Az alaphőmérséklet az ébredés után reggel mért testhőmérséklet. A menstruációs ciklus során minden nap figyelemmel kísérve pontosan megtudhatja, hogy petesejtje van-e és mikor. Ezenkívül az alaphőmérséklet figyelemmel kísérésével könnyen megtudhatja, mennyi ideig van a ciklus luteális fázisa (az ovuláció és a menstruáció kezdete közötti idő), amely mutató a fogantatás valószínűségét befolyásolja.
Az alaphőmérséklet a ciklus alatt változik.
A ciklus első részében (az ovuláció előtt) alacsony (a szájban mérve általában 36,5 ° C körül ingadozik), az ovuláció után a hőmérséklet a progeszteron hormon termelődése miatt meredeken emelkedik (általában 0,2–0,4 ° C-kal ) és a menstruáció kezdetéig vagy sikeres terhesség esetén tartósan megnövekedett marad.
A ciklus első részének hossza (az ovuláció előtt) változó.
Általában 14 napig tart, de lehet rövidebb vagy lényegesen hosszabb is. A ciklus első részének hossza nemcsak a nők között különbözik, hanem eltérő is lehet egy nő számára a különböző menstruációs ciklusokban. Ezzel szemben a ciklus második része (az ovuláció, a luteális fázis után) a nők többségében 14 napig tart, ezt követi a hőmérséklet csökkenése az ovuláció és a menstruáció megkezdése előtti szintre. Ha a hőmérsékletet 18 napig vagy annál hosszabb ideig emelik, akkor nagy valószínűséggel a nő terhes.
Hogyan mérjük a bazális hőmérsékletet?