alakját

A zsírpárnák megszabadulása és a memória javítása érdekében napi legalább kettőt adjon hozzá.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy minden nap fogyasszanak legalább egy nyers almát. Ideális lenne, ha havonta három kilót megennél. Regenerálja és méregteleníti az egész testet, erősíti az immunrendszert, a szívet és az ereket, szabályozza a vérnyomást, valamint a koleszterin és a zsír szintjét. A gyümölcscukor - a fruktóz - stabilizálja a cukrot a vérben, ezért az alma cukorbetegek számára is alkalmas. A reszelt finomságok a gyomor hurutát, túlsavasságot, görcsöket, hasmenést és székrekedést kezelik, a sült máj segít a migrén és a szédülés kezelésében.

A túlsúly és a szklerózis ellen

Alacsony energiaérték - 220–260 kJ/100 g, enyhe vizelethajtó hatás és a lusta szervezet mozgatásának képessége érdekében az alma ízületi betegségek és túlsúly esetén ajánlott. A magas káliumtartalom javítja a felesleges folyadék elvezetését, ami segít fenntartani az optimális vérnyomást, megtisztítja a vesét és egyúttal véd a narancsbőr ellen, míg a C-vitamin elősegíti a zsírégetést.

Csökkentő étrend mellett hetente egyszer vagy kétszer is felvehet egy almavilágító napot - 1,5–2 font alma és semmi más. A magnézium, a kalcium, a vas, a szilícium, a kálium, a foszfor, a kén, a rost és a B-, E- és C-vitamin erősíti az izmokat és az idegrendszert, és csökkenti a stroke kockázatát. Nagy mennyiségű antioxidáns és nyomelem, például a bór elősegíti az agyi aktivitást, elősegíti a memóriát és lassítja az agysejtek öregedését. A leghatékonyabb ebben a tekintetben a frissen facsart almalé. Érezni fogja jótékony hatását, ha napi 2-3 pohárral megiszik, vagy 4 almát esznek.

Tudod, azt…

Lehet, hogy allergiás az almára is?
Közép- és Észak-Európából származó emberek, akik szintén allergiásak a nyírfavirágra, különösen allergiában szenvednek.

. a terhesség alatt almát fogyasztó jövő anyák megvédik a babát az asztmától?
Skót kutatók azt találták, hogy az optimális mennyiség heti négy alma. Az asztmának akár 50 százalékkal is kisebb az esélye az asztma kialakulására, mint azoknak az anyáknak, akik hetente egy almánál kevesebbet ettek.

Nem számít, milyen színű

Csak rajtad múlik, hogy milyen színű almát választasz. A vörösök általában édesebbek, és ízüket hosszabb ideig megtartják. A magasabb béta-karotin- és szilíciumtartalom miatt állítólag jobbak a bőrön. A zöld gyümölcsök általában savasabbak és jobban frissülnek. Hatékonyabban bontják le a húgysavat, ezért alkalmasabbak a köszvény kezelésére. A legértékesebb anyagok a bőrben és közvetlenül alatta koncentrálódnak, ezért ha teheti, fogyasszon almát nyersen és hámozatlanul. Párolás és sütés során a C-vitamin akár 70 százalékát is elveszíti. Ezenkívül a bőr harapása erősíti az ínyt és véd a parodontitis ellen.

Tanácsunk

  • A nyári alma körülbelül 2 hétig, az ősz 5-10 hétig tárolható, a télnek körülbelül 4 hónapig kell tartania, ellenállóbb fajtákig tavaszig.
  • A reszelt almával javíthatja a párolt édes-savanyú káposzta és burgonyasaláta ízét.
  • Sertéshús, kacsa vagy csirke pörkölésekor adjon negyed almát a tepsibe. A hús pikánsabb ízt kap, de lágyabb és illatosabb is lesz.

Denisa Lysinová táplálkozási tanácsadó tanácsot ad

  • A friss állapotú alma rendszeres fogyasztása különösen pozitívan befolyásolja a szervezet ellenállását a különféle betegségek, különösen a szív- és érrendszeri, a rákos és a cukorbetegség iránt.
  • Az alacsony energiasűrűségnek, az antioxidáns növényi színezékek, a C-vitamin, a kálium és a rostok magas tartalmának köszönhetően ezeket a gazdag, lédús és frissítő gyümölcsöket könnyedén besorolhatjuk a legjobb és legegészségesebb tizedik helyre.
  • Az almában található enzimek elősegítik a jó emésztést. A népi gyógyászatban az érett nyers gyümölcsöket székrekedés ellen is használják, és éppen ellenkezőleg, a párolt alma állítólag segít a hasmenés és a gasztroenteritis ellen. A tartósítószerek közül sok megtalálható a bőrben, ezért jobb, ha nem hámozunk almát!