A közeledő nyárral egyre kevesebb helyünk van arra, hogy alakunk hiányosságait elrejtsük a ruházati rétegek alatt. Azok számára, akik a közeledő repülés ellenére sem mondhatunk le édes adagunkról, az egészséges reggeli édesség receptje ideális, amely kielégíti és egyben kielégíti az édes vágyat.
A felkészüléshez szüksége lesz:
3 nagy érett banán, 500 g csomag zabpehely (finom), sütőpor, kakaó (cukrozatlan), 3 tojás, egy üveg Acidka (vaníliát használtunk), forró csokoládé (80% -os kakaótartalommal használtuk)
Nem lesz rá szüksége, de érdemes hozzáadni:
fahéj vagy mézeskalács, dió (dió, mandula, mogyoró), cukor/méz/stevia édesítésre
Az eljárás viszonylag egyszerű:
Érezheti a banán illatát, vagy botmixerrel összekeverheti őket Acidko-ban, megtörheti a csokoládét, felverheti a tojásokat és mindent alaposan összekeverhet. Hagyja a keveréket egy ideig állni, hogy a pelyhek felszívják az Acidka nedvességének egy részét.
Sütőpapírt vagy sütőedényt készítünk, a torta vastagságától függően úgy, hogy az egészet sütőpapírral (az oldalain is) kibéleljük. 180 ° C-ra előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a villa tiszta marad az injekció beadása után.
A sütemény muffin formájában is süthető papírkosarakban. A torta néhány napig friss marad, ha nem hagyja tepsiben, hanem egy üvegben szeletelve tárolja hűtőszekrényben.
Ajánljuk egészséges reggelinek fehér joghurttal és friss gyümölcsökkel, vagy tizediknek egy mozgalmas nap során.