- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, mit gondolsz, hogyan kéne tornáznod szobakerékpáron, hogy ne fogyj le, de mindenekelőtt javíts az állapotodon és erősítsd az izmaidat? Előre is köszönöm visszajelzését.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mit ért intervall nagy intenzitású edzés alatt? Meddig gyakoroljak milyen pulzuson? Elsősorban mozgásra van szükségem, miközben az izmok erősítése csak jó, de főleg azért, hogy ne fogyjak le, mert máris szegény vagyok.: D És sokat eszem, és valószínűleg elegendő fehérje van az étrendemben.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ako pise michel, a kerékpáron sok neschudnes, ill. csak akkor, ha intervall edzést fogsz ott végezni, de nagyon intenzíven. azonban minden a diétáról szól - akár hízásról, akár fogyásról.
Ha nem az a célja, hogy izomtömeget építsen, akkor az elején a nagy intenzitású intervallumú mozgás elegendő lesz számodra. Javasolom néhány erőgyakorlat hozzáadását, legalábbis olyan alapgyakorlatokat, mint a guggolás vagy a fiúk.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, véleményem szerint nem csak szobakerékpáron gyakorolva fogsz fogyni:) legalábbis ezt mondták a fogyni vágyó nők: D Az izmokat pedig erősítheti más gyakorlatokkal, pl. guggolás, stb., és ha eleget eszik ahhoz képest, amit testmozgással éget el, akkor nem szabad lefogynia, ez az én véleményem:):) ha hízni szeretne, ajánlom, olvasson el néhány cikket az étrend módosításáról:) Hallom, hogy fehérjét kell enni:)
Remélem segítettem kellemes estét kívánni:) és ne vigyük túlzásba a testmozgással;): D