2

20

könnyen

Nyersanyagok:

MEGKÖZELÍTÉS

csirkemell

  1. Először tökpürét készítünk. Vágja ketté a hokkaido tököt, vájja ki a magokat és süsse le a sütőben, amíg puha, 180 ° C-on kb. 50 percig sütjük.
  2. Sütés után távolítsa el a héját, és keverje a pépet sima pürévé.
  3. Vágjuk a csirkemelleket kisebb kockákra, amelyeket megsózzuk, fűszerezünk, és egy serpenyőben kevés olajon megsütjük.
  4. Ezután adjunk hozzá tökpürét, kevés vizet és alaposan keverjük össze. Adjon hozzá vizet a kívánt konzisztencia szerint.
  5. Ezután keverje össze a görög joghurtot, és ízlés szerint ízesítse sóval és borssal. Hagyja, hogy minden forogjon, vegye le a lángról, és végül keverje bele a petrezselymet.
  6. A húst még melegen tálaljuk a mártással, például tésztával, rizzsel vagy édesburgonya chips-szel.

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

1 adagnál (2 adag fog kijönni a teljes mennyiségből)