Ha úgy dönt, hogy lefogy 10 kg-ot, Mielőtt belegondolna az étrendbe, tegyen fel magának néhány egyszerű kérdést. Először is, meddig halmozta fel ezeket a fontokat? Ha egy hétig szabadságon van - túlsúlyának nagy része olyan folyadék, amely meg van kötve, és nem "szabadítja fel" a sót, amelyet az utóbbi időben sokat használt. Ha a túlsúlyod hónapokig és évekig tartó gondatlanságod, figyelmetlenséged következménye, sajnos ez kövér.
Heti 10 kg diéta fogyhat, de csak azzal a feltétellel, hogy a felesleg oroszlán része víz. Ebben az esetben az étrend nem lesz veszélyes az egészségére, mert a só kiküszöbölésén alapul. De ha évről évre felhalmoztad ezt a "jót", akkor ne számíts arra, hogy egy hétig tarthat a fogyás következmények nélkül. Tevékenységünk az, hogy figyelmeztessük Önt és a felajánlott étkezések egyikének használatára vonatkozó jogát, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon egy hét mínusz 10 kg-tól.
Vegyük a hírességek példáját
Christina Aguilera nemrégiben hollywoodi cicaként vált híressé. A popdíva nagyon nehezen tudta túlélni a válást a producerétől, és több hónapig "megoldotta" a problémákat. Amíg a nő felhúzta magát, a májusi zenei díjátadón sikerült megdöbbenteni, nem ásunk, de visszafogunk. Aguillera a fogyás egyszerű szabályairól beszélt: részleges étkezések, napi 1600 kcal, az ételek megfelelő kombinációja. Például az egyik leghatékonyabb "étel" az almát töknek tekinti.
A legtapasztaltabb diéták, hogy megszabaduljon a heti 10 kg-tól - kefir, hajdina, hagyma. Mindez nehéz és 7 napig tart. A kefir módú étrendhez napi 1,5 liter kefirt kell fogyasztania diétás termékkel kombinálva: 100 g csirke, 100 g túró, 0,5 kg zöldség. Hajdina-diétán egész héten hajdinát kell enni só, cukor és szószok nélkül, éjjel forró vizet gőzölve. Így a hajdina megtartja az összes hasznos tulajdonságot, mert Ön nem főzött.
Diéta hagymaleveshez, valószínűleg a leginkább "megtakarító", ha mondhatom. Egész héten hagymát, zellert, káposztát, paprikát és paradicsomlevest esznek, ehetsz nyers zöldséget és gyümölcsöt is.
Nem valószínű, hogy valóban ezen diéták valamelyikén áll. Pontosan 10 kg-ot lehet leadni hetente. Minden az anyagcsere sebességétől függ - van, aki néhány nap alatt 10 kg-ot fogyhat az alacsony kalóriatartalmú táplálkozás során, másoknak pedig hónapokig kell szenvedniük. A test hiábavaló kimerülésének elkerülése érdekében ne a fogyás következő módjára figyeljen: böjt és mono diéta nélkül, de fogyás nélkül.
megfelelő fogyás
A gyógyulás egyetlen biztos módja a betegség okának felkutatása és megszüntetése. Így van ez a fogyáskor. A legbiztonságosabb fogyás az elvezetett hibák kiküszöbölése
hogy túlsúlyos legyen. Például: lefekvés előtt ettél, a napi étkezések száma a 2. ünnepre csökkent, amikor mindent anélkül felszívsz, nem kell reggelizned, inkább a sült, zsíros ételeket, valamint a csak a tavasz. Tehát folytathatja a végtelenségig, de csak át kell gondolnia az étrendjét, és akkor nem lesz diétája, hogy megszabaduljon a heti 10 kg-tól. sérülések
Bármilyen alacsony kalóriatartalmú étrend zsírégetésre káros. A zsírréteg túl gyors eloszlása ahhoz a tényhez vezet, hogy a test nem képes megbirkózni a zsírok - savak bomlástermékeivel. És ez óriási teher a vesékre és a májra. A szelíd harmóniára való törekvés eredményeként mérgekkel mérgezzük meg testünket.
Amellett, hogy a mérgezés nem egy másik szerencsés következménye a gyors fogyás elkerülhetetlenül csökkenti. A bőre lóg és meggyógyul, mert gyorsan ki kellett húznia. A vágásoktól néha nehezebb megszabadulni a túlsúlytól.