cellulit

Cellulit és diéta: Gyakorolsz, masszírozol, hámozol rendszeresen bőrödet, de mégsem bírod a narancsbőrt? A bőr állapota nemcsak a krémek mennyiségétől és a külső hidratációtól függ, hanem minőségében is fontos szerepet játszik. étrend és ivási rendszer. Csakúgy, mint a narancsbőrt rontó ételek, számos hasznos étel létezik, amelyek megszabadulnak a testtől, elősegítik a méreganyagok kiválasztódását, és megfelelő diétával sokkal szebbé teszik a combokat. Kis mértékben módosíthatja étrendjét láthatóan javítja a cellulit jelenlegi állapotát.

A cellulit főleg esztétikai problémaként érzékelhető. Megfosztja a nőket az önbizalomtól, és feleslegesen osztja meg a szekrényben rejlő lehetőségeket. A combok és a fenék szubkután szövetének csúnya dudorai nyilvánulnak meg. A zsírsejtek behatolnak a meggyengült kötőszövetbe, növelik azok térfogatát, az ereket nyomják és méreganyagokat halmoznak fel az érintett területen. A narancsbőr enyhe formái esetén elegendő egy kézmasszázs (lehetőleg tápláló cellulitisz elleni krém vagy olaj segítségével), az egészséges életmód és a testmozgás.

Hogyan kell csinálni? Egyél nagy arányban zöldséget és gyümölcsöt

Cellulittal foglalkozik nyers zöldségek,amely gazdag vitaminokban és értékes tápanyagokban. Különösen a sárgarépa, a petrezselyem, a spenót és a saláta járul hozzá a bőr alatti szövetek regenerálásához. Próbáld ki egy héten belül egy vegetáriánus, gyümölcs - zöldség nap és készítsen turmixokat, gyümölcs- és zöldségleveket, enyhén őrölje meg a megfelelő zöldségeket és fűszerezze. Még egy ilyen nap, rendszeresen szerepel a menüben, csodákat tehet a bőrével. Legtöbben rosszul fogyasztják a nyers zöldségekből és gyümölcsökből származó vitaminokat és ásványi anyagokat. Ön ellátja a bőrt extra adag A-, C- és E-vitamin, támogatni fogja a kollagén természetes termelését, és enyhíti a méregtelenítő szerveket is. Ez megkönnyíti a test számára a káros anyagok eltávolítását, amelyek előbb-utóbb eljutnak a combig, és a narancsbőr még hangsúlyosabbá válik.

Petrezselyem

A teljes egység petrezselyem. Nincs stabil helye a tányérjainkon, és igazi kár. Működik ha vízhajtó, megszabadítja a felesleges víztestet és felgyorsítja a méreganyagok kimosódását. Egy értékes C- és E-vitamin-forrás, ennek köszönhetően a bőr ragyogó és nem esik korai öregedésnek. Ne féljen a petrezselyemgyökér használatától, a petrezselyemgyökér, amely különféle frissítő italokhoz alkalmas, szintén kivételes hatású.

Ananász

Frissítő ananász elrejt magában bromelain - egy enzim, amely elősegíti az emésztést és felgyorsítja a test kiszáradását. Ez az egyik bevált étel, amelyet a csökkentő étrendben használnak. Ez egyike azoknak az anyagoknak, amelyekben bebizonyosodott, hogy részt vesznek benne zsírégetés, támogatja a bevitt fehérjék felszívódását és hasznosítását, ennek köszönhetően ez bekövetkezik az izomszövet megújítására és felépítésére. Ezenkívül gyulladáscsökkentő és gyógyító hatása is van az emésztőrendszerre. A szervezetben a káros anyagok szintje és azok tárolása tehát jelentősen csökken.

Paradicsom

A paradicsom tartalmaz likopin (a vörös színükért felelős antioxidáns), amelynek számos pozitív hatása van az egészségre. Köztük és a kollagéntermelés stimulálása. A nyers paradicsom közül az emberi test csak minimális mennyiségű likopint kap, és körülbelül egy font főtt paradicsomot kell megennie ahhoz, hogy elég magas napi adagot vegyen be. Ez már nem hangzik olyan finomságnak, amelyet szeretne többször elfogyasztani. Hogyan segít? Egyél 4 evőkanál kiváló minőségű, lehetőleg házi paradicsompürét.

