Veszélyben vagy? Rendbe hozza a máját!:)

Katarína Mikulovától

"A cukorbetegségben hiányzik az inzulin" - állítja a legtöbben. Az igazság azonban az, hogy a 2-es típusú cukorbetegség problémája mögött, amely a betegség teljes előfordulásának 90% -át teszi ki, a máj áll - fáradt, elszegényedett és finomított cukrokkal mérgezett, lassan megszűnik működni.

típusú cukorbetegség

A cukorbetegség kifejezés alatt általában egy diszfunkcionális hasnyálmirigyet képzelünk el, az inzulin hiányát és azokat a "tollakat", amelyekkel a cukorbeteg nők közvetlenül a vérbe egészítik ki. Hasnyálmirigy diszfunkció ez azonban inkább a veleszületett cukorbetegségre jellemző, amelyet mi is nevezünk 1-es típusú cukorbetegség. Cukorbetegek, akik életük során kapják meg a betegséget, ezért szenvednek második típusú cukorbetegség, sokkal több van náluk, mint a hasnyálmirigynél májprobléma. De fogalmad sem volt?

Máj - a szervezet vegyi gyára

A máj egy hatalmas szerv, amely testünk jobb oldalán helyezkedik el, és súlya körülbelül 1,75 kg. Ez egy jelentős vegyi gyár, mert részt vesz a szervezetben zajló minden anyagcsere folyamatban. Cukrok, zsírok, fehérjék, minden anyag a májba kerül, ami "ellenőrzi" őket és a test szükségleteinek megfelelően szabályozza őket. Például magas vércukorszint mellett a máj felveszi az egyszerű cukrokat és glikogén formájában tárolja azokat. Ha viszont hiányzik a cukor a vérből, a máj lebontja a glikogént egyszerű cukrokká és visszaengedi őket a vérbe - ezért kell a májnak leginkább a szénhidrátok óceánjával foglalkoznia, amikor elárasztja a testet, amikor túl szénhidrátban gazdag ételt fogyasztunk.
Az inzulin hormon, amelyet a hasnyálmirigy választ ki, informatívabb funkciót tölt be - jelet küld a májnak, hogy túl sok a cukor a vérben, és valamit tenni kell velük. A máj hibátlanul működik az inzulinnal, amíg túl sok szénhidrátot nem kezdünk el fogyasztani. Az új és új szénhidrátok folyamatos ellátását a hasnyálmirigy riasztja, amely nagy mennyiségű inzulint választ ki. A máj először együttműködik, megpróbálja kielégíteni az inzulint, de egy idő után úgy tűnik, hogy krónikusan elfárad, és nem reagál a "bosszantó" inzulinra.

Az inzulin - ugyanolyan idegesítő, mint a telemarketing!

Így a 2-es típusú cukorbetegség a fáradt máj reakciója a vér állandó cukor- és inzulinmennyiségére. Az inzulin úgy reagál a megnövekedett vércukorszintre, hogy folyamatosan jelzi a májnak a cukor csökkentésének szükségességét - ezért minden májsejt 200 000 inzulinreceptort tartalmaz. Ha gyakran fogyasztunk cukrot, a hasnyálmirigy egyre több inzulint választ ki, aminek következtében a májsejtek már nem érzékenyek rá - fáradtak, már nem működnek együtt, ezért a máj úgy tűnik, hogy "figyelmen kívül hagyja" a hiperglikémiás problémát.

Így a 2-es típusú cukorbetegség nem azt jelenti, hogy hiányzik belőle az inzulin, de a májsejtek és receptoraik ellenállóvá váltak vele szemben.

A legjobb hasonlat a borjúmarketing lesz. Egész évben minden nap újra és újra hazahívnak, és már nem veszi fel a telefont, és nem hallja a csengését - ellenállóvá vált vele. A májunk is "mérgezett", ha 2-es típusú cukorbetegségben szenvedünk. Nem reagál az inzulinra, mert túl sok.

Túl vagyunk sütve

Indítsa újra a májat

Így a máj akkor működik együtt az inzulinnal, ha túl sok a vércukorszintünk, és saját hormonot állít elő azokra az esetekre, amikor alacsony a vércukorszintünk. Ez a hormon, az úgynevezett szomatotropin, 100-szor magasabb a szervezetben, mint az inzulin. Nem csoda, hogy létének nagy részében az ember szűkösséggel, nem pedig többlettel szembesült, és így a hatóságok tanúskodnak a megfelelő működésükről, amikor teljesen ellentétes helyzetnek tesszük ki őket.

