bőrgyógyász

A hajhullás teljesen természetes. A lehulló haj utat enged az új, erős hajnak, amely idővel növekszik. Ha ősszel fokozott hajhullást észlel, ez nem okoz aggodalmat. Mint a természet, a tied a haj változhat időjárási és egyéb külső tényezők, és a szezonális hajhullás válasz ezekre.

A haj életciklusa

A haj átlagosan 3-6 évig nő. A növekedési ciklus három alapvető szakaszban zajlik: a növekedési szakasz, a nyugalmi szakasz és az őszi szakasz. A haj 90 százaléka általában növekedési fázisban van. Amikor a növekedés leáll, van egy pihenő szakasz, amely 2-6 hónapig tart. Csak akkor esnek ki. Az optimális hajhullás mennyisége egy nap alatt 50-100 darab.

Szezonális hajhullás számos tanulmány tárgyát képezte. A British Journal of Dermatology nemrégiben készült tanulmánya szerint a normálabb hajszálak elvesztése ősszel. A kutatók azt találták, hogy a legtöbb ember hajhullást szenved ebben az időben. Nyáron és télen nőnek a leggyorsabban, mert akkor a védelemre a legnagyobb szükségünk van rájuk. Ősszel és tavasszal ismét érezhetjük megnövekedett veszteségüket.

Miért esik a haj a legjobban ősszel?

Az őszi hajhullás természetes, de mi az oka? Ezt a kérdést bőrgyógyászok tettük fel.

Ennek a jelenségnek a lényege az emberi fejlődés kezdeteire nyúlik vissza. A haj védi a fejünket a nap UV-sugárzásának nagy dózisától a nyári időszakban, télen pedig a fagy vagy a hideg ellen. Mivel nyáron és télen sokkal nagyobb szükség van a hajra, akkor gyorsabban nő. De amikor eljön október vagy március, amikor a hőmérséklet nem magas vagy túl alacsony, átmeneti időszak következik be, és ezzel együtt az úgynevezett telogén (békefázis) fázis - és a haj a semmiből kezd hullani. "

Időjárási körülmények, hőmérsékletingadozások és csökkent nappali fény - mindez befolyásolja a haj és a bőr egészségét. "A kültéri hőmérséklet változásán kívül a hajhullást az időjárási viszonyok is befolyásolják, különösen ősszel és télen. A hőmérséklet-ingadozások kiszárítják, széttörik, gyengítik a hajgyökereket, és ezáltal hozzájárulnak a fokozott hajhulláshoz is.

A hajunk imádja természetes adag napfény, mert ennek köszönhetően testünk elegendő melatonint termel, ami hatással van a fejbőrünkre. Mivel a téli hónapok nincsenek tele napfénnyel, ez a testünkben van kevesebb D-vitamin és pontosan ez okozhatja a már említett szezonális hajhullást "- teszi hozzá MUDr. Nestreaová Andrea.

Vitaminhiány, stressz vagy bőrbetegségek?

A hajhullás lehet genetikai vagy reaktív. Sajnos nem fogja megtéveszteni a genetikai hajlamokat. A reaktív esést külső behatások, de egyéb egészségügyi problémák is okozhatják. Tehát a haj elvesztésének valódi oka valahol a testében lehet.

A túlzott hajhullás gyakran ennek az eredménye belső egyensúlyhiány vagy zavar, de tápanyagok hiánya, drasztikus étrend vagy betegség is.

A MUDr. A Nestor gyakran kísérő jelenség bőrbetegségek: "Szintén az adott időszakban gyakran súlyosbodnak különösen a fejbőr betegségei seborrheás dermatitis, ami jelentősen hozzájárul a fokozott hajhulláshoz. "

Ha a hajad folyamatosan csökken, akkor az orvos látogatása segít megtalálni a valódi okot.

Feszültség

A hajhullás gyakori oka a stressz, amelyet ma egyre többen szenvednek. "Sok ember még jobban ki van téve az ősznek és a télnek depressziós periódusok belső stresszel jár, ami egy másik ok "- mondja az orvos.

