után

A testben a vízvisszatartás első pillantásra a has, a karok, a lábak vagy az arc duzzanata. Nem érzi jól magát a testével, és azt az érzést kelti, hogy legalább 5 kilogrammal több van.

A szövetekben lévő vízmennyiség a hormonális egyensúlyhiányhoz kapcsolódik, nőknél jellemző, hogy a menstruáció előtt és a menopauza alatt néhány napig visszatartják a vizet, de kötýšhuým tartalom néhányých bányászávadászat, bérletä gyepénka, amelynek megnövekedett testszintje megköti a felesleges vizet.

Magas nátriumszint

Gyepénk megfelelő szinten rendkívül fontos az emberi test számára. Véd az izzadás során a túlzott folyadékvesztés ellen, elősegíti az anyagcserét és részt vesz számos kémiai folyamat ellenőrzésében. A hiányosságával kapcsolatos problémák csak egy kis embercsoportban jelentkeznek, legtöbben a bőségével küzdünk.

Ellenállásszámlaaná ezá dávka a nátrium nem haladhatja meg 500 mg, a valóság azonban gyakran háromszoros. Ésľegy szolénén, feldolgozunkvan élelmiszerek és félkész termékek, ahol nem tudjuk ellenőrizni, hogy hány nátriumsót és ízesítőt használtak. Emellett étrendünk gazdag szénhidrátokban (főleg cukrokban), ami növeli az inzulin szintjét a vérben. Az inzulin késlelteti a nátrium kimosódását a testből, és ezáltal növeli a szervezet áradását.

A szervezet próbál Önššazaz mnotól tőlstvo sodénsemlegesíteniť zadrtól tőliavanénm vízi haditengerészetval vele. Ez megnövekedett vérmennyiséghez vezet, amely fokozatosan kiújul a fejlődéshez ďalvagy uch zdravotných ťatól tőlcsontén mint például a magas vérnyomás, a súlyos szívbetegségek, a vesekövek, a krónikus vesebetegségek, a májcirrhosis ... Tehát a duzzadt test korántsem csak esztétikai probléma és ok az étrendben való csalódásra.

Diuretikumoká - dehidrációs gyógyszereket írnak fel, mint egy futópadra, különösen középkorúak és idősebbek számára. Hátrányuk azonban, hogy megfosztják a szervezetet a C- és B-vitaminoktól, fáradtságot, fejfájást vagy izomgörcsöt okozhatnak.

Diuretikus étel a szokásos étrendből

Azonos ételfajtákénn és nápojov elősegítheti a kirekesztést: serkentikú neminnosť oblinemiek. Gyakrabban jár WC-re, teste gyorsabban megszabadul a vizetől és a méreganyagoktól. Könnyebbnek érzi magát, csökken a vérmennyisége, a vérnyomása is, és a reggeli végtagjai megduzzadnak.

Koffeint tartalmazó italok

Káva, nemfekete és zöldý nemaj a koffeintartalom szempontjából nemcsak központi idegrendszeri stimulánsok és anyagcsere-gyorsítók, hanem növelik a vese véráramlását és kimutathatóan vizelethajtó hatást fejtenek ki. Néhány ember számára, méghozzá úgy, hogy miután reggel megiszott egy kis csésze kávét, gyakrabban mennek WC-re, mint szeretnék.

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Ha naponta kényezteti magát adag citrusvanneki gyümölcs, darab ananáŐk, nemunemkörte, áfonya, szőlő, nemereval velnem vagy őszibarack, nemcsak értékes vitaminokkal látják el rendszeresen, hanem az emésztés és a folyadékkiválasztás javításában is. Ezek a természetes gyümölcs diuretikumok jól passzolnak házi gyümölcslevekhez vagy turmixokhoz.

Zöldségek

A "Zöldségek" kategória sokféle képviselőben gazdag, és valószínűleg mindenki megtalálja itt a kedvenceit, akiket szívesen felvesz az ételeibe. Diuretikus zöldségek tekinthetők - káposzta, cékla, zeller, tök (szintén népszerű dinnye), zöldvan fázisľky, val velpargľu, val veltollát, petrtól tőllen és az ő vňať, uborka, hagymaľu, fokhagyma vagy oról rőlr.

Gyógynövények

Egyes növények vizelethajtó hatása hosszú évek óta ismert. Ide tartozik oúpava (különösen kivonat a leveléből), tól tőlihľava, praslinemka roľná amígázvor. Támogatják a veseműködést és növelik a vizelés gyakoriságát. Potenciáik kiaknázásának legegyszerűbb módja az, ha rendszeresen inni ezekből a gyógynövényekből és növényrészekből származó teákat.

Szokatlan diuretikumok

Ne felejtsd el minőségú nemkörnyékeáÖn valódi kakaóbabból, amely koffeint tartalmaz és ésszerű mennyiségben működik, hasonlóan egy csésze minőségi kávéhoz. A szervezet hatékony tisztítása a méreganyagoktól és a fokozott veseműködés szintén támogatja a rendszeres fogyasztásácia kevesebb tradinemných zellerých magok. Vízhajtó hatásuk mellett enyhítik a puffadást és a menstruációs fájdalmat.

Mi segített a legjobban felfújáskor? Írjon más tippeket más olvasóknak, hogy megvitassák őket a cikk alatt.