ibs-sel

Az irritábilis bél szindróma (IBS) az emésztés rendellenessége, amelyet kellemetlen érzés kísér a hasban, valamint puffadás, hasmenés vagy székrekedés. Alapvetően a betegség okai a testet állandó és erős stressz okozzák, ami a gyomor falának irritációját okozza.

Az irritábilis bél szindrómának két típusa van. Mindegyikük számára kifejlesztenek egy speciális étrendet, amelyet elengedhetetlennek tartanak az IBS kezelésében.

Diéta IBS-sel hasmenéssel

Adja meg az elfogyasztható termékeket:

  • zabkása (rizs, hajdina, zabpehely);
  • sovány hús és hal (főtt);
  • nyálkás levesek és levesek - burgonyapüré;
  • bogyók (áfonya, madármeggy);
  • kenyér tegnap;
  • alacsony zsírtartalmú és savanyú túró nélkül;
  • tea (fejhető), víz;
  • tojás (csak parmetikus omlett formájában).

  • gyöngy árpa, köles;
  • zsíros hús és hal;
  • friss gyümölcs, kenyér, tészta;
  • zsíros tejtermékek;
  • édesség;
  • kövér húslevesek;
  • szénsavas italok, alkohol, kávé;
  • bármilyen friss sütés.

Ennek az étrendnek az alapja a zsírok és szénhidrátok fogyasztásának csökkentése. Az étrend kalóriatartalma 2000 kcal tartományban van.

Diéta IBS-sel székrekedéssel

Javasoljuk, hogy:

  • zöldséglevesek;
  • sovány hús és hal;
  • mindenféle dara;
  • tojás (legfeljebb 1 darab egy tálban);
  • gyümölcsök és zöldségek;
  • lekvár és méz, cukor megengedett a teában;
  • tea, kompót, víz, gyümölcslé.

  • zselé, zselé, hideg;
  • fehér kenyér, péksütemény, tészta 1 osztály;
  • sütemények, piték, pillecukrok, lekvár;
  • hagyma, fokhagyma, retek, retek;
  • margarin;
  • kávé, alkohol.

Ne támaszkodjon az italra, ragaszkodjon 1,5 liter folyadékhoz, beleértve az italokat is.

Kapjon egy nagyon fontos szokást a kezelés idején:

  1. Az ételeket mindig egyidejűleg kell tartani.
  2. Ne egyél és ne állj, élvezd a kényelmes ülést.
  3. Az éjszakai snackek törlésre kerülnek.
  4. Az egyszerű testmozgás segít enyhíteni a stresszt.
  5. Leszokni a dohányzásról - ez nem segít megszabadulni a stressztől.
  6. Az étkezés alatt óvatosan és lassan rágja meg az ételt.
  7. Növelje étrendjét napi 5-6 alkalommal.
  8. Szabadítsa meg magát a mindennapi stressztől.
  9. Sokat fog segíteni az ételnapló vezetésében.

Diéta az IBS-hez székrekedéssel, puffadással és megszünteti a legkosbrazhivaemye szénhidrátokat (káposzta, bab), alkoholt, mazsolát, banánt, diót, almát és szőlőlevet.