Miért tart Xbody edzés csak 20 percet?
Az EMS izmok elektromos stimulálása sokkal hatékonyabb, mint a hagyományos fitnesz edzések. A jobb eloszlásnak és az izomterhelés nagyobb mélységének köszönhetően sokkal rövidebb idő alatt ér el eredményeket.
Mit vigyek magammal?
Az első XBody edzéshez semmit sem kell viselnie. Speciális antibakteriális fehérneműt kölcsönözünk.
Mennyi időt spórolok az edzőteremmel összehasonlítva?
A nagy izomterhelés miatt az edzés ajánlott gyakorisága heti 1-2 alkalommal, 20 perc. Hasonló eredmények elérése érdekében heti 5 órát kellene eltölteni egy klasszikus fitneszközpontban.
Biztonságos az Xbody izomstimuláció?
Az XBody tréning alacsony feszültségű áramot használ - ugyanazt, amelyet a rehabilitáció során használnak. A testmozgás csak az egyébként teljesen természetes izomösszehúzódások nagyobb hatékonyságán alapul.
Hogyan közelítik meg a szakemberek az Xbody izomstimulációt?
Az EMS gyakorlat hatékonyságát számos tudományos tanulmány bizonyította rangos iskolákban (Bayreuth 2002-2003, Erlangen-Nürnberg 2009, Sportschüle Köln 2008) és sportklinikákon (Bad Oeynhausen 2010).
Az EMS-képzésnek vannak bizonyos korlátai?
Minden egészséges ember képes edzeni az EMS technológiával. Bizonyos egészségügyi korlátozások esetén azonban javasoljuk, hogy először forduljon orvoshoz. Az XBody tréning azonban nem lehetséges, különösen a következő esetekben:
- Ellenőrizetlen epilepszia vagy rohamok vagy egyéb idegrendszeri rendellenességek.
- Pacemaker, beültetett elektronikus eszközök.
- Terhesség.
- Rákelváltozások és a gyulladás közelében lévő területek.
- Megégett, fertőzött vagy más módon sérült bőrterület.
- Mi a bakteriális vagy vírusos fertőzés, lázzal járó betegség.
- Rhabdomyolysis (vázizomrostok lebontása).
- Súlyos szív- és érrendszeri vagy koszorúér-betegség.
- Belső vérzésre való hajlam, pl. sérülések vagy törések után.
- Akut trauma vagy műtét (kevesebb mint 6 hónap).
- Elégtelen véráramlás a végtagokban vagy kritikus ischaemia.
- A hasfal vagy az ágyék kopása.
- Súlyos haemophilia vagy trombózis (véralvadási rendellenességek).
- Izomgörcsök vagy más súlyos izombetegségek.
Személyes edzője ezeket a korlátozásokat magával viszi első látogatásakor.
IGEN a képzés nem túl igényes?
A képzés személyre szabott, az okleveles oktató érzékenyen állítja össze a képzési tervet az ügyfél fizikai lehetőségeinek és preferenciáinak megfelelően.
IGEN edzés nem túl könnyű?
A fogyás, az alakformálás, az izomtömeg növelése az IGEN lehet?
Természetesen. Attól függően, hogy mit szeretne elérni, személyi edzője elkészíti az edzéstervet, és beállítja az EMS gépünk megfelelő működését.
Hogyan segíthet az EMS képzés?
Ez a fajta gyakorlat nagy hatékonyságot ér el a test általános megerősítésében, de az egyes részekre való összpontosításban is. Eltávolítja a narancsbőrt, enyhíti a hátfájást és anti-stressz hatású. Ezenkívül a hagyományos edzéstől eltérően nem terheli az ízületeket, az inakat és az ínszalagokat.
Hány edzés után láthatja az eredményeket?
Az első észrevehető változások 5-6 gyakorlat után figyelhetők meg, a látható változások általában 5-6 hét XBody edzés után figyelhetők meg.
Az IGEN edzés minden karaktertípusra alkalmas?
Testének típusától függően beállíthatjuk az izomstimuláció hatásmélységét az XBody gépen, ami azt jelenti, hogy ha terjedelmesebb vagy, akkor növelhetjük az elérés mélységét, ha szegényebb, akkor éppen ellenkezőleg, csökken azt.
IGEN-edzéssel fogyok?
Igen, rendszeres XBody edzéssel és megfelelően beállított étkezési szokásokkal.
A YEES-en edzeni tudok műtét vagy sérülés után?
Az XBody edzés akár felgyorsíthatja az izmok helyreállítását a műtét után. Ezenkívül nem terheli az ízületeket, az inakat vagy az ínszalagokat. Javasoljuk azonban, hogy előzetesen forduljon orvosához.
IGEN edzés mely korosztályoknak megfelelő?
16 éves kortól. Ha nem szenved ezektől az ellenjavallatoktól, akkor az IGEN képzés megfelelő az Ön számára.
Hozhatok babát IGEN-re?
Természetesen minden intézményünk gyerekbarát.
Hányan vagyunk az IGEN képzésben?
Csak te és a személyes fitnesz edződ. Értékelni fogja nemcsak az edző egyéni megközelítését, hanem azt a magánéletet is, amelyet ez a fajta gyakorlat kínál Önnek.