A paradió gazdag fehérjében, egészséges zsírokban, omega-3 zsírsavakban, B-vitaminokban, E-vitaminban, ásványi anyagokban, például magnéziumban, szelénben, foszforban, vasban, cinkben. Jótékonyan befolyásolják az idegrendszert, ezért függőségi kezelések, idegi kimerültség, mentális gyengeség és gyenge koncentráció esetén ajánlottak. Nemcsak a memóriára, hanem a bőrre és a hajra is pozitívan hatnak.
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5. | 6. | 7 |
| 8. | 9. | 10. | 11. | 12. | 13. | 14 |
| 15 | 16. | 17. | 18. | 19. | 20 | 21 |
| 22. | 23 | 24. | 25 | 26. | 27. | 28. |
A brazil dió, vagy a brazil dió, ahogy gyakran nevezik, mert Dél-Amerikából származnak gazdag fehérjeforrás. Tartalmaz több mint 66% zsírt, B1 vitamint (100 mg-ban 1 mg - ami több, mint a húsban, a tejben és a tojásban), B6, B3, E-vitamint, vasat, magnéziumot, káliumot, szelént, foszfort és cinket. Ezek a diófélék aránya 100 g a legnagyobb természetes magnéziumforrás, 376mg/100g.
A para dió különösen ajánlott ideges kimerültségben és mentális gyengeségben, memóriazavarok, gyenge koncentráció stb. A magas B1-vitamin-tartalom és az idegrendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt még azoknak is meg kell enniük a para-diót., akik megpróbálják leszokni a dohányzásról. (Csak a búzacsíra, a sörélesztő, a napraforgómag és a fenyőmag tartalmaz több B1-vitamint). Segítenek különféle elvonási kezelésekkel, depresszióval, ingerlékenység, gyenge koncentráció. A magas omega zsírsavtartalom miatt pozitív hatással vannak a bőrre, a hajra és a memóriára.
Paradió és hatóanyagai
Fehérjéket, szénhidrátokat, rostokat, zsírokat, vizet, vasat, kalciumot, nátriumot, foszfort, káliumot, magnéziumot, cinket, rézet, mangánt, szelént, omega 3, omega 6 savakat, A-, B-, C-, E-vitamint, betaint, kolin, folsav, pantoténsav és linolsav
Hatásuk
- magnéziumot tartalmaz, amely előnyös az izmoknak (és a szívnek), az idegrendszernek és emellett anyagcsere funkcióval is rendelkezik
- foszfort tartalmaznak, amely fontos a csontok és a fogak számára
- rézt tartalmaznak, ami pozitív hatással van a pajzsmirigy aktivitására és védi a szöveteket
- tartalmaznak E-vitamint, amely előnyös az érett bőr számára
- támogatják a haj növekedését és befolyásolják a körmök minőségét
- káliumot tartalmaznak, amelynek minden sejtnek, szövetnek és szervnek megfelelő működéshez szükséges
- 18 aminosavból álló fehérjéket tartalmaz, amelyek minden ember étrendjének alapját képezik, és különösen fontosak a sportolók számára
- szelént tartalmaznak, amely szintén hasznos lehet ízületi fájdalmak esetén
Paradió és ezek előnyei
- támogassa a védekezést
- megvédi a sejteket a gyököktől
- Nagyszerű megelőzéssel szolgálnak a rák ellen
- támogatja az emésztést
- javítsa az ürítést
- tisztítsa meg az emésztőrendszert
- elősegítik az epeválasztást
- felgyorsítja az anyagcserét
- támogatja a máj működését
- megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen
- alacsonyabb a magas koleszterinszint
- erősíti és áthatja az ereket
- az osteoporosis megelőzése
- megnyugtatják az idegrendszert
- javítja az agy működését és a memóriát
Hányat ehet?
A para dió ajánlott napi adagja fogyáskor a maximum 10 - 15 gramm, Hetente 2-3 alkalommal, különféle étkezésekhez való hozzáadással, vagy tizedenként vagy ólmként. A para dió ajánlott napi adagja a testsúly megtartása mellett és a különféle betegségek megelőzésére 25 gramm 3-szor egy héten.