Az átalakulás néhány módja meglepetés lehet. Az egyik a "tányéros" diéta. Sok csodálója van az erősebb nem és a hölgy között. Mint a fogyásnak ez a módszere, miért van ilyen szokatlan neve és mik az alapelvei - a kérdések természetesek.
Diétás csészealj - leírás
Az eredeti fogyás ötlete a színpadon lévő sztároknak köszönhető, akiknek gyakran különböző fogadásokon kell részt venniük. Szükségük volt egy univerzális módszerre, amellyel gasztronómiai ételeket fogyaszthat, miközben formában marad. Ebben az esetben a fogyás a csökkent dózisok miatt következik be. Az ilyen táplálkozás során a gyomor képes csökkenteni a térfogatot, ezért az apró falatok után jóllakottság következik be. Egészséges étrendben legalább 4 snack. A fogyás egy része nem haladhatja meg a tányér térfogatát.
Mindenkit érdekel, hogy ki szeretne kipróbálni egy olyan technikát, mint a "tányéros" diéta - mit ehet? Különböző ételeket szabad enni, de jobb, ha az egészséges ételeket részesítjük előnyben. Ugyanakkor hetente többször készíthet néhány harapnivalót kedvenc tiltott ételeiből. Az ilyen étrend egy-két hétig megfigyelhető, vagy a napi étkezés alapjának tekinthető.
Diéta "csészealj" - mennyit lehet fogyni?
Mielőtt bármilyen étkezés alapjául veszi, fontos, hogy minden nő előre tudja, milyen eredmények várhatók. Ez azt jelenti, hogy a megszorítások a szokásos étrendben vannak-e vagy sem, és tesztelni kell őket. Ami egy olyan módszert illeti, mint a "tányéros" diéta, lényege, hogy két hétig ajánlott az étrend betartása. Ha jól érzi magát, meghosszabbíthatja a módot, amíg a kívánt eredményt el nem éri. Az összes előírás betartásával meglehetősen reális hét kilogramm lefogyni két-három hét alatt.
Diéta "csészealj" - menü
A jó eredmények elérése érdekében fontos, hogy a rendet napok szerint kövesse. Bármely eltérés hátrányosan befolyásolhatja ennek a súlycsökkentési módszernek a hatását. A heti diétás "csészealj" menü, amelyet alább láthat, nem jelenti azt, hogy ezeket a termékeket csak ebben a verzióban készítheti el. Egyes termékeket lecserélhet hasonló termékekre. Például a paradicsom helyettesíthető uborka, sajt - túró és sült hal - főtt.
- Reggeli: kávé vagy tea, pirítós, egy kis darab sajt, paradicsom.
- Ebéd: tejföllel főtt zöldségek (sovány).
- Uzsonna: friss gyümölcs.
- Vacsora: kemencében sült hal (piros), spárga.
- Reggeli: főtt tojás (1 db), joghurt, kávé.
- Ebéd: főtt hús, zöldség.
- Délutáni snack: tekercs és joghurt.
- Vacsora: párolt zöldség.
- Reggeli: müzli joghurttal és gyümölcsökkel, kávé.
- Ebéd: zöldségleves, kenyér (rozs).
- Snack: keksz banánnal és eperrel, félcsokoládé.
- Vacsora: szendvics (tonhal, uborka).
- Reggeli: omlett (2 tojás).
- Ebéd: főtt zöldség és sonka.
- Délutáni snack: alacsony zsírtartalmú túró és gyümölcs.
- Vacsora: Fricassee egy madárból, zöldborsó, főtt sárgarépa.
- Reggeli: müzli, pirítós.
- Ebéd: gombaleves csirkével.
- Snack: turmix és gyümölcs.
- Vacsora: gulyás halakkal és zöldségekkel.
- Reggeli: szendvics (sonka, sajt és zöldek), kávé.
- Ebéd: párolt máj.
- Délutáni snack: kefir, sütemény.
- Vacsora: repcesaláta sajttal, kávé.
- Reggeli: tükörtojás, sajt, tea, pirítós.
- Ebéd: leves lencsével és hússal, kenyér.
- Uzsonna: palacsinta gyümölccsel.
- Vacsora: saláta zöldségekkel.
Diéta "csészealj" - eredmények
Pozitív pillanat - a "lemezes" étrend bonyolult elve. Az egyszerű táplálkozási tanácsok betartása legalább két hétig lehetséges, hogy lefogyjon három fontot, legfeljebb hetet - annak ellenére, hogy nem tagadják meg maguktól a kiváló gasztronómiai remekműveket. Csak csökkentenie kell az adagot, és egészséges ételeket kell hozzáadnia étrendjéhez. A tökéletes figura elkészítésének módja minden hölgynek tetszeni fog. Egy egyszerű és megfizethető rendszer segít megszeretni önmagát, és áttérhet az egészséges étrendre.
Diéta "tányér" - hány eredmény felett?
Az átalakításnak ezt vagy azt a módszerét választva minden hölgy meg akarja tudni, hogy az eredmények mikor lesznek kézzelfoghatóak. Ha a fogyás módja elég nehéz, és nincs garancia arra, hogy eltűnnek a plusz kilók, akkor felmerül a kérdés, hogy vajon megéri-e a kínzás? Egy olyan módszerben, mint a "tányéros" étrend, minden nő számára elérhető karcsúsító rendszer. Még az orvosok is elégedettek vele, mert a súly nem azonnal, hanem fokozatosan megy, és ez sokkal jobb az egyes szervezetek egészségére. Ha szigorúan betartja a rendet, akkor a hét eredményeit láthatja.
Minden nőnek tudnia kell, hogy az átalakulás és az újbóli szeretet nem olyan nehéz. Fontos, hogy kitűzzön egy konkrét célt, és teljesítse azt, bármi is legyen. Diétás "csészealj" - remek példa arra, hogyan lehet fogyni kedvvel és saját egészségének károsítása nélkül. Ez az átalakulási módszer abszolút megfelel minden hölgynek, kortól és alaktól függetlenül.