Orvosi szakértői cikk

A Dukan diéta nem korlátozódik a táplálkozásra néhány napig. Ez körültekintő és megerőltető munka önmagán, ennek köszönhetően hosszú és stabil eredménnyel hosszú ideig csökkenti saját súlyát. Hogyan lehet ezt elérni, és mi a hercegi étrend lényege?

diéta

Táplálkozás típusa - alacsony szénhidráttartalom

Fogyás - 3-5 kg ​​7 napig

Időtartam - 2-3 hónaptól 1 évig. Ideális esetben, ha ezt az egészséges táplálkozási rendszert állandóként használja.

Néhány szó a diéta írójáról, Pierre Ducane-ról

Pierre Duccan világszerte több mint 19 egészséges táplálkozásról szóló könyv szerzőjeként és fejlesztőjeként ismert. Az egyik legnépszerűbb könyve a kiadó által 2011-ben kiadott "Nem tudom, hogyan lehet lefogyni" című könyv. Miután eladta ezt a bestsellert, a Ducan étrend iránti igény egyszerűen elsöprő volt. A legpozitívabbak a diéta ducanról szóló vélemények.

Maga a könyv, annak megjelenése utáni nagyon rövid időszak ellenére, már több mint 10 nyelvre lett lefordítva, és nagy a kereslet az egész világon. Természetesen! Végül is a táplálkozási szakember összegyűjtötte és továbbadta neki az egészséges és egészséges fogyás terén szerzett több mint 30 éves tapasztalatát.

Pierre Dukan: Miért némelyikük rontja az intenzitást, míg mások nem?

Pierre Ducan úgy véli, hogy mindegyikünk még kap egy sor úgynevezett zsírsejtet anyja méhében. Apidocitáknak hívják őket. Milyen típusú ember - vékony vagy sem - függ ezektől a sejtektől.

Dukan szerint minél több zsírsejtet adott nekünk az anyatermészet, annál valószínűbb, hogy egy karcsú alak csak álmodni fog. Ezzel szemben a kis mennyiségű zsírsejtek tulajdonosai aligha vállalnak jobb kockázatokat. Bármennyire is próbálkozunk - mondja egy népszerű táplálkozási szakember -, a számunkra természetesen lehetséges zsírsejtek mennyisége nem csökkenthető. De kontrollálhatja a súlyát. Csak olyan emberekről van szó, akik hajlamosak az elhízásra, ezt sokkal nehezebb megtenni, mint azoknál, akiknél kevés a zsírsejt.

Pierre Duacan azt is állítja, hogy az a személy, aki nem ellenőrzi étrendjét és rendszeresen túlfogyasztja, még jobban megnövelheti zsírsejtjeinek számát. Mivel megosztás funkcióval rendelkeznek. Ezért egy olyan fogyókúrás rendszerrel állt elő, amely hosszú időn keresztül normális szinten tudja tartani a súlyát. Mi a diéta lényege Dyukan számára?

A diéta lényege Dyukan számára

A Ducant étrend, amelynek segítségével ellenőrizhetjük zsírsejtjeink aktivitását, több szakaszból áll. Ezt az étrendet lépésről lépésre fogyás céljából érdemes megjegyezni: szisztematikusan és pontosan meg kell fontolni, hogy ez az élelmiszer-rendszer nem egy ideig, hanem egy életen át.

A Ducant étrend négy szakaszból áll. Mindegyiket szigorúan be kell tartani, és a fogyás eredménye stabil lesz. Állítsa le a túlterhelést, éppen ellenkezőleg, erősen csavarja le az extra kilogrammokat, amíg el nem éri az ideális súlyt.

  • A dukani étrend első szakaszát Attacknek hívják, és legfeljebb 1 hétig tart. Az eredmény mínusz 2 - 6 kilogramm.
  • Az evés második szakasza a Cruise. 3-10 hónapig tart. Az eredmény mínusz 2 - 10 kg.
  • A Dyukan étrendjének harmadik szakasza - Rögzítés. Csökkentse 1 kg-ot 10 nap alatt.
  • És a Dyukan étrendjének negyedik szakasza - stabilizáció. Következetesen konszolidálja az elérteket, és ne hízzon egyetlen kilogrammal sem.

További információ a Ducant étrendjének szakaszairól - kiadványunkban: Ducane Diet: 4 hatékony lépés