Az örömteli várakozás ideje, a legtöbbünk így érzékeli a terhességet. Igen, jogos-e egy nő panaszkodni fáradt vagy hányinger miatt, de azt mondani, hogy boldogtalan és kétségbeesett? Azt nem! Ezért a terhes nők gyakran szenvednek és elrejtik a környezet elől a valódi érzéseket, amelyek kezeletlenül nemcsak az anyát, hanem a gyermekét is érinthetik. Ugyanakkor a terhességi depresszió a nők akár 20% -át is érinti.
A statisztikák nem egyeznek a prenatális depresszióval. A jelentések szerint a depresszió a terhes nők hét-húsz százalékát érinti. Hasonlóképpen a szülés utáni depresszió. A szülés utáni depresszió kifejezést bőségesen használják az elmúlt években. A mai kutatás azonban kimutatta, hogy ennek az állapotnak a terhesség a gyökerei, amelyről nem is annyira beszélnek.
Ez az oka annak is, hogy a súlyosabb eseteket nehezebb azonosítani. A tünetek fokozatosan jelentkeznek, a nők egyszerűen azt hiszik, hogy fáradtak, híznak vagy lebontják a hormonokat. Fontos azonban időben felismerni a depressziót. Kezelés nélkül fokozódik.
Úgy tűnik, hogy a terhesség alatt depresszióban szenvedő nők akár 40 százaléka is küzd a szülés utáni depresszióval, különösen akkor, ha a kezelést nem a terhesség alatt kezdik meg.
Kockázati tényezők
Egyes tényezők csak bizonyos típusú nőknél váltanak ki komor hangulatot, de a születés előtti depresszió mindannyiunkat érinthet. Nem mondható el, hogy a depresszió csak néhány olyan nőt érint, akiknek közös vonásaik vannak.
A következő tényezők hozzájárulhatnak a szorongás, a szomorúság és a depresszió érzéséhez a terhesség alatt:
- terhességi problémák,
- nem kívánt terhesség,
- kétségei vannak a gyermek gondozásában való képességével kapcsolatban,
- a partner, a szülők vagy a barátok elégtelen támogatása,
- a család depressziója,
- alacsony önértékelés, bántalmazás érzése,
- korábbi abortusz vagy halva született gyermek születése.
Mire kell vigyázni
A terhes nőket gyakran orvosok felügyelik, akik szorosan figyelik az egészségüket. Tehát ez a megfelelő alkalom, hogy az orvosok és a szülésznők elkezdjék keresni a prenatális depresszió jeleit. Minél előbb észlelik a depressziót, annál jobb.
A következőket kell külön kiemelni:
- a félelem tartós érzése,
- szorongás, bénult érzés, aggodalom, hogy egy nő nem lesz képes megbirkózni az új élet beköszöntével,
- reménytelennek érzi magát,
- képtelenség élvezni a terhességet,
- az étvágy és az alvás jelentős változásai,
- fáradtság,
- motiváció hiánya,
- ellenőrizhetetlen sírás.
Állítsa le a komor hangulatokat!
Jelenleg a depresszió előfordulása nyilvánosan ismert, és számos módon lehet kezelni. Ezek az egyszerű intézkedéseketől, például az öngondoskodástól a gyógyszerekig terjednek, amelyeket orvosa súlyos depresszió esetén felír. Az orvosok azt is kijelentik, hogy a megfelelő gyógyszeres kezelés nincs hatással a születendő gyermekre.
Az antidepresszánsoknak azonban nem mindig kell előfordulniuk, egyes esetekben elegendő az életmód megváltoztatása. Hogyan kell csinálni?
Olvassa el még:
Fogyasszon rendszeresen kisebb adagokat, hogy stabilizálja a vércukorszintjét és növelje energiáját. A hangulat tehát pozitív értékekben kezd mozogni. Kerülje a diétás ételeket és a diétás üdítőket, amelyek blokkolhatják a szerotonin termelését, amely hormon kulcsszerepet játszik boldogságában.
Kerülje a magas zsír- és koffeintartalmú ételeket is.
Próbáljon ki valami újat, például akupunktúrát vagy akupresszúrát. Pihenjen, kényeztesse magát egy masszázzsal, menjen el egy jógaórára, találjon időt csak magára. Egy kis séta szintén jó hangulatba hoz. Mosoly. Ne felejtsd el támogatni szeretteidet. Nem kell elrejtenie előttük érzéseit, igénybe kell vennie támogatásukat és segítő kezüket. Jobban érzed magad attól a gondolattól, hogy nem vagy mindenben egyedül.
Ha úgy érzi, hogy a depresszió sötét végeibe rohan, ne habozzon, kérjen tanácsot orvosától.
Szakemberek segítsége
Amikor szakértőkhöz fordul, kognitív viselkedésterápia megtanulásával találkozhat, hogy segítsen megváltoztatni a negatív gondolkodásmódot. A lehetőségek csoportos foglalkozások, ahol nemcsak pszichológusok és pszichiáterek, hanem más hasonló helyzetbe került nők is támogatni fogják Önt.
Egyes szakemberek nem engedélyezik az alternatív módszereket. Különböző relaxációs vagy meditációs technikákat tanítanak meg, amelyek után újjászületést érez.