Ma az ételeket nem csak táplálkozási és táplálkozási értékek szempontjából vizsgáljuk, hanem a miénk tükrözi is belső állapot. Kivetítjük érzelmeinket, mentális állapotunkat, gondolatainkat, hangulatunkat, elégedetlenségünket, munkahelyi stresszt, étkezési stresszt. Sajnos étellel eszünk, bűntudat, az étel megnyugtat, foglalkoztat. Az ételek segítenek egyesek kikapcsolódásában, mások kompenzálják napi elégedetlenségüket. Vannak emberek, akiket étellel jutalmaznak, mások a szexualitásukat, vagy az érzelmek iránti igényt helyettesítették a kedvenc ételükkel, sőt vannak olyanok is, akik tehetetlenségük érzéseit az étel elé vetik. Az étel hallgatni fog rád, soha nem fog ellentmondani önmagának! De mi történne velünk étel nélkül? Miért olyan nehéz megszabadulni ettől a "függőségtől"?
A böjt egyfajta módja
Miért ne próbálná meg a koplalást? A böjt kétségtelen egészségügyi előnyei mellett jobban megértenénk személyiségünk néhány fontos szempontját. A böjt megmutathatja nekünk, kik is vagyunk valójában, segíthetnek abban, hogy önmagunk legyünk, öntudatosabbá váljunk. Ebben a rendkívül szennyezett környezetben most minden eddiginél nagyobb szükség van a böjt és a méregtelenítés beépítésére az életbe. A változó stresszes ingerek mellett lehetőségeket teremthet belső igényeink megértésére, amelyeket gyakran étellel helyettesítünk. A böjt és a méregtelenítés egy hete valójában az egészségre és a közérzetre összpontosító regeneráló élmény. Ez egy olyan út, amely lehetővé teszi, hogy felfedezze az egészség és a hosszú élet titkait. Természetesen el kell kezdeni az egészséges étrendet.
"A testváltást megelőzi a gondolkodásmód megváltoztatása."
Egészséges táplálkozás és böjt
Bár az egészséges táplálkozásról hiányzik az információ, még mindig nagyon kevesen ismerik fel annak óriási jelentőségét. A történelemből tudjuk, hogy Hippokratész volt az első orvos, akiről azt mondták, hogy felírta a böjt gyógyszerként. Nincs olyan nagy civilizáció, kultúra vagy vallás, amelyben a böjt nem játszik fontos szerepet. A rendszeres böjt, az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a pszichohigiéné a testi és lelki egészség alapja.
De mi az egészséges étrend?
Az emberi test a természet szép és tökéletes alkotása. Az ember állandóan hajlamos az egészségre, a harmóniára és a pozitív fejlődésre. Tehát az emberi test számára jó, ami természetes, ami harmonikus és kellemes érzésekkel társul. Soha nem késő megváltoztatni az életmódunkat, és elfogadni azt, amely fitt, egészségesebb és könnyebb lehet. Mivel a fizikai test könnyedsége, de a lélek is, az elme a jobb élet titka. Nyugati és gazdag társadalmunknak szüksége van az emberek bizonytalanságára és elégedetlenségére saját gazdasági rendszerének támogatásához. Olyan ételekkel táplálkozunk, amelyekre nincs szükségünk, olyan árukat vásárolunk, amelyekre nincs szükségünk, olyan gyógyszereket és gyógyszereket szedünk, amelyekre gyakran nincs szükségünk. Tesszük ezt, mert ösztönöz minket a reklám, egy olyan politika, amely úgy véli, hogy a gazdaság csak a fogyasztás növelésével működhet. Nem csak rosszul eszünk, hanem túl sokat is. Az első figyelmeztető jelzés a súlygyarapodás és a derék kerületének növelése.
