szépségért

Sokan már türelmetlenül várjuk az első májusi cseresznye érését, hogy hosszú idő után végre megkóstolhassuk a friss, lédús gyümölcsöket. Előnye az ún Amellett, hogy általában egyáltalán nem férgesek, számos pozitív hatással van az emberi testre.

A kis édes mélyvörös bogyók kincset képviselnek C, B, E és A vitaminok. A bennük lévő ásványi anyagok közül magnézium, vas, cink, foszfor, kalcium, jód, kálium és szilícium. Ugyanakkor gazdag erőforrás antioxidánsok és rostok.

Védik a szívet

A cseresznye védi a szívet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Mert szabályozza a vér zsír- és glükózszintjét, csökkentik a rossz koleszterin kockázatát, és egyúttal segítenek a cukorbetegség vagy a stroke megelőzésében.

Segítenek a cukorbetegségben

Meggyük van alacsony glikémiás index, ami azt jelenti, hogy előnyeiket különösen a cukorbetegségben szenvedő betegek értékelni fogják, akiknek meg kell őrizniük a cukor bevitelüket. Ezenkívül az antocianin természetesen elősegíti az inzulintermelést.

Megakadályozzák a rákot

Az Amerikai Rákkutató Intézet jelentése szerint a cseresznye különösen nagyszerű a vastagbélrák megelőzésében. Ez elsősorban a magas rosttartalomnak köszönhető, amely a túlsúly elleni küzdelemben is segít. Az intézet szerint ez lehet az egyik kockázati tényező az ilyen típusú rák kialakulásában.

Csökkentik a vérnyomást

A káliumnak köszönhetően képesek meggyre természetesen csökkenti a vérnyomást és egyben elnyomja a nátrium hatását. Ezért a magas vérnyomásban szenvedő embereknek feltétlenül meggyet kell tartalmazniuk étrendjükben, különösen az édes fajtákat, amelyek majonéz. A cseresznye tartalmaz egy kvercetin nevű antioxidánst is, amely segít a megfelelő érfunkció fenntartása.

Javítják a memóriát

Az emlékezés képességének erősítése mellett a cseresznye rendszeres fogyasztása javíthatja motorikus képességeit is. A cseresznye tartalmaz antioxidánsokat, úgynevezett antocianinokat, amelyek képesek erősítse az agy működését és megfelelő működését.

Fogyókúrára alkalmasak

A cseresznye csak nagyon kis mennyiségben tartalmaz koleszterint és triglicerideket. Ezenkívül a térfogatuk 80 százaléka víz és egy pektin nevű anyag, amely hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Ezenkívül a cseresznye remek választás, ha ízlik valami édesre, míg 100 g ebből a gyümölcsből csak 270 kJ.

Enyhítik az izomfájdalmat

Függetlenül attól, hogy túlzásba viszi a sportot, vagy a szükségesnél több időt tölt a kertben, enyhítheti a meggy izomlázas problémáit. A bennük lévő antocianinok szintén rendelkeznek gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatás. Hatásosak a gyulladás leküzdésében és a tünetek kezelésében is ízületi gyulladás.

Javítják az alvást

Akár alvási problémáid a kiegyensúlyozatlan hormonok, a túlzott stressz, a rossz szokások vagy egyszerűen egy igényesebb nap okozzák, próbáld ki a meggy hatását. Növelik a melatonin szintjét a szervezetben, melyik nyugtatóan hat az idegrendszerre. Tehát, ha nem tud aludni este, megkóstolhatja magát egy pohár meggylével.

Antioxidáns hatásúak

Az antocianinok mellett a cseresznye az egyik legerősebb antioxidáns - a kvercetin - gazdag forrása is. Ez megvédi a testet a szabad gyökök hatásaitól és ugyanakkor megerősíthetik természetes védekezőképességét.

Lassítják az öregedés jeleit

Cseresznye az antioxidánsoknak, a C-vitaminnak és a cinknek köszönhetően erősítik a bőrt és segítenek a kollagén termelésében. A béta-karotin tartalmának köszönhetően a bőr szebb árnyalattal rendelkezik, puhaságot és rugalmasságot nyer.

Szereted a cseresznyét? Milyen gyakran hódolsz nekik? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.