Sötét bogyók

Extra adag a legerősebb antioxidánsokból, amelyeket a természet kínál! A kis bogyókban (szeder, áfonya, málna) rejtett anyagok vannak, amelyek képesek beavatkozni a szabad gyökök ellen. A szabad gyökök hatása külsőleg a bőr öregedésével és a külső hatásoktól védő természetes gát elvesztésével is megnyilvánul. Egy maroknyi ízletes bogyóért minden nap megteheti javítsa a bőr textúráját, simítsa és simítsa meg, még a cellulit által érintett testrészeken is.

Spárga

Értékes tápanyagainak köszönhetően spárga van benne az erek és a hajszálerek erősítésének képessége. Jelentősen rugalmasabbak, ellenállóbbak és megakadályozzák, hogy a zsír "kolonizálja" a bőr alatti szöveteket. Ezenkívül vizelethajtó étel, ezért nemcsak a fogyás, hanem a narancsbőr csökkentésére is nagyon népszerű.

Rendszeres grapefruit fogyasztás felgyorsítja az anyagcserét, az éhség kialakulásának megakadályozása érdekében csökkentse a kalóriabevitelt és szállítsa a szervezetbe extra adag C vitamin, amely serkenti a kollagén termelést. A kollagén a fehérje teljes mennyiségének akár 30% -át is képviseli, és az ép és friss bőr alapvető építőköve. Elegendő kollagén és elasztin nélkül a bőr alatti kötőszövet elveszíti rugalmasságát - korai ráncok képződnek az arcon, egyre több zsírdudor jelenik meg a fenéken és a combon.

Napraforgómag

Jó forrás E-vitamin, kálium és cink, valamint B6-vitamin. A B6-vitamin segít a fehérjék metabolizmusában, amelyek erősítik és helyreállítják a kötőszövetet, és elősegítik az optimális folyadékegyensúly kialakulását a szervezetben. Az áradás növeli a cellulit láthatóságát.

Chili és cayenne bors

A csípős paprikában található B6-vitamin megújítja és erősíti a kötőszövetet. Szövet a kapszaicin akár 25% -kal is növelheti az anyagcserét fogyasztás után három órán át. Növeli a hatékony kalóriaégetést, ami segíti a zsírok lebontását. Öblíti a méreganyagokat, javítja a véráramlást és csökkenti a bőr alatti szövetekbe szorult zsír mennyiségét, ezáltal csökkentve a cellulitisz láthatóságát.

Almaecet

Kálium, magnézium és kalcium Az almaecet hasznos harcosok a méreganyagok kiöblítésében, valamint a comb és a gyomor körüli vízvisszatartás enyhítésében. Ez az ecet kiválóan keverhető salátaöntetbe vagy lébe. Az eredmény több mint meglepő lehet - csökken a puffadás, fogyás és csökken a narancsbőr.

A megfelelő teák

A hatóanyag, Epigallocatechin-gallát néven ismert, vagy hasonlók EGCG, található zöld, pitypang a gyömbér tea. Felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. E két tulajdonság miatt a zsírsejtek terjedése a combok szubkután rétegében lelassul. Ebben az esetben a kávé nem jó megoldás - felgyorsítja a sejtek kiszáradását, amelyre a tested védekező vízvisszatartással reagál.

Mit jó tudni?

A cellulitisz kezelésére képes egészséges étrendek listája még hosszabb lehet - ne felejtsd el minőségi fehérjék, egészséges zsírok és optimális ivási rendszer. Ha nem önti el testét sóval (a nátrium a szervezet áradásának fokozására hat), akkor nem eszik félkész termékeket, fagyasztott ételeket és gyorsételeket, kerülje az edzett növényi zsírokat és korlátozza a nyersanyagok fejlődését gyulladás (fehér liszt és fehér cukor), jó úton jársz az egészségesebb élethez, és a jutalom szebb test lesz. Az előző bekezdésekben szereplő ételekben rengeteg értékes anyag található, amelyeket teste tökéletesen felhasználhat a maga javára.