Egy gyönyörű szamárhoz megfelelő gyakorlatokra van szükség!
A szamár sok nőt zavar, vagy túl nagy, túl szilárd vagy teljesen lapos. Az igazság azonban az, hogy ha tudjuk a szamár helyes gyakorlatait, akkor az álmokat minden háttérből modellezhetjük. Nem kell tovább töprengen azon, hogy engedhet-e meg magának egy feszes ruhát. Egyetlen push-up nadrág sem lesz már fontos számodra. Csak a megfelelő kitartásra van szükséged, és megkapod azt a karaktert, akire mindig is vágytál.
Minden nap számítógép mellett, autóban vagy otthon ülünk egy kanapén. És a mozgásszegény életmód fog leginkább tükröződni a megrendelésében. A szép alakú szamár titka a minimális testzsírban rejlik. Ekkor a feneked feszes és kerek lesz, mert az elfeledett izmok kiemelkednek rajta. Tehát húzza ki a Nebbia ruháit a szekrényből, és kezdje el rendesen kaparni a hátterét.
Több tevékenység kevesebb ül
Mielőtt elképzelnénk a szilárd szamár legjobb gyakorlatait, leírjuk, mit tehetsz egy normál munkanapon, hogy a háttered ne legyen vonzó.
Ne félj sétálni: Valószínűleg hallottál erről egészséges napi több tízezer lépést tenni. Mondhatod, hogy lehetetlen a munkádban, de lehetséges. Például gyalog dolgozni. Ha túl messze van, szálljon le korábban a tömegközlekedési eszközökről, és azonnal elegendő lépés lesz. Vagy kelj fel reggel néhány percre, és munka előtt járd be a környéket. Egy ilyen szokás egy új napon megkezdi Önt.
Nincs lift, hanem lépcső: Kényelmesebb és gyorsabb. Lehet mentség. Igaz, de egy szép szamár némi erőfeszítésbe kerül. Ne feledje, hogy ezentúl mindig csak a lépcsőn jár felfelé. Például ennek a mozgásnak az ideális megerősítése.
Ne üljön le, tanuljon meg állni: Ha ülő munkája van, próbáljon meg minél több feltételt megteremteni ahhoz, hogy álljon. Például, ha van egy reggeli találkozója, amelyen mindig csata folyik a székért, akkor állva marad. Pár percet és később egy hosszabb találkozót mindenképpen sikerül így kezelnie. Például elhelyezhet egy notebookot egy magasabb szekrényre, és állva dolgozhat rajta. A kreativitásnak nincsenek korlátai.
Most 2250 g-os csomag megvásárlásával ajándékot kap BCAA 2: 1: 1 vagy polihidrát-kreatin