- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nehezen fogyok ezekből a játékokból. Körülbelül egy hónapja edzek - minden nap/kerékpár, csípőre gyakorolok, futok fel a lépcsőn /. 175 éves vagyok, súlyom 57, de 95 csípőm van/2 cm-t fogytam /, kérjük, tanácsot adjon/modellnek próbálok lenni /
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, brutális problémám van a csípőmmel is: (165 cm magasságban 49 kg-os vagyok, és a csípőm még mindig 91-92. Olyan furcsa módon van elrendezve nekem, szegény felső és csak a fenék és a csípő. gyakorold a Pilates programot hetente négyszer, de még mindig remegő combom van:( Tudsz valamilyen gyakorlatot a comb megerősítésére?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Amikor fogyunk ?
Tegyük fel, hogy leadok 15 kilót, milyen szállás fog megmutatkozni a derekamon és a csípőn cm-ben ?
amikor bárki tudja pls írjon.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, kérem, tanácsolja: D Szeretnék még több felszíni brukškót:) Írsz e-mailre: D
[email protected]
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Problémám van a csípőtől való fogyással, még mindig a tükörbe nézek, és azt mondom, hogy csak kb 5 cm, és jobb lenne.nem örökletes, mert két nővérem van, és nincs gond. már vásárolt egy kört, hogy gyakoroljon gyakorlatokkal és különféle gyakorlatokkal a csípőn, és semmi. Kérem, tanácsot adjon
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
minden fogyni kívánt dologhoz:
egyél legalább 50-70% nyers zöldséget, és a súlyod gyorsan csökken. Adhat 80% -on is adatokat, de inkább nem - nem vagyok szakértő, ezért már nem ajánlom.
Ezután megtanulja kombinálni az ételeket:
ne egyél szénhidrátot és fehérjét
mert nehezen fog költeni.
így pl. hús és burgonya, hús és mazsola, rizs és hal.
ezek a régóta bevett szokásaink, és ez a legrosszabb dolog benne.
nyugodtan csorgassa le a húst, és egy órával később egye meg a burgonyát, de ne együtt.
A zöldségek mindenre alkalmasak és lúgosítják a testet, ezért enyhíti a rendszeres étrendtől kapott savanyulást, de vigyázzon, hogy csak nyersen (és frissnek is kell lennie) lúgosít, vagy kb. 50 fokra melegszik.
még a főtt zöldségek is egészségesek, de már kissé savképzőek.
A gyümölcs savképző, kivéve a savas darabokat (citrom, lime, grapefruit és még zöld banán is:), de jobb, ha nem eszi meg)
és ne felejtsd el, hogy mindig külön eszel gyümölcsöt. ha valamivel kombinálod, akkor elkezd erjedni a darálóban.
Nem tudom, hogy van a sóval, de hát kíváncsi vagyok, hogy a sim több ember-e vele, tehát annál több só. tehát ha sok a só, távolítson el egy keveset.
és még a gomba is - ezek alapvetően penészgombák, ezért már nem eszem őket. és azt mondják, hogy mindegyiket csak azok mérgezik, akik ehetők, ezért kevesebb méregük van, amivel az ember játékosan képes megbirkózni.
különben gondoljon arra is, hogy egy személy meddig bírja ki és mi nélkül:
oxigén - kb. 5 perc
így lélegezz mélyen megfelelően (vedd észre, hogyan lélegzel, amikor görnyedten ülsz)
ha megfelelően lélegzel, a beled megmozdul, és ki tudja, mi mást.
víz - körülbelül három nap alatt
ezért fontosabb, mint az étel
étel - több, mint víz nélkül. Attól függően, hogy mennyire piszkos vagy (annál többet viselsz el)
vagyis ha igazad van és rosszul lélegzel, valami biztosan nem lesz jó. a vízre is vonatkozik, adjon magának tiszta vizet és legalább napi 3 litert (+ a sport súlyának életkorának megfelelő plusz-mínusz stb.)
egyébként egy könyvből viszonylag újdonságom van (a PH egyensúlyáról a vérben), a szerző elmagyarázza a szervezet elsavasodásából eredő betegségek eredetének új elméletét.
Azt javaslom, hogy menjen ide-oda egy nagy könyvesbolt után, és vegyen egy könyvet vagy könyveket a szakértőktől (jobb, ha többet olvasol), és feltétlenül felfedez valamit, ami segít.
és ne könyveket és recepteket keressen a fogyáshoz, hanem az egészséges táplálkozáshoz, és akkor biztosan lefogy.