A hideg idő beköszöntével a hangulat gyakran csökken, több időt töltünk bent a feladatainkkal és gondjainkkal, mint a friss levegőn való mozgás és a sportolás. Bizonyára tudja, hogy a stressz számos egészségügyi problémát okoz, és lehetőség szerint ki kell küszöbölni az életből.

Pajzsmirigy rendellenességek és vérszegénység

A pajzsmirigy segít szabályozni a szervezet anyagcseréjét azáltal, hogy szabályozza a fehérjék termelését és az oxigén felhasználását a szövetekben. A pajzsmirigy működésének változásai befolyásolják a szőrtüszőket. A pajzsmirigy rendellenességei szorosan összefüggnek a vérszegénységgel - a vörösvértestek elvesztésével az étrend elégtelen vasbevitele miatt.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha a haj egy adott helyen kihull, foltok keletkeznek vagy egész szálak mentén hullanak, keresse fel a bőrgyógyászt.

A napi több mint 100 hajszál jelenthet ún alopecia, azaz túlzott hajhullás, amely valószínűleg nem fog növekedni. Ez egy autoimmun betegség, vagyis nem külső hatások okozzák, hanem az immunrendszer aktivitása, amely támadni kezdi a szőrtüszőket. Zsugorodnak és abbahagyják a hajtermelést - kopaszság jön létre.

Az alopecia túlnyomórészt férfiaknál fordul elő, és a legtöbb esetben genetikai hajlam okozza. Kivételes esetekben ez lehet az oka bőrbetegség, például pikkelysömör vagy ekcéma. Ebben az esetben ügyeljen arra, hogy ne késleltesse az orvos látogatását.

Hogyan kezeljük a hajhullást?

Az első lépés a szép vastag sörényhez az, hogy megtudja, a fenti okok közül melyik okozta a hajhullás problémáját. Ha az egyetlen oka az ősz beköszöntének, akkor elegendő a szelíd stílus, vagy az extra étrendbe való vitaminok felvétele az étrendbe, és várni, amíg a probléma néhány hét múlva magától megszűnik.

A kritikus időszakokban is fenntartható az egészséges haj. Optimális eredményt ér el, ha az alapos külső ellátást ötvözi a vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fehérjékkel teli egészséges táplálkozással.

Több fehérje

A hajszálak főként fehérjék. Ha elegendő fehérjét vesz be az étrendbe, akkor erős hajat növeszt, erős gyökerekkel, amelyek nem csak kidőlnek. A legegyszerűbb módja a tojás, a túró, a marhahús, a csirkemell és a hal.

Növényi fehérjeforrásokból javasoljuk a diófélék, a zöldborsó és a tofu fogyasztását.

Összetett szénhidrátok

Az egyszerű és összetett szénhidrátok a napi energiafogyasztás elengedhetetlen elemei. Az egészséges test (és a haj) számára a komplex szénhidrátok megfelelőbbek, amelyek megtalálhatók a teljes kiőrlésű lisztben, a burgonyában, a barna rizsben, a hüvelyesekben, a hajdinában és a zöldségekben is.

Vitaminok

A kiegyensúlyozott étrend nemcsak a haj, hanem az egész test egészségének alapja. A tested tudatja veled, hogy a megnövekedett hajhullás miatt nincsenek benne fontos vitaminok és ásványi anyagok. Ebben az esetben ideje beállítani a menüket.

Ha étrendjében vitaminokkal teli ételeket vesz fel, az idő múlásával nemcsak a haján fog eredményeket látni. Növekszik az életerőd, egészségesebb lesz a köröm és a bőr, több energiád lesz.

Ügyeljen ezek elegendő bevitelére tápanyagok:

A-vitamin Talál édesburgonyát, sárgarépát, tököt és spenótot.

B-vitaminok például teljes kiőrlésű gabonákban, mandulában, húsban, halban, tenger gyümölcseiben és leveles zöldségekben.

Befejezésre C vitamin javasoljuk citrusfélék, eper vagy paprika fogyasztását.

Az akvizíció egy kicsit bonyolultabb D-vitamin. Ehhez közvetlen kapcsolatra van szüksége a napsugarakkal. Részben kiegészíthető a zsíros halak fogyasztásával.

