Tudta, hogy pudingot is készíthet otthon? keményítő, liszt és cukor nélkül? Tehát olvassa el jól, ebben a cikkben az egyik kedvenc receptemet ismertetem meg egészséges fit puding. Hiszem, hogy beleszeret a banán és a kókusz kombinációjába.
Recept erre fitnesz puding magas fehérjetartalmú nagyon egyszerű és csak 4 alapanyagra lesz szüksége - banánra, tejre, kókuszdióra és tojásra. Viszonylag alacsony a kalóriatartalma - adagonként csak 160 kalóriát tartalmaz. Ha érdekli, chia magot vagy kakaót is tehet hozzá, a kakaós változathoz. Ha még jobban szeretné növelni ennek a pudingnak a fehérjetartalmát, főzés után adhat hozzá fehérjeport (én ezt ajánlom), és az ízét az éppen használt ízének megfelelően változtathatja meg.
A puding főzés után a tojás miatt tartalmaz kis darabokat, de remek íze egyáltalán nem fog ártani. Élvezheti ezt a fitnesz pudingot is egészséges desszert vagy például reggelire. Inkább körökre vágott banánnal és kakaóbabbal tálalom.
- Banánkenyér liszt és cukor nélkül - Dušan Plichta
- ChocoNut megbánás nélkül, torta liszt és cukor nélkül - 30 perc alatt; tvojlekárnik
- Tíz recept desszertekhez és süteményekhez liszt nélkül
- Könnyítené a testét Itt van egy egynapos étrend, hozzáadott cukor nélkül Nők SK
- A cukoradónak alacsony hatása van a cukorfogyasztás mértékére, állítja az INESS - Ekonomika SME