Próbálja meg megszüntetni a kenyeret, süteményeket és tejet. Zöldségsaláták vacsorára - akár tojással, mozzarellával vagy avokádóval, reggel gyümölcsökkel. Kevesebb sót és igyon tiszta vizet és cukrozatlan teát. Mozgás hozzáadása - keresse meg a YouTube HIIT-en.
Az egyetlen bevált étrend az életmódváltás és a testmozgás. Bármi legyen is a diéta, hatékony lehet, de hosszú távon nem. ha visszalép a régi utakra, minden visszatér, ha nem is rosszabb. Az emberek végül megértik ezt. Ezért az alap a fehér liszt, a fehér cukor, a zsíros és zsíros ételek, és természetesen az édességek gyakorlása és kiküszöbölése. Figyelje a csomagolást, ahol az összetétel első helyén cukor van, így ez biztosan nem megfelelő édesség. Ez az alap. Egyél legalább ötször egy nap. A reggeli az alapja. A szénhidrátok csak maximálisan próbálkoznak, így az ólomba továbbra is lehetséges lenne. De határozottan nem vacsorára. (Nem számolok ott zöldséget - lehet).
Ellenőriztem, amikor kéthetes étrendet teszel a google-ba, ezért add meg magadnak az első linket. két hétig egyél, egy héten egyél normálisan, de természetesen ne egyél túl sok adagot és gyakrabban, tehát ismét 2 hétig. 6 kilót fogytam, de csak az első két hétben, mert akkor nem tértem vissza rá. Tegnap kezdtem el újra, és azt tervezem, hogy megtartom, miközben odaírok. Megmondom, nem nyertem egy évet. Minden tetszik rajta, kivéve a tojást, eszem zöldséget
@ stefka33 nem azt akarod mondani, hogy valaki betarthatja ezt a diétát. szegény, akkor a szervezet .
@ aneta1020 Nos valószínűleg. A kérdés a gyors diétára vonatkozott, és nem arról, hogy hogyan lehet egészségesen fogyni. Tehát őrizze meg a jegyzeteit valaki számára, aki kíváncsi rájuk. 😝
@ stefka33 persze, nem tudom, mi a jobb, akár gyorsan fogysz, akár az egész anyagcserédet, és a testedet is megtisztítod, így nem fog elárasztani rajtad, a szakértő 🙂
Nem ajánlok semmilyen "garantált" diétát, a szervezet nem rendelkezik azzal, amire szüksége van, és nagyon kimerült a tápanyag. mindent meg kell enni, de mértékkel. Javaslom a kenyér kizárását az étrendből - egyáltalán ne egyél, még sötétet sem, és igyál tiszta vizet vagy gyógynövényes cukrozatlan teát. ez garancia arra, hogy megőrzi egészségét és elveszít néhány kilót. ha hozzáad valami mozgást, garantált a siker 😎
@ 18lenussa Egyetértek azzal a ténnyel, hogy a szénhidrát nem vacsorára szolgál. Lehetséges velük is, természetesen nem két szelet kenyér. de működik.
@ aneta1020 Miről beszélsz? Minden egyes dolgát a saját testével végzi. Gyors étrendre vágyik, és nem erőlteti véleményét az egészséges fogyásról. Ez hasonló ahhoz, hogy megkérdezzük, milyen mesterséges tejet adjunk a csecsemőnek, és elkezdené felháborodni a szoptatás előnyeit. Adsz neki valamit, amit ő nem kért tőled. Az irónia nem sokat segít, ha úgy érvelsz, mintha egy teljesen más megjegyzéshez vennéd. Mikor írtam, hogy a tanácsod nem jobb az egészségedre? Gondold át újra a kérdését. Ismétlem neked, hogy gyors étrendet akar, és te kéretlen tanácsokat adsz neki. Senki sem törődik vele. Gondolj hát bele.
@mamavera igen, azok megadhatják, akik véleményem szerint ilyen tapasztalatokkal rendelkeznek, ismerik a testüket, de amikor véleményem szerint fogyni akarnak, célszerű lenne először korlátozni, majd csak alkalmanként adni a vacsorához, de mértékkel
@ 18lenussa egyértelmű, minden szervezet más, de mindennap vacsorához szénhidrátokkal is jár. De nem 20 kg két hónap alatt, ahogy itt minden más témában olvastam.