Michaela Galambošová
A terhesség alatt is kényeztetheti magát a napon. Kiegészíti D-vitaminnal, növeli immunitását és új energiát nyer. Annak érdekében, hogy a napozás valóban biztonságos legyen, több fontos szabályt kell betartani.
1. Adjon meg időkorlátot
Az, hogy meddig kell kitenni közvetlen napfénynek terhesség alatt, függ a bőr fenotípusától, a levegő tisztaságától vagy a napvédő tényezőtől. A szakértők javasolják a leendő anyáknak a napozást legfeljebb 20 perc.
Ezt az intervallumot feloszthatja kisebb időszakokra a nap folyamán. Ez csökkenti az égési sérülések és a melanoma kockázatát, mivel a terhesség alatt még érzékenyebb lehet a bőre. A legnagyobb hőség idején Jobb otthon maradni 12 és 15 óra között és élvezze a sziesztát.
2. Biztosítson elegendő folyadékellátást
A megfelelő hidratálás elengedhetetlen. Ha barnulni akar, ne felejtsen el sok vizet magával vinni. Igyon folyamatosan kis kortyokban. Ez megakadályozza a kiszáradást, ami veszélyeztetheti Önt és a babáját is.
3. Vigyen fel fényvédőt
A fényvédő krém használata nemcsak terhesség alatt elengedhetetlen. Akkor is alkalmazza, ha a nap felhő alatt van. Válasszon olyan termékeket, amelyek cink-oxidot vagy titán-dioxidot tartalmaznak, SPF-értéke pedig 30 vagy annál nagyobb. Jobb olyan széles spektrumú készítmények után nyúlni, amelyek nemcsak az UVB sugaraktól, hanem az UVA sugaraktól is megvédik Önt, amelyek a pigmentáció változását okozhatják a terhesség alatt.
A fényvédőt legalább 30 perccel az indulás előtt vigye fel, és ha egész nap kint van, rendszeresen alkalmazza kétóránként. Ha nem tud bemenni a belső térbe, legalább találjon árnyékot.
Az oxibenzont tartalmazó barnító készítmények terhesség alatt nem ajánlottak, mivel könnyen felszívódnak a bőrben, és számos egészségügyi komplikációhoz vezethetnek.
4. Fedje le magát
Először takarja le a hasát. Nem azért, mert szégyellnie kellene ezt, hanem a biztonság kedvéért. Ha érdekes terhességi fotókat keres egy bikiniben, kényeztesse magát velük. Más esetekben azonban inkább a fürdőruha típusát részesítse előnyben, amely eltakarja a hasát. Ne felejtsen el magával hozni egy kalapot és napszemüveget. Megfelelő védelem a nap mellékhatásai ellen most a legfontosabb.
A barnulás előnyei
Ha betartja az alapelveket, a rövid távú napozás előnyös lehet az Ön számára, valamint a csecsemő számára. Ezek a fő előnyei:
- D-vitamin pótlás
- depresszió csökkentése
- jobb alvás
- az immunrendszer erősítése
- erősebb csontok
- alacsonyabb a koraszülés kockázata
Az önbarnító termékek használata terhesség alatt nagy mennyiségben nem ajánlott, mivel a dihidroxi-aceton, amely fő összetevője, a bőrön keresztül bejuthat a placentába.
Olvassa el az immunallergiológussal készített interjút is a D-vitamin fontosságáról D-vitamin: Az immunallergiológus azt tanácsolja, hogyan lehet helyesen kiegészíteni.
Mi a véleménye a terhesség alatti napozásról? Örülnénk, ha megosztaná velünk tapasztalatait a cikk alatti megjegyzésekben.