, hogy megmutassa nekik, hogyan kell élni minden nap. "

Adj nekik időt otthon

Ha kertes családi házban él, és azt szeretné, hogy gyermekei többet mozogjanak, akkor előnye van. Bieliková szerint ezeken a területeken lehet együtt labdázni vagy tollaslabdázni. Ne hajtsa ki őket egyedül, mutassa meg nekik, hogyan mozogjanak. "Ne keressen időt a gyerekekre, hanem szánjon időt a gyermekekre. Csak legalább egy óra egy nap, és boldogok lesznek. Ezzel a stílussal fokozatosan megtanulnak aktívak lenni, és nem kényszerítik magukat erre. Csak ki kell derítenünk, mit élveznek, mit szeretnének csinálni, és meghallgassuk őket "- pontosítja Bartalská.

nyáron
Katarína Bielikovával (jobbra) és Oľga Bartalskával (balra) beszélgettünk erről a témáról. Fotó: Katarína Bieliková és Oľga Bartalská archívuma

Megállapodhat olyan idősebb gyerekekkel, akik passzívak akarnak lenni és mobiltelefonnal a kézben töltenek időt. Mit? "Hogy minden nap egy fizikai tevékenységet végeznek" - mondja a pszichológus. Munka közben bevonhatja őket a kertben a házimunkába, ennek köszönhetően ők is részt vesznek valamiben. Ha teljesítik ezeket a feladatokat, akkor meg kell őket dicsérni Bieliková szerint. Ez értelmet nyújt számukra. A jutalom az is lehet, hogy amíg a hét hat napján rendszeresen részt vesznek egyeztetett tevékenységekben, egy napon azt tehetnek, amit akarnak.

Ajánljuk:

És mi van, ha lakásban laksz? Győződjön meg arról, hogy gyermekeinek van helye mozgásra és játékra. "Nem feltétlenül játszótereknek kell lenniük" - mondja az edző, hozzátéve: "Olyan helyeknek kell lenniük, amelyeket a saját fantáziájuk szerint átalakíthatnak. Vizet, dobozokat, apró fadarabokat lehetne hordani, hogy jól játszhassanak. ”Tehát keressen egy helyet az otthona közelében, például egy parkban, amelyet saját ízlése szerint testre szabhat és rendszeresen ellátogathat.

A megkeresett két szakértő egyetért abban is, hogy ha azt szeretné, hogy gyermekei aktívak legyenek, és lehetővé tegyék az anyagi lehetőségeket, akkor jó, ha nappali vagy több napos nyári táborokat találnak nekik. "Bennük a tevékenységek ismét másképp vannak megszervezve, és a gyerekek számos szociális képességet is elsajátítanak" - magyarázza Bieliková az ilyen tartózkodás egy másik előnyét.

Engedje ki őket a barátokkal

Növelheti a gyermekek függetlenségét és mozgását azáltal is, hogy támogatja a többi társaival való kapcsolatot. Ha nem akarod kiengedni őket, akkor a pszichológus szerint a félelmedről szól, amelyet le kell győznöd. "Az életkor, a felelősség és az ész növekedésével lazítsa meg és tágítsa ki a határokat egy nagyobb területre. A gyerekek először a környéken, a bérházak között játszhatnak, és fokozatosan az egész városban vagy a faluban játszhatnak "- mondja Bieliková.

Ugyanakkor nem szabad feltételeket szabni, és eldönteni, hogy a gyerekek kivel töltik az idejüket, vagy hová irányulnak a lépéseik. "Néha jobb, ha adsz nekik két-három eurót fagylaltért a barátokkal, vagy hagyod, hogy továbbmenjenek a városba, a faluba, de hagyd, hogy legyen náluk telefon, hogy felhívhasd őket" - magyarázza a pszichológus.

Pontosan ilyen tevékenységek tartoznak a repüléshez. Meg kell azonban állapodnia abban az időpontban, amikor a gyerekek hazatérnek. Ily módon felelősséget is vállalnak. Mutasd meg nekik, hogy emlékeztetőt vagy ébresztőt állíthatnak be okostelefonjukon, hogy megtartsák érkezési idejüket. Röviden, adjon nekik utasításokat.

Mi van, ha a gyerekek késnek? Az első és a második hibánál a pszichológus békés beszélgetést javasol, az ajtóban már nem szabad túlreagálni. Inkább kérdezd meg tőlük, miért nem egyeztek meg egymással. "Alternatív megoldásként állapodjon meg velük abban, hogy ha nem becsülik meg az időt, és késni fognak, akkor felhívnak, hogy elmondják, hogy elfelejtették és úton vannak" - állítja Bieliková. Ha ez többször megtörténik, rövidítse le a kirándulásukat. "Ily módon a gyerekek ok-okozatot tapasztalnak" - teszi hozzá.

Vigye őket kirándulásokra

Végül, de nem utolsósorban, nem szabad megfeledkezni a nyári tevékenységekről kirándulások formájában. Mutasd meg a gyerekeknek, hogyan tölthetik el az időt otthonuktól és a technológiától távol. Hadd fedezhessenek fel más lehetőségeket. "Ezeket a tevékenységeket egyenletesen kell elosztania. Ne érje utol szombaton és vasárnap, hogy nem mozdult egész héten "- figyelmeztet Bieliková. Biztosan ismeri gyermekei fizikai lehetőségeit, ezért vegye figyelembe őket, hogy ne szeresse a mozgásukat.

Nem elég jók ahhoz, hogy egy magaslati túrát lebonyolítsanak? Tehát ne erőltesse őket. Bieliková azt javasolja, hogy inkább vigye őket hosszabb sétára vagy úszni, ami népszerű nyári tevékenység. "Végül is Szlovákiában vannak titkaink, tavak, gátak, uszodák, termálfürdők, sok lehetőség kínálkozik, és ennek nem kell sokba kerülnie" - magyarázza.

Bartalská azt is javasolja, hogy kirándulások alkalmával látogasson el gyermekeivel állatkertekbe, kastélyokba és más történelmi emlékekbe. Így is felfedezhetnek új helyeket, ismereteket szerezhetnek és mozoghatnak járás közben. Az edző szerint az is jó, ha megengedi a gyerekeknek, hogy kiválasszák a látni kívánt helyeket. Az ilyen közös utaknak még egy nagy előnyük van. "A legjobb, amit a gyerekeknek adhatsz, a jó szokásokon kívül a szép emlékek" - zárja.

Találtál hibát? Írjon nekünk a [email protected] címre

Sajnáljuk, az Ön e-mail címére nem lehetett feliratkozni.