Ezen okokból kell arra a következtetésre jutnunk, hogy főleg a májról kell gondoskodnunk az anyagcserénk rendben tartása érdekében. Máj nélkül nem "vágja" az inzulint, a máj nélkül nem lenne szomatotropin. Tehát, ha cukorbetegséget diagnosztizálnak, kerülje az őt károsító tényezőket.

A máj károsodott:

  • túlzott alkoholfogyasztás
  • főtt ételek gyakori fogyasztása
  • gyorsételek fogyasztása
  • a nyers zöldségek elégtelen fogyasztása
  • feszültség

Tehát akkor indítsa újra a májat, ha kompromisszumok nélkül elkerüli a káros szokásokat, abbahagyja a túl sok főzést és a nyers zöldségeket is belefoglalja a napi étrendbe. A zöldségek, különösen a levelesek, nemcsak jelentősen csökkentik az ételek teljes glikémiás terhelését, hanem nagy mennyiségű káliumot is tartalmaznak, amely nélkül a máj működése jelentősen veszélybe kerül. Miért?

Adjunk hozzá káliumot

Amint azt a glikémiás indexről szóló korábbi cikkben említettük, a szénhidrátbevitel után a következő történik:

1. azonnali fogyasztás: Ha egy teljesítményt szolgálunk fel, a cukor azonnal megég, például a sportban.

2. rövid lejáratú készletek: A felesleges cukor elhagyja a vért, hogy egyensúlyba hozza a vércukorszintet, és összetett glikogéncukor formájában tárolódik az izmokban vagy a májban. Ez az alternatíva nagyon örvendetes, mert a cukor nem válik zsírrá és nem nyerünk, sőt azonnali energiánk is van kellékek minden esetre rendelkezésre állnak. Ahhoz, hogy a cukor az izmokban és a májban tárolódjon, elegendő mennyiségre van szükség a szervezetben kálium. A kálium kis molekulája ragasztóként működik, amely cukrot tart az izomsejtekhez és a májhoz.

3. hosszú távú készletek: Ha a cukrot nem fogyasztják el, vagy az nem tárolható az izmokban vagy a májban, akkor a zsírokban zsírok formájában elkezdi tárolni a szöveteket.

Ebből következik, hogy ha nem akarunk állandóan fáradtak, éhesek lenni és továbbra sem akarunk hízni, akkor a napi káliumbevitel több mint fontos számunkra. Ha az embernek alacsony a káliumbevitele, akkor nem tárolhatja a cukrot ott, ahol szüksége van rá - izmaiban és májában. A test ezért a cukrot zsírgá alakítja kálium nélkül, és régi ismert részekben tárolja. Ezek után a cukorszint ismét csökken, és a test beszámol: adj nekem több cukrot! A tested beszámol a cukor hiányáról, de valójában kevés káliumot tartalmaz.

Ezért a káliumot ugyanúgy óvni kell, mint az ételek glikémiás terhelését.A következő táblázatban bemutatjuk a meghatározott élelmiszerek száz grammjának káliumtartalmát.

Újjászületés egy zöld turmix után!

Ha összefoglaljuk az emberi szervezet energia-anyagcseréjének egész komplex kérdését, akkor egyértelmű, hogy az alacsony glikémiás terhelésű ételeket kell előnyben részesítenünk, kerülnünk kell az alkoholt és valamilyen sportot kell folytatnunk. Az étkezések glikémiás terhelésének folyamatos csökkentése és a máj felesleges káliumellátása érdekében az étrendbe zöldségféléket kell bevonnunk.

A szükséges 7 csésze nyers leveles zöldség megevése naponta nem könnyű. Ezért tanácsos zöld turmixot készíteni banánnal - mi ellátjuk a testet mindennel, ami az egészséges anyagcseréhez szükséges.

Vitáriánus tipp: Ajánlott napi étrend sok káliummal
  • reggelire készíthet zöld gyümölcs turmixot spenóttal
  • ebédre nagy zöldségsaláta hajtásokkal, nem vegetáriánusoknak knäckebrot (100% teljes kiőrlésű és több szemű sűrű kenyér)
  • vacsorára zöldségsaláta dióval, nem vegetáriánusok számára legjobban kecskesajt, hal vagy hús

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.