Gazdag zsírban vannak, amelyek telítetlen zsírsavakat képeznek. Csökkentik a vér koleszterinszintjét, részt vesznek az idegszövet képződésében, támogatják a vörösvértestek termelését, jótékony hatással vannak az immunrendszerre és segítenek a vérszegénység kezelésében. Szívproblémákkal küzdő embereknek, valamint kimerültségtől, ingerlékenységtől, stressztől és depressziótól szenvedőknek kell enniük. Jelentősen segítenek a szexuális problémák és a meddőség kezelésében. Az alacsony szénhidráttartalomnak köszönhetően kiváló táplálék a cukorbetegek számára. A dióféléket nyersen, azaz pörköletlenül és sómentesen kell fogyasztani.
Hány dió vagy mag adagonként ?
tökmag - 85 mag vagy 1/2 csésze
mogyoró - 18-20
makadámiadió - 10-12
pekándió 18-20
fenyőmag 150-157
szezámmag 1/4 csésze
dió 8-11 oszlop
lenmag 2 evőkanál
Egészséges mustár
1/4 csésze mustármag, 1/2 csésze almaecet, hagyja áztatni 2 napig .
Ezután adjon hozzá 1/4 pólust. kanál kurkuma, egy csipet tengeri só, 1 tea. egy teáskanál méz vagy agave szirup (a 3. fázisig).
Keverjünk össze mindent, a bordákat megkeverve napraforgómaggal keverhetjük össze .
Lenmagot
Lenmag A lenmag jó zsír, vitamin, ásványi anyag forrása, amelyet lenmagolaj formájában is használnak. Mit tartalmaz a lenmag. Víz, zsír, fehérje, szénhidrátok, rost, vas, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, lutein, cink, réz, mangán, szelén, omega 3 és omega 6 telítetlen zsírsavak, B-, C-, E-, K-vitamin, pantoténsav és folsav… lenből…
Házi magcsírázás
Házi magcsírázás Ha valamit tenni akar az egészsége érdekében, pénzt takarít meg és még mindig élvezi, próbáljon meg frissen kihajtott magokat fogyasztani, amelyeket otthon könnyen elkészíthet. A csíráztatott magvak fogyaszthatók önmagukban vagy különféle zöldségsaláták részeként. Az emberek évezredekkel ezelőtt csíráztatták a magokat, ezt a módszert a kínaiak 3000 évvel ezelőtt ismerték…
Sült gesztenye
Sült gesztenye Este áztassa vízben a gesztenyét. Reggel átmegyünk a keresztbe. Sütőpapírra tesszük - sütőpapírra, és 210 fokon 40 percig sütjük. Sütés közben 10 percenként szórja meg őket vízzel, és rázza egy tepsire, hogy mindkét oldalon jól megsüljenek. Hibátlanok. Kemencegesztenye - áztatott gesztenye…
Kötélmag
Lenmag - egy kis csoda Ha a belek lusták ... Próbálja ki egy-két teáskanál őrölt len mindennap. Áztassa a lenmagokat egy ideig vízben, és őrölje kávédarálóban. Az őrölt len több hasznos anyagot képes felszabadítani a szervezetbe, csak azonnal el kell fogyasztani és nem szabad tárolni, mert idővel káros anyagok halmozódnak fel benne.
gesztenye
Gesztenye… egy makk magas szénhidrogén-tartalommal rendelkezik, ezért pszeudocerealként használták. Időnként párolják és zöldségként is fogyasztják. Népszerû nálunk a pörkölés, a hideg, száraz õszi napokon szeretjük melegíteni vele a kezünket. Nem szabad összetéveszteni az ehető gesztenyét a vadgesztenyével, amely ehetetlen és teljesen más botanikai családhoz tartozik. Gesztenye…
100% kókuszvíz - gazdag ásványi anyagokban és antioxidánsokban!
Kókuszvíz - ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag! A 100% kókuszvíz kevésbé ismert termék - de nagyon gyorsan megtalálta híveit! 15-szer több káliumot tartalmaz, mint a szokásos sportitalok! Nagyon gazdag ásványi anyagokban - elektrolitokban, így útmutatója lehet a sportoláshoz, túrázáshoz, de a munkahelyen is, és kiváló forrás…
Mandula
A mandula az egyik legértékesebb diófajta. 8 gramm rostot, 436 milligramm káliumot és 10 milligramm E-vitamint tartalmaznak. Vitaminokban és ásványi anyagokban, foszforban és káliumban gazdagok, és magas a vattartalmuk. Egészséges finomság mindenkinek. A mandulát egészben vagy hámozva főleg salátákban, rizottóban, szószokban vagy töltelékekben használják. Az őrölt mandula helyettesíthet bizonyos fajokat ...
Diófélék
Gazdag zsírban vannak, amelyek telítetlen zsírsavakat képeznek. Csökkentik a vér koleszterinszintjét, részt vesznek az idegszövet képződésében, támogatják a vörösvértestek termelését, jótékony hatással vannak az immunrendszerre és segítenek a vérszegénységben. Szívproblémákkal küzdő embereknek, valamint kimerültségtől, ingerlékenységtől, stressztől és depressziótól szenvedőknek kell enniük. Jelentősen segít a…
Kellemes nézegetni a mákföldeket és a mákos finomságokat is! Ugyanakkor ezek minőségi olajjal, rostokkal és ásványi anyagokkal teli magok. A mák gazdag mangánban, kalciumban, magnéziumban, vasban, E és B vitaminokban. Használhatja, ha úgy érzi, hogy szépségkoronájából hiányzik valami, törékeny körmök vannak. A fenti ásványi anyagokat kiegészítheti…