Havi tanfolyamot készítettünk minden új tag számára, ahol bemutatjuk Önnek a CrossFit-et. Ha még soha nem gyakorolt, ez egyértelmű választás. Megtanítjuk az alapvető szabályokat és a megfelelő technikákat, az eszközökkel és a saját testével való munkát. Bónuszként új emberekkel találkozhat. Mindenkinek ajánljuk, aki:

uranova

hosszú szünet vagy sérülés után visszatér a testmozgáshoz

A tanfolyam elvégzése segít biztosítani a csoportos edzések folyamatosságát, és ezáltal javítja azok minőségét. A tanfolyam végén készen állsz a csoportos edzésekre. Utazásod még csak most kezdődik! A tanfolyam befogadóképessége 10 fő. A tanfolyam ára 100 €, 12 edzés vár rád, és kapsz egy klassz pólót. Alig várom hogy lássalak!

Mi a CrossFit?

A CrossFit egy funkcionális edzés, amely a torna, az atlétika és a súlyemelés elemeit valósítja meg. Idővel meglátja, hogyan alkalmazható a CrossFit a mindennapokban, futás, teheremelés, dobás, ugrás vagy mászás közben. A testmozgás erősíti az egész testet. A CrossFit-et a hatékonyság és a biztonság jellemzi. A programot kezdőknek, valamint azoknak tervezték, akik hosszú évekig edzenek. Bármilyen célt teljesíteni fog, legyen szó fogyásról, a teljesítmény javításáról vagy az egészség erősítéséről és fenntartásáról. A leckék minden nap egyedülállóak, nem fenyeget bennünket a sztereotípiák, éppen ellenkezőleg, az új kihívások garantálják a haladást.

Tágabb értelemben a CrossFit erő- és fitneszprogramját állandóan változó funkcionális mozgásokként határozza meg, nagy intenzitással. Készen állsz az edzésre az ismeretlen számára, soha nem tudhatod, mi vár rád a tábla előtt. Az edzés egy bemelegítéssel kezdődik, majd egy szakasz következik, ahol erő- és technikai edzéseket fejlesztünk, majd jön az intenzív WOD (a napi edzés), végül pedig a lehűlés vagy a csoportos nyújtás. A CrossFit sokfélesége lehetőséget ad arra, hogy minden nap egyedi edzést építsünk, oktatóink gondoskodnak a napok folytonosságáról.

Saját súlyunkkal, olimpiai póznáinkkal, egykarúakkal, gyógyszerlabdákkal, keresztlécekkel, kötelekkel és gyűrűkkel dolgozunk, ugrunk, evezünk, kerékpározunk, futunk, síelünk a váltáshoz és a fizikai képességek optimalizálásához minden területen - szív- és érrendszeri és légzőszervi állóképesség, állóképesség, erő, rugalmasság, sebesség, ügyesség, pontosság, egyensúly, koordináció.