KOCKÁZATI CSOPORT VAGY?

A testtömeg-index (BMI) kiszámítása, amely kifejezi az elhízás mértékét

A BMI index vagy a BMI kalkulátor segít megtudni, milyen vagy. Először is, hogy túlsúlyos-e, de különösen, hogy milyen egészségügyi kockázatokkal kell szembenéznie. Ez a számítás nem terhes nők, sportolók és 18 év alatti gyermekek számára készült. Számukra a kapott értékek torzulnak.

A BMI kiszámítása?

BMI = a súlyod: (magasság méterben) ²

  • 18,0 alultápláltság alatt 2
  • 18,1 - 20,0 alultápláltság 1
  • 20,1 - 25,0 normális
  • 25,1 - 27,0 túlsúlyos
  • 27,1 - 30,0 1. fokú elhízás
  • 30,1 - 35,0 2. fokú elhízás
  • 35,0 felett 3. fokú elhízás

BMI-értékelés - egészségügyi kockázatok

  • Alultápláltság 2- Anorexia, bulimia, osteoporosis, izomtömeg-csökkenés stb.
  • Alultápláltság 1 - Emésztési problémák, gyengeség, krónikus fáradtság, stressz, szorongás, hormonális diszfunkció
  • NORMÁL -Jó fizikai állapot, energia, vitalitás, betegségekkel szembeni ellenálló képesség, stresszkezelés.
  • TÚLSÚLY - Fáradtság, emésztési problémák, keringési problémák, visszér stb.
  • ELHÍZÁS 1 - Cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri problémák, stroke, ízületi problémák, gerinc
  • ELHÍZÁS 2 - Cukorbetegség, rák, Angina Pectoris, szívroham, vénagyulladás, érelmeszesedés, stroke
  • 3. ELSŐSÉG - A cukorbetegség, a rák, a szívbetegség, az idő előtti halál maximális kockázata.

számítás

A túlsúly megállapításának második módja a derék kerületének megmérése. A statisztikák szerint a derék kerülete közvetlenül meghatározza az egészségügyi kockázat mértékét.

derékbőség megnövekedett kockázat nagy kockázat
Nők > 80 cm > 88 cm
Férfiak > 94 cm > 102 cm

Ezért, még akkor is, ha a BMI nem egészen pontos, vegye nagyon komolyan a derék kerületét. Ha túl sok a derék kerülete, akkor az elhízás és különösen annak következményei fenyegetnek.

(A széles fenekű és kicsi derékkörfogatú nők elégedetlenek lehetnek az alakjukkal, de ez a fajta elhízás nem jelent egészségügyi kockázatot. Fogyókúrával hiába próbálnak megszabadulni a csípőtől, kockáztatják, hogy hízni kezdjenek gyomor idővel, testük egyszerűen nem adja fel a lábakon és a fenekén lévő zsírt. hatalmas has.)

A túlsúly és az elhízás együtt jár a magas koleszterinszinttel. Ami azonban valóban árthat az embereknek, az az öv kerülete. Ha túlsúlyos és elhízott, nem a súly a lényeg, hanem az öv kerülete. Fontos, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól, amely főleg a hasban tárolódik.

A hasi zsír belsejében életveszélyes. Míg például a zsírsejteknek nincs endokrin aktivitása a nő csípőjén, a hasi zsírsejtek olyan anyagokat választanak ki, amelyek olyan betegségeket okoznak, mint a cukorbetegség, a rák, a szívinfarktus, agyvérzés, a májcirrózis és még sok más.

Annak megállapításához, hogy valamelyik kockázati csoportba tartozik-e, mindössze annyit kell tennie, hogy elosztja a derék kerületét és a magasságát. Ha 0,5 alatti eredményt ér el, azaz ha az övmagassága kevesebb, mint a magassága fele, akkor nincs hasi zsír belsejében olyan kockázati mennyiség, amely lerövidíti az életét. A 0,5–0,6-os számoknál megnövekedett a kockázat, de még mindig az úgynevezett szürke sávban áll. Ha azonban az értéke a kockázati zónában meghaladja a 0,6-ot, bölcs dolog lenne felkeresni egy szakértőt és megvizsgálni.

A derék kerülete ideális a köldök felett vagy ott, ahol a has a legnagyobb.

A derék kerülete rendkívül fontos a férfiak számára. Ha nagy, akkor a szívet komolyan veszélyeztetik az érrendszeri szövődmények.

Két lépés a sikerhez:

  • A test méregtelenítése - lehetővé teszi a fogyást
  • Tápanyagok - új súly megtartása