A cikkben közölt információk nem pótolhatják az orvos látogatását! Figyelmeztetem mindenkit, hogy nem vagyok orvos, csak a saját böjtölési módomat írom le. Nem vagyok felelős a félreértésért és az ebből fakadó problémákért, a saját testének tudatlanságáért és a felkészületlenséggel járó veszélyes kísérletekért. Ez még nem is univerzális útmutató, csak egy a sokféle lehetőség közül, csak az, ami nekem megfelel.

tettem

Az igazi böjt abból a vágyból fakad, hogy megszabaduljon mindentől, ami a lelket és a testet megköti. Hatásait évszázadok óta tesztelték, ezt megerősítik az orvostudomány és a pszichológia modern ismeretei.

Első lépésként a kora tavaszi böjtöt választom februártól áprilisig. A legfontosabb a mentális jólét, ha problémái, stresszei vagy egyéb mentális nehézségei vannak, ne böjtölj! Csak más felesleges egészségügyi problémákat vásárol, és a kényelmetlensége megsokszorozódik. Az egészséges fizikai megterhelés nem jelent problémát, könnyen elmehet dolgozni, és a mindennapi tevékenységekre koncentrálhat.

A második legfontosabb dolog az, hogy a böjt bármikor megtörhető. Az én példám az volt, amikor ősszel kirándultunk és találtunk egy domb gombát, miután másnap lemondták a böjtöt és megkezdődött egy gombaünnep. Természetesen óvatosan és mértékkel.

Jó, ha ismered a bioritmusodat. Telihold után maximális fizikai erőm van, de hány ember, annyi variáció. Ebben a tekintetben ne támaszkodjon az úgynevezett általános tanácsokra (holdnaptár, könyvek stb.), Csak a régi szabály segít Önnek Nosce te ipsum - Ismerd meg magad.

Ügyeljen arra, hogy óvatosan kezdje, ez azt jelenti, hogy először próbáljon meg 24 órán át koplalni. Folytassa 48 órán át, majd ízlés szerint. Először 48 órán át, majd 7 napig csináltam. Véleményem szerint a 24 órás böjt elvégzése nem túl fontos, egy ilyen étkezés nélküli időszakot egy normális embernek gond nélkül el kell viselnie. A másik ok az, hogy a testnek egy kis időre van szüksége a tisztítási folyamatok megkezdéséhez. Körülbelül az éhezés harmadik napja van.

Azon a napon, amikor úgy döntök, hogy elkezdek böjtölni, kevesebbet kezdek enni, és egyáltalán nem eszem húst. Délután, körülbelül 3-4 órával a főétkezés után, eldobható hashajtót fogok használni. Régebben Glauber-sót (Na2SO4) használtam, kb. 3 teáskanál fél liter vízhez. Készülj fel egy szörnyű ízre! A reakció egyedi lesz, lehet, hogy azonnal, esetleg néhány óra múlva megy WC-re. Ne hagyja, hogy a hashajtót este használja, nehogy az ágyban tapasztalja a váratlan hatást. Kipróbáltam más előkészületeket is, de ezek nem segítettek. A Glauber sót itt nem lehet megvenni, nekem Ausztriából van.

Ezt maga a böjt követi, ami azt jelenti, hogy semmi szilárd anyagot nem szabad fogyasztani. De a szabály az, hogy ettél még valamit, még enned is kell valamit. Kezelni fogják, nem pedig tönkretenni az egészségét. Először C-vitaminra és természetesen sóra van szükség. Ha hiányzik a só, van egy ún elektrolitikus sokk. Olyan jelenség, amikor a szervezetben a sószint kritikus szintre csökken, és az idegi elektromos impulzusok már nem működnek.

További probléma lehet a fáradtság és az általános kimerültség. Ez valóban egyedülálló állapot, mivel a test megfelelő zsírraktárakkal rendelkezik, és a testet nem terheli az emésztés. Ha ez a jelenség bekövetkezik, úgy oldom meg, hogy mézet fogyasztok kis mennyiségben. Körülbelül napi 2-3 teáskanál.

