Az ideális étrend - diéta - többet tud, kevesebbet mér
Fogyjon egészségesen és örökké. Az egészséges fogyás alapelvei. Diéta áttekintés.
Tudja meg, mi a fehérje, hol találhatjuk meg és mennyire van szükségünk étrendünkbe.
Olvass tovább…
Tudja meg, melyek a zsírok, hol találhatók és mennyire van szükségünk étrendünkbe.
Olvass tovább…
Ismerje meg, hogy melyek a szénhidrátok, hol találhatók és mennyire van szükségünk étrendünkbe.
Olvass tovább…
A makrotápanyagok az egyedüli energia-bevételi források. Ebben a cikkben olvassa el, hogyan kell felosztani és mi az ajánlott arányuk.
Nagy mennyiségű édesség gyakori fogyasztása vagy éjszakai hűtőszekrény fogyasztása sok embert zavar. Vannak azonban kevésbé nyilvánvaló esetek is az ellenőrizetlen étkezésről, amelyet sokan észre sem vesznek. Így megtudhatja, hogy eszik-e.
Olvass tovább…
Becsüli magát minden nap? A testsúly számai egyszer magasabbak, egyszer alacsonyabbak akkor is, ha diétát és testmozgást követ? Hogyan lehet megtudni, hogy valóban fogysz-e? Ez a három dolog alapvetően befolyásolja a skálán látható számot.
Olvass tovább…
A test magnéziumhiánya komoly probléma, amely veszélyezteti az egészségét. Tudja, mennyi magnéziumra van szüksége, és hogyan lehet ezt megszerezni? Tanuljon meg 10 módszert arra, hogy kiegyensúlyozott étrenddel természetes úton több magnéziumot kapjon.
Sokan már tudják, hogy a toxinok számos betegség okozói, de kevesen tudják, hogy a méreganyagok a testtömegre is hatással vannak. Ha fogyni és megszabadulni a méreganyagoktól, olvassa el ezt.
Olvass tovább…
A fogyáshoz való étkezés vagy a fogyókúra valójában nem diéta a szó valódi értelmében. De éjszakára nem ajánlom a chips adagját, a szegény has is akar aludni éjszaka, és nem ásni és emészteni:) A fogyás alapja az étel, azzal, hogy nem eszel, dönt az anyagcseréje, és később hízik a levegő. Hogyan lehet gyorsan fogyni? Itt van 3 bevált módszer a fogyásra a táplálkozás és az egészségtudományok alapján.
A testmozgás és a testmozgás fontos része a fogyásnak. Ha valaki az ellenkezőjét állítja, akkor hazudik. Természetesen a "mozdulat" elhatározása nem azt jelenti, hogy elkezdi kikényszerítetlen testét a csúcsra teljesíteni - például semmi sem lehetséges a maratoni futáshoz. Ismerje meg, milyen gyakorlatok segítettek a gyors fogyásban.