Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.
Minden kategória
Diófélék és erejük: Hosszabbítsd velük az életedet!
A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2014.07.25
A dió kétségtelenül az egyik legegészségesebb étel a világon. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy rendszeres fogyasztásuk tíz évig támogatja az emberi életet. Hihetetlenül hangzik, de igaz. Fedezze fel és tanulja meg velünk, hogyan hosszabbíthatja meg életét dióval, és hogyan találhatja meg rendkívüli erejüket.
Nem csak a tápérték változatos .
Ez elsősorban azért van, mert a dióféléknek sokféle tápértékük van. Fontos legegészségesebb természetes élelmiszerek, emellett rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaznak. Valamennyi dió gazdag E-vitaminban, emellett a mandula sok B-vitamint, a kesudiót, különösen az A-vitamint tartalmaz. Ezenkívül a dió ritka lecitin bevitel, folsav és hasznos fehérjék. A dió azért is vesz részt a koleszterinszint csökkentésében, mert fitoszterineknek nevezett anyagokat tartalmaz.
Sok ásványi anyag .
A dió gazdag ásványi anyagokban is, mint magnézium, kálium, szelén és kalcium. Ezenkívül a dió sok cinket, vasat és foszfort tartalmaz. Egyikről sem feledkezhet meg magas antioxidáns-tartalom, különösen a flavonoidok, resveratrol és karotinidek. Talán a diófélék közül a mandula rendelkezik a legjobb tápértékkel az egészség szempontjából. De nem kell lebecsülni a megmaradt dióféléket, nevezetesen a leghíresebb diót, földimogyorót, pisztáciát, brazil diót, mogyorót, kesudiót, ehető gesztenyét, fenyőmagot, kókuszdiót és makadámiadiót.
Olyan kevés és annyi erő .
Csak egy kis maroknyi dióra van szükséged naponta, és néhány évvel meghosszabbítod az életedet (állítólag tízzel). Ezt bizonyítja számos amerikai szakértő és kutató, különösen a Harvard Iskola. E munkavállalók tanulmánya szerint azok az emberek, akik naponta maroknyi diót fogyasztanak, 20% -kal kisebb eséllyel haltak meg a következő 30 évben. A tanulmányban 120 000 ember vett részt, és 30 évig követték.
Ezeknek az embereknek kisebb számú egyéb betegségtünete is volt, főleg a szív, a magas vérnyomás, az elhízás és a magasabb koleszterinszint. Megjegyezzük, hogy a betegségek tünetei nélküli hosszú élet feltétele nemcsak a dió fogyasztása, hanem a rendszeres aktív élet, a mozgás és a testmozgás is. Ezenkívül változatos és egészséges ételeket kell fogyasztani (a gyümölcsöknek és zöldségeknek köszönhetően).
Tehát, ha egészségesen és tovább akarsz élni, kipróbálhatod dióval és egyéb tevékenységekkel is, amelyek segíthetnek ebben a célban.
- Hosszabbítsa meg életét drága háztartási készülékekkel. Tanácsot fogunk adni, hogyan kell csinálni
- 4200 kilométert gyalogolt. Nem akartam egyszer felébredni, elpazarolva az életemet
- Egy pohár bor minden nap meghosszabbítja az életet! Fehér vagy piros
- Prešov Krištopansov Brest, Rábek ellen Nehéz meccs lesz - a Sport élet
- Kováč Peter, ami valaha működött, ma is működik - Az élet klassz