A chia mag nagy segítséget nyújt a fogyás folyamatában. Koncentrált vitaminbombának is tekinthetjük őket, amely energiával tölti el testét és elméjét.
Chia mag - Az ősi civilizációk ajándéka
Őket már ismerték az aztékok, a maják és Latin-Amerika ősi lakói. Amint a bevezetőben jeleztük, a chia mag nem az elmúlt évtized slágere. Az aztékok az egyik alapvető ételként fogyasztották őket, mert hosszabb ideig életfontosságúak és energikusak voltak. Ez nem csak spekuláció, a chia magoknak valóban jelentős pozitív tulajdonságuk van.
Hogyan függ össze a Chia mag a fogyással?
Csökkentik a cukrok negatív hatását az emésztőrendszerre, és biztosítják a test számára a "fokozatos felszabadulást". Ennek eredményeként igen az emésztőrendszerben megnövelik a térfogatukat, és a vízzel együtt gélt képeznek, amely gátja lesz a szénhidrátok gyors felszívódásának a testben.
A szénhidrátok ezután lassabban alakulnak glükózzá, és az élelmiszerből származó energia hatékonyabban oszlik el. Chia mag tehát hatékonyabb munkát biztosítson a test számára energiatartalommal, és hozzájáruljon az állóképesség növeléséhez.
A metabolikus változások stabilizálása és a szinuszos vércukorszint stabilizálása az oka ennek chia mag ajánlott például cukorbetegeknek, sportolóknak és magasabb energiafelhasználású embereknek.
A modern időkben a tudósok felfigyeltek a csodálatos magokra a rendkívül igényes Deadville Trail futójának köszönhetően, aki idős korában elsőként zsinórban kétszer végzett. Ezután elárulta a sportkedvelőknek és az orvosoknak, hogy étrendjének rendszeres és pótolhatatlan része a népszerű chia magokból áll.
A chia mag nem csak a fogyás céljára szolgál
Nem termeszthetők sehol, csak bizonyos magasságokban gyarapodnak, és igényes ellátásra van szükségük. Termesztésük során semmilyen vegyi anyag, növényvédőszer vagy műtrágya kizárt. Mindennek teljesen természetesnek és természetesnek kell lennie. Azért a patia nélküli chia mag egyedülálló bioélelmiszernek nevezhető.
És mi eredményezi a kezükre gyakorolt hatásukat a skálán? A chia mag ezen tulajdonsága szorosan összefügg az "energiaszolgáltató" korábbi magyarázatával. PSzénhidrátokkal együtt fogyasztva lelassítják egyszerű cukrokká történő átalakulást, amelyet feleslegben szeretnek a zsírraktárakban tárolni. Az ételből származó energia hosszabb ideig tart, hatékonyan oszlik el, és késik az újabb adag igénye. Természetesen kevesebbet eszel, és a jóllakottság érzése továbbra is fennáll.
És mi a biztonságos ajánlott mennyiségű chia mag?
- 15g ehhez a kiváló minőségű szuper étel elegendő.
- Ennek az ételnek olyannak kell lennie, mint kiegészíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, és természetesen nem annak alapja.
A chia mag meghosszabbítja a jóllakottság hatását, ami végső soron kihat karcsú alakjára.