Kapcsolódó áruk
Hámozott szezámfekete Csomagolható visszazárható álló tasak Származási ország: India Súly: 500 g
Kendermag hámozott Kiszerelés: függőlegesen zárható cipzáras zseb Származási ország: Románia Súly: 500g
Tökzöld természetes 1000 g Származási ország: Csehország, Szlovákia
Hámozott napraforgó Származási ország: Csehország Súly: 1 kg
Kendermag hámozott Kiszerelés: függőlegesen zárható cipzáras zseb Származási ország: Románia Súly: 1 kg
Hámozott szezámfehér Csomagolható visszazárható álló tasak Származási ország: India Súly: 1 kg
Quinoa white Származási ország: Spanyolország Súly: 500g
Tökzöld természetes 500 g Származási ország: Csehország, Szlovákia
Részletes leírás
CHIA mag 500 g
Chia magok - spanyol zsálya (lat. Salvia hispanika) - spanyol család
Mit tartalmaznak a chia magok:
Fehérje, zsír, szénhidrátok, rost, kalcium, nátrium, cink, foszfor, mangán, omega 3 és omega 6 savak, B és C vitamin
Chia mag - egészségre gyakorolt hatás
- A szervezet méregtelenítése
- A test megfosztása és az immunitás támogatása
- Ásványosítja a csontszövetet
- Megelőzés az oszteoporózis ellen
- Támogatják az emésztést
- Eltávolítják a puffadást
- Javítják a rendszeres ürítést
- A magas rosttartalom miatt jóllakja a gyomrot
- Normalizálja a vércukorszintet (stabilizálja a glikémiás indexet)
- A cukor fokozatos kibocsátása a keringésbe (egyenletes energia)
- Fenntartja az éberséget és támogatja az agy működését
- Csökkentik a vérnyomást (lásd az alábbi FIGYELMEZTETÉSEKET)
A chia mag alkalmas a celiakia számára. A chia mag nem tartalmaz glutént vagy allergént
A chia mag alkalmas cukorbetegek számára (ha súlyos betegségben szenved, kérjük, értesítse orvosát). A chia fokozatosan szabadítja fel a cukrot a keringésbe, és ezért a glikémiás index nem emelkedik gyorsan más ételekhez képest.
TÁPLÁLKOZÓ INFORMÁCIÓ:
100 g tartalma:
| 1995 kJ/476 kcal |
| 13 g |
| 36 g |
| 8 g |
| 26 g |
| 0,9 g |
| 24 g |
A chia mag ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g
| Kalcium | 640 mg | Nátrium | 21 mg |
| Foszfor | 990 mg | Cink | 3,9 mg |
| Kálium | 150 mg | Mangán | 2,5 mg |
| Omega 3 savak | 17 900 mg | Omega 6 savak | 5.990 mg |
A chia mag vitaminokat tartalmaz - 100 g
| B1-vitamin | 0,4 mg | B3-vitamin | 3 mg |
| B2-vitamin | 0,03 mg | C vitamin | 0,8 mg |
Chia mag - hatással van a fogyásra
A chia magok támogatják az immunitást, az emésztést, az ürítést, normalizálják a vércukorszintet, és emellett hosszabb ideig telítenek. A bennük lévő rostok nagy aránya fokozatosan emészthető a gyomorban, így megakadályozva a farkaséhséget és egyúttal segítve a vastagbél rendszeres kiürülését. A magokból származó szénhidrátok energiája fokozatosan felszabadul a véráramba is, így még az édes vágyak sem fognak meglepni. A cukorbetegek örülni fognak annak, hogy a chia mag megakadályozza a glikémiás index ingadozásait. A chia mag, egészséges és könnyű étrenddel kombinálva valóban hozzájárulhat az egészséges fogyáshoz.
Hogyan fogyasszuk el a Chia magokat?
Hagyja, hogy a magok egy pohár vízben legalább 15 percig "megduzzadjanak" étkezés előtt. Használjon hideg vagy forró vizet. A bimbózás során a víz megunja és emészthetőbb lesz. A víz mellett a Chia magokat hozzáadhatjuk gyümölcslevekhez, gyümölcssalátákhoz, zabkásokhoz, joghurthoz vagy koktélokhoz is. A chia magokat egy serpenyőben is megsütheti evés előtt, zsír hozzáadása nélkül. Amikor maguk fogyasztják a magokat, igyon meg legalább egy takaró vízzel. A magoknak folyadékra van szükségük ahhoz, hogy megfelelően "felfújódjanak" a gyomorban, és így beburkolják a gyomrot, az emésztés hosszabb időt vesz igénybe, így a jóllakottság is hosszabb ideig.
A Chia mag ajánlott napi adagja - felhasználás
A chia magokat naponta legfeljebb 2 teáskanállal kell bevenni. Ossza fel ezt a részt két-három részre, és fokozatosan fogyassza el őket. Több adag (figyelje meg a 2 teáskanál arányát) egyenletesen energiát ad a nap folyamán, és a test a nap folyamán a Chia mag "egészséges" és méregtelenítő hatásának lesz kitéve.
FIGYELEM
A chia mag csökkenti a nyomást, ezért az idősek vagy az alacsony vérnyomású emberek csak orvoshoz fordulva fogyaszthatják ezeket a magokat.