A forrás E-vitamin napraforgómag, spenót, mandula és avokádó.

Vas vörös húsból, osztrigából, lencséből vagy tojásból kapja.

Cink megtalálható a vörös húsban, az osztrigában, de a búzacsíraolajban és a tökmagban is.

Óvatosan a stílushoz

A haj durva hőkezelése, vasalása, szárítása, göndörítése, de az edzők, lakkok és egyéb készítmények gyakori használata is megrepedését, széthasadását és kiesését okozhatja. Az agresszív színek, amelyek tele vannak vegyszerekkel és mélyen behatolnak a szerkezetükbe, szintén károsítják a hajat.

Fontos a gyengéd kezelés a hajhullás megelőzése. Ha szeretnél frizurát váltani, akkor nem kell teljesen lemondanod a szerkesztésről. Van néhány tippünk a hajad kíméletes formázására.

Vasalás

A hullámos és göndör haj tulajdonosai tudják, hogy tökéletesen sima megjelenést csak vasaló segítségével érhetnek el. Ugyanakkor azt is tudják, hogy ez a stílus nem a legkíméletesebb a hajra.

Még akkor is, ha fél a hajának károsodásától, nem kell teljesen lemondania a vasalásról. Csak kövessen néhány alapelvet:

A vasalót csak száraz hajra használja.

Vasalás előtt kenjen minőségi védőszert a hajra.

Állítsa be a lehető legalacsonyabb hőmérsékletet a haj szintezéséhez. Minél finomabb (vékonyabb) a haja, annál alacsonyabb hőmérsékletet kell választania.

Tartsa a haját kiegyenesítve vasalás közben.

Rendszeresen használjon regeneráló maszkokat.

Fodrászat néha elkerülheti is, főleg a reggeli rohanásban. Óvatosan száríthatja is, hogy ne száradjanak feleslegesen. Fontos, hogy ne szárítsa meg haját, mihelyt kijut a zuhany alól, hanem hagyja, hogy a lehető leghosszabb ideig természetes módon száradjon. Használjon alacsonyabb hőmérsékletet, ha hajszárítóval szárít.

Ha haját naponta formázza, kerülje a frizurát érezhetően megterheli a hajgyökereket. Ha nem érzi jól magát egy frizurával egy rögzített csomóban, akkor tudja, hogy néhány szőr feloldása és fésülése után feleslegesen veszít.

Válasszon jobbat a hajápolás mosásakor és kiegészítésekor természetes termékek növényi kivonatokkal. A szilikonok és más szintetikus anyagok idővel feleslegesen terhelik és károsítják őket. Próbálja meg festeni ammónia- vagy hennamentes termékekkel. Az eredmények nem biztos, hogy intenzívek, mint az állandó színek esetében, de ne feledje, hogy a teljesen más, gazdag árnyalatú gyors színezés ára tönkremegy.

Óvja a hajat a külső hatásoktól

Az étrend kiigazításán kívül a hajad kívülről védelmet és táplálékot igényel. Fejfedővel és esernyővel védje meg őket a szél, a hideg és az eső negatív hatásaitól. A táplálkozást különféle készítmények, pakolások és maszkok biztosítják.

A legyengült és sérült haj segít megmenteni a tápláló maszkokat

Bár a haj kívülről rosszul néz ki, leesik és élettelen, a házi maszkok és pakolások formájában van remény.

Nagyon hatékony maszkot készíthet otthon is, általánosan elérhető alapanyagokból. Vessen egy pillantást a hűtőszekrényre, és készítsen egy házi készítésű hajmaszkot videó segítségével:

Miért ilyen hatékony ez a maszk? Mivel a fehérje tele van, a hajnak erősnek, erősnek és egészségesnek kell lennie. Az alapforrás fehérjék egy tojás.

Egy tojás Ez hatékonyan javítja a haj minőségét önmagában is, az otthoni maszkok részeként kiegészítheti hatásait más összetevőkkel. Javasoljuk, hogy mossa le hideg vízzel, hogy megakadályozza az összeomlást. Kényelmetlen lehet, de a szép fényes és erős hajért érdemes elviselni.