A hashajtó elfogyasztása után másnap reggel megiszok egy gyenge kávét mézzel és C-vitaminnal. Nem kell kávét inni, de ez nem ellentétes a szabályokkal, hanem csak zöldségleves is. Ezt követi a tea elkészítése repcéből, zsurlóból és dartsból. Egy nagyon kellemes módon sózom. Zellert veszek, meghámozom és durván reszelem. Főzök teát és leszűröm. Csak a húsleves marad, amelyet sózok. Nagyszerű íze majdnem olyan, mint a zellerleves:-). Kb. Egy teáskanál sót adok literenként vagy kevesebb ízlés szerint. Gyümölcslevekről nem írok, mivel böjt közben nem fogyasztom őket, de másoktól tudom, hogy fokozott óvatosság van, amikor enyhül.:-)

Ha csak három napos böjt mellett dönt, akkor nem kell pótolnia a sót. Akkor regisztrálom ezt a hiányosságot, ha például élesen felállok vagy nagyobb fizikai megterhelés alakul ki, és szédülök.

A böjt következményei nagyon egyéniek. Az első böjtön, amely hosszabb, mint 3 nap, megkezdődik a tisztítási folyamat. A test kezd megszabadulni a méreganyagoktól. A vizelet színe és illata megváltozik. Megnövekedett faggyú vagy kiütések alakulnak ki a bőrön. Néhány hányinger azonban előfordulhat, kezdve a hasi és fejfájással, és akár hányni is képes, pedig nem eszel semmit. Ne csüggedjen, a kisebb szünet inkább egy fájdalomcsillapító bevitele, mint a gyors bontása. Ezek a tünetek csak átmeneti jellegűek, és nyom nélkül eltűnnek másnapig. Csak az első böjtnél fordulnak elő.

Böjtölés közben naponta kétszer vagy többször zuhanyozzon le. Ugyanez vonatkozik a fogmosásra és a szájöblítésre is. Az enyhe fizikai megterhelés egyáltalán nem káros. Séta vagy úszás. Egyszerűen olyan normális lehet, mint valaha. Az igazi kockázat a mentális stressz. Először is, a test legérzékenyebb idegrendszere megszabadul a mérgektől, ehhez békére és nyugalomra van szükség. Példaként megemlíthetek egy 15 km hosszú turistautat, amelyet kétnapos éhezés után tettem meg. Ételként kb. 1-2 dcl-t vettem be. édesem.

Nagyon fontos, hogy a böjt hosszú távon nem veszhet el. Ehhez mozgás és fizikai aktivitás szükséges. A böjt alatt a lebontott tartalékok feltöltik a testet az eredeti szintjére.

Van egy kis problémám, ha a böjt jótékony hatásáról írok. Mindenki másképp él, a világ és teljesen másként érzékeli önmagát. Ingyen a szavaink ugyanazok, amikor a tapasztalatok különböznek, nem értjük. A káosz következett be a bibliai Bábeli torony összeomlása után. Inkább introvertált vagyok, figyelem és figyelem a belsőmet, és néha meditálok. Egy fizikailag aktív sportolónak teljesen más tapasztalatai lehetnek. Legalább megpróbálok valamit, amit észrevettem és fontosnak tartok.

A létfontosságú energia szintje megnő, sokkal kevesebb alvás elegendő a pihenéshez. Az érzékek megenyhülnek, a korábban lejátszott hangos rádió most zajosnak tűnik. Csökken az ételszükséglet, sokkal kevesebb elég a jóllakottsághoz.

De az egész folyamat szellemi oldala sokkal fontosabb. Nehéz róla írni, nem alkalmas szavak rá, de megpróbálom. A megtisztított idegrendszer jobban kommunikál. Jobban érzi magát a bőrben. Amikor a test egy bizonyos részére összpontosít, akkor jobban tudatában lesz annak. Minimális mentális hangolási időre van szüksége a meditáció állapotához. Megerősíti az akaratát, és tudja, hogyan koncentráljon többet egy dologra vagy semmire, a meditáció előrehaladásától függően. És sok testi és lelki dolog, amit szavakkal nem lehet leírni.

Hogyan kezdjünk el enni? Különösen óvatosan, az első 3-4 órában először igyon gyümölcsleveket. Később növényi rizst szoktam enni kis adagokban, körülbelül egy-két órás szünetekkel. Valójában bármit megehet, csak húst. Például kemény sajt, de mindig lassan és kis adagokban. Itt nagyon óvatosnak kell lenned, ha átsietsz, nagyon megsérülhetsz!

A szerkesztõk köszönöm hozzájárulásukat. Van tapasztalata és véleménye a koplalással vagy a koplalással kapcsolatban is? Lépjen kapcsolatba a szerkesztőség e-mailjével!