Természetes étrend
Az egészségesebb életmód javítja az anyagcsere paramétereit, szabályozza a vérnyomást, kontroll alatt tartja a triglicerideket, csökkenti a fájdalmat, javítja az ízületek működését. Az öregedésbiológia területén ismert szakember prof. Leonard Hayflick kijelenti, hogy ha a halotti bizonyítványokban említett halálokokat sikeresen kiküszöbölnék, a várható élettartam 15 évvel meghosszabbodna. Az egészséges táplálkozás alapjának zöldségeknek, teljes kiőrlésű gabonának, diónak, mogyorónak, mandulának, gyümölcsnek, halnak kell lennie. A húst, különösen a feldolgozott húst korlátozni kell, és nem szabad cukrot, valamint tejet, tejtermékeket és finomított fehér lisztet fogyasztani. Kerülje az összes feldolgozott ételt. Azt mondom: "Egészséges a nőtt, nem az, amit készítettek." Egy másik fontos szempont természetes étkezés a szezonalitás tisztelete. Ez azt jelenti, hogy tiszteletben kell tartani az évszakokat, és táplálkozni kell a táplálékkal, amelyet a természet biztosít számunkra annak ciklusaiban. Az előnyök néhány hét múlva láthatók lesznek
"Tartsa és vigyázzon az ételre, mintha a tested lenne, ne feledd, hogy az étel idővel a tested lesz"
BW Richardson
Böjt és elménk
Kezdeni kell a harag, a harag és a gyűlölet, a bűntudat érzésének eltávolításával, amelyek mérgezőek a szellem számára. Újra felfedezni a megbocsátás erejét, amely nem a gyengeség, hanem az erő cselekedete. Minden nap meg kell köszönnünk. Kinek hála? Az élet, a nap, önmagunk, a testünk. Kezdje a reggelet egy pohár tiszta víz meginásával. A víz újraindítja funkcióinkat és tisztít. Folyamatosan zavarjuk az elménk figyelmét: televízió, mobiltelefonok, zavaró programok. Ehelyett jobb, ha jobban magunkra koncentrálunk, mert ez javítja testünk anyagcseréjét és későbbi működését. Az elménk sokat tehet. Gondoljuk át, honnan származik ételeink, mennyi szenvedésbe kerül az előállítása, hány adalékot és káros anyagot tartalmaz. Valódi tudatosság azt jelenti, hogy olyan ételt válasszunk, amely tiszteletben tartja a Földet és a kozmikus rendet. Az eredmény könnyedség és kreativitás lesz.
"Nézz bele! … A titok benned van ”
Hui-Neng
Akkor miért?
Akkor miért jó böjtölni? Mivel aktiválja a gr. autó - (saját) és fagein (enni), és ez szó szerint "önevést" jelent. A sejtek eltávolításának és tisztításának folyamata. Minden sejtünkben zajlik, amikor felesleges vagy nem kívánt sejtkomponenseket, például sérült fehérjéket, vírusokat és baktériumokat semmisítenek meg és újrafeldolgoznak. Valamennyi neurodegeneratív betegséget (Parkinson-kór, Alzheimer-kór) a fehérjék lerakódása jellemzi az idegsejtekben. Ezenkívül valószínűleg univerzális fegyver az idős kor okozta betegségek ellen.
Racionális böjt
A racionális böjt segít a testnek jól kihasználni zsírraktárait, ami azt jelenti, hogy energiává alakítja azokat. Tehát a zsírtömeg megég, ami az anyagcsere növekedését eredményezi. Emellett növeli a sejtek azon képességét is, hogy megszabaduljanak a salakanyagoktól, amelyek nem utolsósorban felelősek a duzzanatokért és a felhalmozódott zsírokért. Ez egyben recept arra is, hogyan lehet a legjobban fogyni.
Méregtelenítő program ProRegen nem teljesen lemondva az élelemről, de jelentősen csökkenti a kalóriákat. Ez az egészséges táplálkozás kiegészítő programja. Évente kétszer ajánlott. Az biztos, hogy a kalória csökkentése és az éhezés meghosszabbítja az életet.
Állat- és emberkutatások
Számos állatkísérlet kimutatta, hogy az élet legnagyobb meghosszabbodása (1,4–1,6-szorosa) 40% -os kalóriakorlátozás mellett következett be (számítva, hogy hány tengerimalac evett). A majmokon végzett egyes kísérletek azt mutatták, hogy a jól táplált táplálék az öregedés jeleit mutatja, míg mások, akiket szigorú étrenddel tápláltak, sokáig szép fényes szőrzetet tartottak fenn. Most már tudjuk, hogy ez attól függ sirtuins . A sirtuinok (csendes információ-szabályozók) enzimek, amelyek felelősek a hatékonyabb sejtmechanizmusért, az autofágia, az apoptózis, a gyulladás gátlásáért (Prof. MUDr. Beata Mladosievičová, CSc, Pozsonyi Comenius Egyetem Orvostudományi Kar). Ezek akkor aktiválódnak, amikor a test éhezik, hogy megvizsgálja az összes sejtet és helyrehozza a sérült sejteket - mondja Yoshinori Nagumo. Azonban nem ő az egyetlen, aki ragaszkodik ahhoz, hogy keveset kell enni ahhoz, hogy fiatal maradjon és sokáig éljen. "Embereken végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a kalória-korlátozás segít fenntartani a" jó "koleszterin, a HDL magas szintjét. És csökkenti a gyulladásos molekulák és számos, a tumor kialakulásáért felelős hormon jelenlétét is. "Valószínűleg ez emberenként eltérő" - teszi hozzá Luigi Fontana professzor, a St. Louis-i Washingtoni Egyetem Hosszú élettartam és egészség programjának társalapítója. Louis.
"A hosszú élet teljes titka az, hogy semmit ne tegyenek annak rövidítése érdekében."
(Herbert Spencer)