Kókuszolaj pakolás

A tiszta szűz kókuszolaj kiváló összetevő a házi készítésű hajmaszkokban.

Még akkor is, ha külön alkalmazza a haját, és néhány órán át hagyja működni, jó adag A- és E-vitamint ad neki. Valérie Janovská, a Vlasy a účesy magazin szerkesztője szerint a kókuszolaj is enyhítheti a hajat veszteség:

"Ha a hajad kiesik, mert gyengén táplálkoznak a gyökerei, akkor a kint és a kívülről hajmaszk formájában használt kókuszolaj minden bizonnyal segíthet. De ne számíts a kopaszodás elleni csodára. Az androgén alopecia, de a nőknél előforduló alopecia sem megoldható kókuszolajjal. "

A kókuszolaj az őszi veszteségek után is segít a haj helyreállításában. "Arra a kérdésre, hogy a kókuszolaj befolyásolja-e a haj növekedését, a válasz egyértelmű - igen. Még akkor is, ha belsőleg használja a konyhában, akkor is, ha maszkként alkalmazza a fejbőrre. A kókuszolaj E- és K-vitamint, valamint ásványi vasat tartalmaz, amelyek hasznos tápanyagok a hajgyökerek számára. A jól táplált szőrtüszőknek köszönhetően a haj gyorsabban növekszik ”- írja Valéria Janovská.

Olajmasszázs

Ha a hajgyökerek meggyengültek, az azt jelenti, hogy a haj könnyen fellazul és kidől. Ebben az esetben javítani kell a fejbőr vérellátását, például tápláló olajjal történő masszírozással. A kókusz mellett használhat olíva-, argán-, len- vagy bármilyen egészséges természetes olajat.

Csalán

A csalán valószínűleg az egészséges haj legismertebb gyógynövénye. Gyakran hozzáadják a természetes samponokhoz és hajhullási termékekhez. A hajat azonban otthon is tonizálhatja. Csak gyűjtsön össze néhány növényt a természetben. Könnyen elkészítheti a tonikot: öntsön egy marék csalánlevelet egy liter vízzel, és hagyja, amíg be nem hűl. Végül csak ürítse le és öblítse le rendszeresen a haját.

Almaecet

Az almaecet segítségével ragyogás nélkül is felélesztheti a legyengült hajat. A hajhullás elleni munka mellett a korpásodás ellen is hatékony. A haj öblítéséhez vízzel 1: 1 arányban hígítani kell.

Gyömbér

A gyömbér foszfort, magnéziumot, káliumot és sok vitamint tartalmaz. Jelentősen támogatja a haj növekedését és erősíti a hajgyökereket, megakadályozva ezzel a hajhullást. Próbálja ki ezt az egyszerű, két összetevőből álló maszkot (állati összetevők nélkül):

Tisztítson meg egy 5–7 cm-es darab gyömbért, keverje össze. Három evőkanál kókuszolajból (folyékony formában) keverje össze a gyömbért. Masszírozza a maszkot alaposan a gyökerekig. Hagyja 1-2 órán át hatni, és mossa le hideg vízzel.

Ennek a maszknak az az előnye, hogy könnyedén tárolhatja egy edényben, és később felhasználhatja.

A pozitív életszemlélet minden időszakban új külsőt kölcsönöz

A természetes alapanyagokból készült maszkok használata után az eredmények nem biztos, hogy azonnal meg fognak jönni. Az elpusztított haj regenerálódásához több hét vagy hónap szükséges. Vigyázz erre a gondoskodásra, és élvezd a gyönyörű, vastag és fényes hajat, amelyet idővel kapsz.

Ha a problémák nem csillapodnak, vagy nagyon aggódik, forduljon orvoshoz vagy tapasztalt fodrászhoz. Ügyeljen a megnövekedett vitaminok és ásványi anyagok bevitelére - ez energiát ad Önnek és erősíti immunrendszerét. És ne felejtsd el a nevetést és a jó hangulatot! Ez a legmegbízhatóbb módja a szépségnek.