immunitás

A cink elengedhetetlen nyomelem, amely számos enzimet aktivál a testünkben. Főleg a csontokban, izmokban, bőrben, vesékben, szemekben található meg.

Pozsony, február 11. (OTS) - A cink nagy hatással van az emberi test számos funkciójára. Leggyakrabban dermatológiai betegségekkel társítjuk. Igen, a cink valóban segít a pattanások, a hajhullás, a köröm töredezése és hasonlók elleni küzdelemben. Más pozitív hatásai azonban kevésbé ismertek. Ez elsősorban a termékenységre, a jó agyműködésre gyakorolt ​​pozitív hatással jár, és most, a hidegebb időszakban, az immunitás támogatásában betöltött szerepe nem elhanyagolható.

A cink szerepe az immunrendszerben
Hogyan működik? Amikor megbetegedünk, aktiválódik a szervezet immunrendszere. Egyszerűen fogalmazva, ez egy különleges hadsereg, amely különféle "harci egységekből" áll. Mindegyikük a maga módján megpróbál harcolni az agresszor ellen, aki gyakran vírus. Az immunrendszer legfontosabb eleme, amely részt vesz a vírusok eliminációjában, a fehérvérsejtek. A legfontosabbak közé tartoznak például a B és T limfociták, az NK sejtek és a makrofágok. A cink pedig kiváló segítő. Ha kevés a testünk, akkor az immunrendszer legtöbb funkciója gyengül. Az alacsony cinkszint befolyásolja az NK-sejtek és a makrofágok működését. A cink tehát hozzájárul az immunrendszer kiépítéséhez, megerősítéséhez és megfelelő működéséhez. Ráadásul az elegendő cink segít megelőzni az úgynevezett apoptózist - a sejtes öngyilkosságot, és így támogatja az immunrendszer fontos elemeinek felépítését: a B és a T-limfocitákat.


A télen meggyengült immunitás következményei
Mint már említettük, a cink fontos szerepet játszik az immunrendszer támogatásában. A legyengült immunitás következményei testünkre kellemetlenek minden helyzetben és minden évszakban. De valószínűleg a téli hónapokban érezzük őket a legintenzívebben. A gyengített immunitás állhat olyan nehézségek hátterében, mint: nátha, karcolás a torokban a torokfájásig és az enyhe láz fáradtsággal. Ezért meg kell győződnünk arról, hogy immunitásunk éppen akkor van-e megfelelő formában, amikor a legnagyobb szükségünk van rá. A cink az egyik hasznos segítő. Ennek köszönhetően immunrendszerünk reakciója a betegségre gyors és erős.

Hol található cink
Milyen ételeket tartalmaz a cink? A cink legnagyobb mennyiségben osztrigában, homárban és rákban található meg. Ezek azonban olyan ételek, amelyek általában nincsenek az asztalunkon. Tartalmaz marhahúst, kisebb részben sertéshúst és csirkét, valamint tojássárgáját, korpát vagy tökmagot. Mivel a tenger gyümölcsei, amelyek magukban foglalják az osztrigát, a rákokat és a homárokat, valóban ritkák az étrendünkben, érdemes megfontolni a további cinkellátást. Különösen azoknak, akik a vegetáriánus étrendet részesítik előnyben, valóban gondolkodniuk kell a cinkbevitelről.
Hogyan segít a cink a legyengült immunitás következményeinek leküzdésében Fotó: Zinkorot