dr nowzaradan diéta nem, de az eredmények jobbak! eddig kb 1kg/nap.
| 2020.03.02 | 2020.06.02 |
| 117,9 kg | 114,0 kg |
Menü:
- 09:30 - Fehérjepuding erdei gyümölcsízzel (CZ LINK) + Kávé (tej és cukor nélkül)
- 12:45 - 200g csirke + uborka, olajbogyó, saláta
- 15:00 - Sárgabarack és mangó ízű fehérje ital (CZ LINK) + Yerba Maté (zöld tea)
- 17:00 - Fehérjeskása vanília- és banánízzel (CZ LINK)
- 19:00 - Fehérje ital eper és banán ízű (CZ LINK)
- 22:00 - Fehérjés palacsinta fokhagymás ízzel (CZ LINK) + egy teáskanál tejszín, fokhagyma, bors, egy marék reszelt eidam
Én napom:
09:30 - Fehérjepuding erdei gyümölcsízzel (CZ LINK)
A puding nagyon jó ízű volt, annak ellenére, hogy kissé vékony volt (valószínűleg azért, mert 2 órán át nem tettem hűtőbe, ahogy az utasításokban is szerepelt). Ismét kóstoltam egy joghurtot/pudingot gyümölcsdarabokkal.
15:00 - Sárgabarack és mangó ízű fehérje ital (CZ LINK)
Nagyon tetszett ez a kombináció. Eszembe juttatta a barack joghurtitalok ízét.
17:00 - Fehérjeskása vanília- és banánízzel (CZ LINK)
- Értékelés: Lásd az 1. diéta napját
19:00 - Fehérje ital eper és banán ízű (CZ LINK)
A tiszta banán ízével ellentétben, ami nagyon rossz volt, ez nagyon pozitív változás. Úgy érzem, hogy ebben az esetben az eper érvényesült, és mint korábban említettem, ezek az italok és turmixok valóban nagyon gazdagok.
22:00 - Fehérjés palacsinta fokhagymás ízzel (CZ LINK)
Kezdek nagyon lustán elkészíteni ezeket az ételeket, de amikor játszom velük, adok hozzá egy keveset. Ezúttal egy teáskanál tejszín, fokhagyma, sajt és fűszerek (fehérje + zsír elfogadható mennyiségben, jelentős mennyiségű szénhidrát nélkül). A palacsinta ebben a kombinációban nagyon finom volt, a klasszikus burgonyás palacsintákra emlékeztetett, valószínűleg elsősorban a kombináció miatt. Teljesen elégedett vagyok a vacsorával ^^
A mai étrend végén
A negyedik nap A tegnapi edzés után nagy izomzattal ébredtem. Képzés miatt Azzal számoltam a súlykülönbség nem lesz olyan jelentős de mégis meglepett. Ismét megpróbáltam növelni a fehérjét csirkével és sajttal, hogy az izmoknak legyen dolguk.
Ezenkívül, ahogy ígértem, zöldségeket adtak hozzá. Teljesen jól vagyok az éhségtől, nincs fáradtság, nincs éhség, nincsenek negatív érzelmek.
Be kell vallanom, hogy meglepetés vagyok, mivel a ketodiet sok édes terméket tartalmaz Egyáltalán nincs ízlésem az édes iránt.
Ezt még egész nap észrevettem Figyelmesebb vagyok a Több energiám van. Legalábbis amikor összehasonlítom az előző diétával.
Eddig nagyon megvan ez a terv Ajánlom.