Mi áll a titokzatos BDNF név mögött? Miről van szó és milyen szerepet játszik agyunk egészsége szempontjából? Dr. Igor Bukovský felhívja a figyelmet ennek az anyagnak a fontosságára, amely hatással van az agy védelmére és a mentális teljesítményre. Hogyan lehet növelni a BDNF szintet?

tanácsolja

Az idegsejtek sűrűsége mint fontos tényező

Jelenleg az ember mentális teljesítményét különféle romboló hatások fenyegetik, beleértve az elégtelen fizikai aktivitást vagy az alváshiányt. Ez veszélyezteti az agy ideghálózatának degenerációját és a szenilitást. Ezt megakadályozhatja a BDNF termelése és aktivitása - ez egy nagyon fontos anyag, amelyből elegendőnek kell lennie, mivel felelős az idegsejtek egészségéért és hosszú élettartamáért.!

Olvassa el még: A babérlevél erejét tűz fedi fel: A gyógynövények meggyulladása után ezek a változások bekövetkeznek!

Milliárd idegsejtünk van, mindegyiknek nemcsak a saját funkciója van, hanem egy érdekes és nagyon fontos szerkezet is. Minden idegsejtben vannak idegnyúlványok, amelyek idegkapcsolatokat létesítenek.

"A BDNF az idegsejtek egészségének és hosszú élettartamának, valamint az újak növekedésének támogatásán túl elsősorban új idegkapcsolatok növekedését és kialakulását támogatja - új szinapszisok, új idegi kapcsolatok kihajtását, amelyek megvastagítják idegi hálózatunkat. Kiderült, hogy az idegsejtek száma nem annyira fontos a mentális teljesítményünk fenntartása szempontjából, mint az általuk létrehozott hálózat sűrűsége. A BDNF olyan anyag, amely sokat segít,„Hangsúlyozza dr. Igor Bukovský.

Mit kell tenni az agy egészsége érdekében?

A BDNF lehető legnagyobb mértékű megszerzése érdekében három tényező fontos:

  • Súly
  • Zöld tea
  • A fizikai aktivitás

A súly optimalizálása nagyon hasznos és fontos tényező, amely javítja a BDNF szintjét és hatását. A túlsúlyosak vagy elhízottak csökkentik ennek az anyagnak a szintjét. A zöld tea serkenti a BDNF termelését is, és kiváló természetes gyógymód. azonban, különösen a fizikai aktivitás a leghatékonyabb és legjobban kutatott természetes gyógymód, amely növeli a BDNF koncentrációját és biológiai hatását agyunkban!

"Például az epidemiológiai vizsgálatok során minden nap 30 perces séta vagy séta akár 50% -kal is csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. Nincs olyan gyógymód, nincs más természetes gyógymód, amely fenntartaná agyunk és idegsejtjeink egészségét "- tette hozzá dr. Bukovský.

Így a fizikai aktivitást nagyon fontos és hasznos eszköznek tekintik a mentális teljesítmény fenntartásában! Mely aktivitás növeli a BDNF koncentrációját? Melyik edzés a leghatékonyabb? Nézze meg az alábbi mellékelt videót Dr. Igor Bukovsky és megtalálja a választ!