Vessen egy pillantást csoportos edzésprogramunkra, válasszon ki egy megfelelő gyakorlatot, amely érdekli Önt, és vegye fel velünk a +421910187982 vagy a [email protected] e-mail címet.
Tényleges információk:
- csoportos tanfolyamok indulnak 23.11 hétfőtől. 2020-tól csütörtökig, 17.12. 2020
- egy tanfolyam hossza 4 hét
- A tanfolyam teljes összege 28 € a DANEKFYZIO központunkhoz a Koperníkova 14-nél és 36 € a Smrečianska utcában. 15 a CEVARM helyiségeiben
- a tanfolyam kifizetése számlán vagy készpénzben lehetséges, közvetlenül a gyakorlat helyszínén
Általános feltételek:
A helyek száma max. 6 ember garantálja az egyéni szemléletet és a helyes technikát az edzés során. A csoportos testedzések általában 2 hónapig tartanak. A menüből választhat egy dátumot, amelyen minden héten rendszeresen részt vesz. Ha nem tud eljönni a választott dátumra, megszervezhet egy szabad órát egy másik gyakorlatra. Csak akkor vehet fel pótleckét, ha legalább 24 órával korábban leiratkozik a tanfolyamról. Ilyen kompenzációt használhat a tanfolyam teljes időtartamára.
A reggeli gyakorlatok Vajnoryban, a Roľnícka sz. 242 Dobrá Lipa központjában. Délutáni tanfolyamokat tartunk a Račianské mýto közelében, a Smrečianska utcában. 15 a CEVARM helyiségeiben és a DANEKFYZIO központunkban, Koperníkova 14.
Egy gyakorlat ára 7 €, kivéve a CEVARM helyiségeiben lévő csoportokat (9 €). A végső összeget a tanfolyam teljes óraszáma alapján számítják ki. A gyakorlatra egyszer is regisztrálhat (kivéve a csoportokat a CEVARM helyiségeiben). A tanfolyamon kívül egy óra 10 €. Később lehet regisztrálni a tanfolyamra, a végösszeget csak a tanfolyam végéig hátralévő órákból számoljuk. A központunkban található órákon lehetősége van mozgásszőnyegek használatára. A tabata kivételével minden csoportban mezítláb, cipő nélkül célszerű gyakorolni. Az SM rendszercsoportnál van egy eredeti rugalmas edzőkötelünk, amelyet kölcsönözhet.
Physio:
A csoportos gyakorlat a gerinc és az ízületek egészséges mozgására összpontosít. Tartalmazza a jóga és a pilates gyakorlatokat, rehabilitációs gyakorlatokkal kombinálva. A lecke során a saját súlyunkkal történő erősítésre és az összehúzódott izmok nyújtására koncentrálunk. A csoportot gyógytornász vezeti.
SM rendszer:
Az SM rendszer egy szisztematikus gyakorlat, amely az emberi mozgásszervekre, elsősorban a gerincre összpontosít. Egyesíti a rehabilitációs kezelést a megelőzéssel, a regenerációval és az erőnléti edzéssel, egységes módszertani eljárásban. Az SM rendszer elnevezése stabilizációt és mobilitást jelent. A gyakorlatok stabilizálják a testet (gerincet), és ezzel egyidejűleg mozgást - mozgékonyságot hoznak létre. Az SM rendszer 11 alapgyakorlatot tartalmaz, amelyeket különféle módosításokkal tovább bővítenek. (szöveg a www.smsystem.sk weboldalról)
Tabata:
A Tabata gyakorlat nagy intenzitású intervall csoportos edzés. Ez azt jelenti, hogy a gyakorlat bizonyos időközönként, rövid szünetekkel zajlik, több sorozat egymás után. A gyakorlatokat a különböző nehézségi szintek szerint választják ki. A szokásos gyakorlási idő 20 másodperc, 10 másodperces szünettel, általában 10-szer egymás után (5 perc). A csoportot edző vezeti.
A jóga gyakorlása az alapvető ászanákra összpontosít. Alkalmas egy hétköznapi ember számára, aki meg akar ismerkedni a jógával és annak előnyeivel. Már az alapoktól kezdődik. Megtanítjuk a kivitelezés helyes technikáját, előkészítő gyakorlatokat fogunk végigvinni, amíg átdolgozzuk munkánkat érdekes jóga variánsokkal. Jöhet a jógához közvetlenül a számítógépről, a pénztárgépből vagy bármely más munkából. Nem kell jó rugalmasság, izmok vagy tudás, mindent megtudhat a jógánkról. A csoportot jógaoktató vezeti.