gyermekkori

A gyermekkori elhízás az utóbbi években jelentős problémát jelent, egyre nagyobb számú gyermek válik elhízottá vagy túlsúlyossá korai életkorban. Az elhízás témája sokszor tabu a társadalomban, és az emberek nem akarnak erről beszélni, hogy ne sértsék meg a másikat. De a gyermekcsapatban az elhízott gyermekek gyakran a gúnyolódás és a megfélemlítés célpontjává válnak. Az elhízás nemcsak egy úgynevezett esztétikai probléma a mai társadalomban, amely a karcsú alakot ismeri el az egyetlen helyesnek, hanem jelentős egészségügyi kockázatokat is magával hoz, amelyeket a szülőknek meg kell próbálniuk elkerülni. Tehát mit tegyünk, ha gyermeke hajlamos a súlygyarapodásra, és ez kihat a társadalmi életére is?

Ne fogyasszon nagy mennyiségű cukrot és zsírt az étrendben. Sok gyermek reggeltől estig szeretne enni édességet, de meg kell javítani az édesség bevitelét. Könnyű változtatni a háztartásában, de mi van akkor, ha egy gyermek a szükségesnél gyakrabban jár büfébe az iskolában, és egy iskolai nap alatt elfogyaszt néhány csokoládét, süteményt és még chipset is? Próbáljon megegyezni napi egy édességben, vagy egyszerűen ne adjon gyermekének elegendő pénzt az iskolába járáshoz, hogy nagy mennyiségű édességet vásárolhasson, és ami a legfontosabb: készítsen egy jó házi tizedet egészséges édességgel szárított gyümölcsbot formájában vagy a kedvenc süteményeinek alternatívája.

Legyen példakép, rajtad múlik, hogy megmutasd-e gyermekednek, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása elengedhetetlen az egészségünkhöz, és ettől nem kell tartani. Vonja be őket az ételek elkészítésébe, vagy vállaljon egyet. hogy együtt fogsz menni a kitűzött célhoz, és ezt a helyzetet versenyként veheted fel egy új egészséges étel előállítására, naponta több adag zöldség elfogyasztására és így tovább. Amikor megmutatja a gyermekeknek, hogy a fogyás kellemetlen tevékenység, akkor is vállalják, ezért válasszon egy számukra szórakoztató verseny- vagy kihívásmódszert, és fel sem fogják, hogy valami folyamatban van, ami kellemetlen lehet számukra.

Növelje a mozgást, és találjon olyan tevékenységet, amelyet gyermeke élvezni fog, és különösen mozogni fog. Nem mindig a genetika vagy a nagy mennyiségű egészségtelen étel hibája, gyakran a gyermekek mai életmódja lehet, amelyben sokat ülnek, és annak ellenére, hogy ésszerű mennyiségű kalóriát fogyasztanak, többet nyernek. Talán elég, ha minden nap sétálunk legalább egy órát, és pozitív változás következik be.

Ha gyermeke elhízott, és nem tud segíteni az általánosan ajánlott módokon, keressen egy jó táplálkozási szakembert, aki képes szakszerűen konzultálni a gyermek állapotával, és konkrét lépéseket és módszereket javasolhat a súlycsökkentés és a gyermek jó egészségének helyreállítása érdekében.