@Shanis szénhidrát gyapjú étrendet tartottam, és mészárlás volt. és 10 nap alatt csak 1 cm-t vesztettem a derekamtól. 😒
skus cambridge-i diéta. ez ketogén étrend és hatékony.
@shanis nagyon hatékony diéta. egy barát havonta 15 kg-ot tett le . de őszintén betartotta, de nagyon nehéz. amikor eljutsz a ketozy-be, akkor nyáladzik a süteményekért 🙂 és valójában mindenért, amit nem tudsz . egy hét múlva megnyúlik azzal, amit eszel: D egyébként funkcionális csak kibír
Egyetlen diéta sem, különösen, ha stresszel és gyors fogyással jár, nem hatékony. Rövid távon lefogy néhány kiló, de a testsúly fenntartása érdekében továbbra is diétát kell követnie, és ez már nem egészséges. A fogyás mindig a fejében kezdődik, és teljes életmódváltásra van szükség. Lassan váltson az egészségesebb étrendre, és fokozatosan cseréljen le egy egészségtelen ételt egy egészségesre. Ha stresszt érez a fogyás miatt, az hatással lesz a pszichére és az egészségi állapotára. Ne felejts el elegendő testmozgást végezni. Energiára van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan mozoghasson. Nem éhezheti a testét. Ezután energiatakarékos üzemmódba kapcsol, és elkezd raktározni a zsírtartalékokat, és főleg az izmokból éget energiát. Egyszerű fogyás és különösen egészséges: hagyja abba a fehér cukor, a fehér liszt fogyasztását és csökkentse az állati zsírokat. Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Főzzük többnyire gőzben, és kerüljük a zsírokon történő sütést.
@seemani Szóval nagyon jó, pedig nekem 15 kiló tűnik, ha egy hónap alatt nagyon 🙂 Ha megkérdezhetem, mennyit nyomott egy barátja a diéta előtt? És akkor hogyan tudta fenntartani a súlyát utána? Ma kezdtük a barátommal, ezért támogatjuk egymást. 😉 Köszönöm az információt, ez biztatott bennünket. 🙂
@durik mindezt elsajátítom - egészen a közelmúltig rendszeres testmozgásra is jártunk, egészségesen ettünk, csak az aggódás időszaka a családban, a munkahelyen, a gyerekekben. így körülbelül 1,5 évig nem volt időnk testmozgásra vagy energiára az egészséges ételek elkészítéséhez. Nagyon sok pénzt nyertünk 🙂. de fokozatosan belefoglaljuk a testmozgást, és ezzel a diétával szeretnénk kezdeni, majd a többit "egészséges táplálkozással" és nem túlevéssel. Évekkel ezelőtt például a megosztott étrend sokat segített nekem. kevesebb mint két év alatt 15 kg-ot fogytam. Meglátjuk, hogy érezzük magunkat a diéta során.
@shanis súlya 105 volt, ennek a diétának 3 hónapja 80 kg volt.
@shanis Nem értem, miért menjünk ilyen szélsőségekbe. Még mindig szedek CKD-t és szénhidrátgyapotot, ha természetes testépítő voltál, hetente ötször egy tornateremben, amelynek elképzelése a szakmai alkalmazás ezen a területen. Ez egy diéta a maximális zsírvesztéshez és kéz az aerob és anaerob testmozgás izomformálásához.
Ellenkező esetben olyan étrendet kell választania, amely hosszan tartó, változatos, ízletes, amelyet alapvetően jobban élvezne, mint a halál a szeme előtt 😵. Nem beszélve arról, hogy a CKD-nek minőségi táplálék-kiegészítők gazdag kiegészítésére van szüksége, mert előbb-utóbb ez hatással lesz az egészségére.
Mindig az volt és lesz igaz, aki fogyni akar, és különösen megtartja a súlyát, mert fogyókúrázni bármilyen diétával lehet (dinnye, narancslében lévő vatta, rizs, 90 napos stb.), Ezért enned kell rendszeresen változatos és kiegyensúlyozott, alacsony tápanyagtartalmú étrend, gazdag minden tápanyaghoz + elegendő ivási rendszer + testmozgás. Ez egy egész csoda.
@shanis szia, szeretném megkérdezni, hogy értékeli ezt a diétát utána? sikerült a diéta, váltogatva a zsírt és a sacchar.faz hűvös? sikerült lecsökkentenie a súlyt, mennyi sportot folytatott a héten?
Helló, egy kicsit felpezsdítem ezt a vitát, mert látom, hogy valószínűleg már nem aktív. Nem látok új megjegyzéseket, eredményeket, tippeket stb. CKD-ben vagyok - kezdőknek ciklikus ketogén étrendben a második héten. Az eredmények Ha valakit érdekel a csevegés, itt vagyok. Mert szeretnék konzultálni más anyákkal néhány dologról 🙂
@lorela igen, ezért hívják a CKD-t diétának, és nem racio-evésnek. De ha valakinek gyorsabban kell fogynia és szeretne fogyni, és lehet, hogy nincs ilyen türelme, és azonnali eredményekre van szüksége a motiváció érdekében, akkor ez a diéta ideális. Ami a kiegészítőket illeti, semmi extra nem szükséges. Csak rostot vettem (3,55Eur, 2,40 kálium és keto csíkok a ketonok vizeletben történő mérésére 3,85) Ennyi. Tehát határozottan olcsóbb, mint néhány koktél több százért .-)
@lorela és ami neked rossz, főleg szénhidrát hullámokon?
@ petka2284 Szia, én is el akarom kezdeni ezt a diétát. Kérhetnék néhány tanácsot, kérem, mit és mikor? Nagyjából elkészítettem a menüket, csak nem akarok elrontani semmit 😠. Fél év alatt 10 kilót híztam, és le akarom tenni. Nekem kell! kérjük, konzultáljon tapasztalattal. köszönöm 🙂