Ha úgy gondolta, hogy palacsintát ehet csak úgy, hogy körbetekeri őket megbánás a kalória- és szénhidrátmennyiség miatt, tévedsz. Ha még nem volt lelkiismeret-furdalása, de legalább szeretné megismerni az egészség ízét a palacsintában, olvassa el.

Nincs egyszerűbb recept a palacsintához, és egyáltalán nem egészséges palacsinta. Tehát a konyhában kevésbé jártasak is kijelenthetik, hogy nemcsak teát, kolbászt és tonhalat (szedett konzervből) készíthetnek, hanem palacsintát is.

palacsinta

És még azok a banánpalacsinták, amelyek együtt adnak 256 kalória, 16 gramm fehérje, 24 gramm szénhidrát és 5 gramm rost. Meggyőztünk? Még mindig semmi? Ha mégis ezt mondjuk nekik csak 2 hozzávalóra van szükség, Valószínűleg már nem kell meggyőznöd.

A banán palacsintához szükségünk van:

• 1 banán
• 2 tojás

• Egyéb (a saját ízlése szerint, például fahéj, gyümölcsök, például málna, áfonya vagy más bogyók)

Jegyzet: Természetesen nagyobb adagnál használjon több banánt és tojást, lehetőleg 1: 2 arányban

Az elkészítés módja:

• Banán és tojás együtt péppé keverjük. Ha meg akarja kóstolni a tésztát, és ízét különlegessé teszi, adjon hozzá például fahéjat.
• Szórj meg egy kis serpenyőt kókuszolajjal, és mindkét oldalon süsd meg a palacsintákat az ötvöshöz.

Kipróbálja ezt a receptet? Vagy tudsz egy egyszerűbbet? Ossza meg velünk a megjegyzéseket. Ha tetszett a cikk, megosztással támogassák.