A "negatív font" adag egy teljes teljesítményrendszer, amely lassan, de biztosan eléri a kívánt súlyt, és hetente 400 grammra csökken. Az étrendi fogyás mértékét optimálisnak és a legtermészetesebbnek tartják egy olyan személy számára, aki nem károsítja a testet. Ez a rendszer azonban csak olyan fegyelmezett emberek számára alkalmas, akik számolhatnak kalóriákkal és szigorúan betartják a jelzett mutatókat. Padló- és konyhamérleg - ez a két legfontosabb dolog, amelyek nélkül nem fogja tudni használni a "Mínusz font" rendszert.
"Kevesebb font" súlycsökkentő rendszer
A rendszeres fogyókúrával gyorsan lehet eredményt elérni, de itt megtakaríthat súlyt, miután nehéz. A "Kevesebb font" tápellátó rendszer lehetővé teszi, hogy lassan fogyjon, de az eredmények nagyon tartósak. Ezenkívül a megszerzett táplálkozási képességek a megengedett határon belül nem teszik lehetővé a testsúly fenntartását.
A "Mínusz font" rendszer használata előtt érdemes elvégezni néhány apró számítást.
- Tudja meg, mennyi kalória szükséges a meglévő súly fenntartásához. Ehhez használja a következő képletet: (magasság cm-ben) x 6 + (súly kg-ban) x 20. A kapott eredményekből a nőknek 200-at kell bevenniük. Ez a szám azt jelzi, hogy naponta hány kalóriát kell megennie ahhoz, hogy fenntartsa a súlyát, neked van,
- Csökkentett menetrend szerint kell enni. Az előző eredmény elvégzéséhez vegyen be 400-at, és szerezze be a naponta elfogyasztható kalóriák számát.
Ezután bekapcsolhatja a rendszert. Ezt minden nap reggel éhgyomorra kell mérlegelni, és indexeket kell rögzíteni. Egyél közvetlenül a kalória mennyiségének kiszámításához 2 hétig, majd meglátjuk, sikerült-e heti 400 grammot leadnod. Ha többet fogyott, akkor adja hozzá a napi 100 kalóriatartalmat, kevesebbet, ha lefogyott - vonjon le 100-at. Így fokozatosan képes lesz kiszámítani a kalória mennyiségét, ami a csak 400 gramm. heti.
A súlycsökkenés ezen a rendszeren akár hetek, hónapok vagy évek is lehetnek, amíg el nem éri a szükséges mutatókat. Kiszámíthatja, mennyi időbe telik - körülbelül 2 kg-ot fog leadni 1 hónap alatt.
Miért van a "mínusz font"?
Szakértők szerint a 400 kalória hiánya nem érezhető a szervezetben, nem tekintik ürügyként az anyagcsere lelassítására. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy stabilan és súlyosan fogyjon. Tehát hazudsz a természetnek, ami miatt a test lelassítja anyagcseréjét, ha hiányzik a táplálkozás.
Diéta "kevesebb font": jellemzők
Valószínűleg a tiltások hosszú listájára számít, de nem ez a rendszer. Jellemzői a következők:
-
Ehet mindent, amit csak akar, bár zsíros, legalább édes, legalább lisztet. A legfontosabb dolog - ne lépje túl a kalóriahatárt, de ez a határ magas, és nem valószínű, hogy megvetettnek érezné magát.
Ez a rendszer kiküszöböli a fogyás leállításának lehetőségét - lassan, de folyamatosan fogyni fog! Ez lehetővé teszi, hogy pontosan megjósolja, mekkora súlya lesz egy adott időpontban - ünnep vagy fontos esemény.
Fontos plusz ennek a rendszernek - a súlyt nem adjuk vissza neked. Ne hajtsa végre a rendellenességet, ne zavarja a természetes anyagcserét. Ezenkívül nem lesz nehéz az Ön számára, és a kívánt súly megszerzése után ugyanabban a rendszerben támogatja a súlyt. Természetesen nem mindenki szereti még mindig kalóriákat számolni, de ma ez egyike azon kevés rendszereknek, amely kiküszöböli az esetleges tiltásokat és lehetővé teszi a harmónia megszerzését.