A veganizmus minden szempontból nyers

zabgranola

Cukormentes zabgranola üdvözül minden olyan sebért, amelyet nem tudok elkapni. Csak öntsük növényi tejjel, adjunk hozzá gyümölcsöt és együnk. Természetesen vegán változat. A youtube-on megmutattam a videóban, hogyan kell elkészíteni a hajdina granolát, most a zabpehelyhez is igazítottam, mert ebben a formában jobban szeretem.

Cukormentes zabpehelyhez szüksége lesz:

Hozzávalók

Útmutatások

Egy tálban összekeverjük a zabpelyhet, az apróra vágott diót és a szárított almát. Egész pelyheket használok, nem zúzva.

Egy másik tartályban pépesítse a banánt, adja hozzá a citrom és a fahéj levét. Keverje a banánt egy zabkásába, mintha egy tojás lenne. Ezért kell érett banán. Az almával együtt a banán lesz a fő édesítőszerünk a cukor helyett. Ha akarja, kakaót is tehet a banánba, és csokoládé granolát készíthet. Ez a banán- és citromkása önmagában nagyon finom. Ha valaha is van érett banánja anélkül, hogy használná, adja hozzá a citromot és egyen!

Keverje jól össze a banános zabkását a zabpehelybe. Rfigyelje a trombita 180 fokát. Készítsen elő egy sütőpapírt sütőpapírral, amely enyhén olajozott (kókusz vagy repce).

A keveréket egyenletesen kenje a tepsibe, és hagyja kb. 30 percig sütni. Sütés ventilátor üzemmódban, felülről és alulról történő fűtéssel. Rendszeresen ellenőrizze a granolát, könnyen meg fog sütni. Tehát jobb, ha kevesebbet süt, mint többet. Ha úgy érzi, hogy a teteje elég pirítottnak tűnik, rázza meg a granolát úgy, hogy más oldalról is megpiruljon.

Az ilyen cukor nélküli zabpehely granola 4-5 adagig bírja. Üvegben tárolom a zsinóron, és amikor jól megsült és száraz, sokáig tart. Mindig adok hozzá néhány gyümölcsöt, ami kéznél van. Házi szilva vagy szőlő, alma vagy banán, barack ... Néha házi lekvárot teszek hozzá. Mindig megpróbálok frissen őrölt lenmagot adni hozzá.

A blogon recepteket talál egy újabb vegán reggelire.