böjt

A böjt az egész szervezet újraindításaként működik, és nem csak. Ennek azonban megvannak a szabályai, különösen a kezdők számára.

Az emésztés beállítása. A szervezet tisztítása. Friss bőr. Könnyű elme. Ez az ígért jutalom, ha úgy döntöttek, hogy megpróbálják a böjtöt. Egy hétig nem kell éheznie, csak egy-két napra feladja az ételt.

Az elején egy fontos megállapítás, amely kissé kapcsolódik a böjt témájához. A tudományos ismeretek szerint azok az emberek, akik egész életükben takarékosan étkeznek, tovább élnek, mint azok, akik túlzott ételeket fogyasztanak. Az enyhe éhezés általában nagyon hasznos az egészségre, mivel regenerálja a testet és az elmét a jelentősen lelassítja az öregedést. Nem adja fel teljesen az evés örömét, de egyél tudatosan egy kicsit kevesebbet.

Mi történik a testben, ha sokat kapunk?

A test készenléti állapotba kapcsol, és megpróbálja "megemészteni" a kapott ételt. Szó szerint és átvitt értelemben. A test számára az étel bizonyos mértékig egy gyanús anyag kívülről, amellyel meg kell küzdenie - ahogyan mindennel, ami a külső környezetből származik.

A védelem teljes kapacitással működik az esetleges káros anyagok befogásában. Ha az immunrendőrség étellel összeköltözik, és sokáig kell vele foglalkoznia, akkor máshol hiányozhat. Például egy olyan helyen, ahol a gyulladás területe éppen kialakul, vagy a legrosszabb esetben a tumorsejtek még szaporodni is kezdenek ott.

Az étel mértéktartása olyan nagy megkönnyebbülést nyújt az immunitás számára, hogy időközben erőt nyerhet fontosabb feladatokhoz, vagy más helyeken is beavatkozhat.

Bizonyára észrevette, hogy ön nem szeretnek enni, ha beteg vagy. A természet valóban remekül rendezte. Az immunrendszernek működnie kell, hogy megbirkózzon a betegséggel, és nem maradhat étellel. Amikor újra elkezdünk ízlelni, ez azt jelzi, hogy a betegség visszahúzódik, és az immunitás készen áll arra, hogy újra "küzdjön" a kapott étellel.

Egyébként tudod, miért van egy gazdag vasárnapi ebéd után az az érzés, hogy semmilyen szellemi munkát nem tudunk végezni, mert valójában nem így gondoljuk, hanem az zsibbadás és fáradtság? Azért, mert a vér a testből (és ezért a fejéből is) egy kiadós étkezés után az emésztőrendszerbe kerül, hogy elősegítse az ottani étel megemésztését.

Egy nap böjt

Ha egyáltalán nincs tapasztalata a böjtöléssel, jobb lesz, ha az elején kipróbálja az egynapos könnyű verzióját. Néhány napnál hosszabb böjtölés nem ajánlott a teljesen kezdőknek, különösen, ha nincs teljesen jó egészsége. Ekkor fennáll a szervezet kimerülésének veszélye - és ez biztosan nem a koplalás célja.

Azok a szakértők, akik a böjtöt is gyakorolják gyakorlatukban, azt tanácsolják, hogy tartsanak egy 24 órás böjtöt az első nap estétől a következő nap estéig, vagy estétől reggelig a harmadik napon.

Hagyja ki teljesen az ételt, és csak langyos vizet igyon buborékok nélkül, vagy víz gyógynövényteákkal vagy zöldség- és gyümölcslevekkel kombinálva. Néhány óra múlva természetesen éhesnek érzed magad, de ha kitartasz, akkor ez gyorsan visszhangot fog adni, és ennek az igénynek már nem szabad megjelennie.

Az éhséget a megnövekedett folyadékbevitel tudja kiűzni. Ha az egynapos böjtöt nagyobb gondok nélkül kezeli, fokozatosan átállhat egy két vagy három naposra, amely során megengedheti magának, hogy nagyon kis mennyiségben fogyasszon ételt.

Különösen ajánlott gyümölcsök vagy zöldségek. Azonban ideális, ha akár több napig tartó böjt alatt is teljesen lemond az ételről - a hatás ekkor még nagyobb.

A böjt utáni első étkezésnek könnyűnek kell lennie, például egy kis rizst vagy húslevest. Természetesen a nehéz zsíros ételek vagy édességek nem megfelelőek.