Szia, ezért valószínűleg mozgatom a diétát, mivel megbetegedtünk, és valószínűleg nem ez a legjobb ötlet most fogyókúrázni. a férjem pénteken melegíti fel, és tegnap este elkapott.

étrendje

Szia kocka, tegnap kezdtem. Szeretnék 10 kg-ot fogyni. Eddig nem találtam a zabkorpát, zabpelyhet használtam, zavar?

és még mindig meg akartam kérdezni, melyik oldalon fogyókúrázol.

@ renata32 10 kg-ot is szeretnék. Megkérdezhetem, hogy nézett ki tegnapi menüje. hadd készüljek 😀

@ renata32 szerezd be azokat a korpákat, 😉

. Csak egy dal vagyok. zabálja meg, ahol vásárolt.

@ megy2 reggel, alacsony zsírtartalmú joghurt, tej 0,5%, egész nap 1,5 litert ittam, mineralka1,5 liter. 5%. Mindkettőt főztem pulykamellet, olovrant joghurtot, esti túrót. Ma reggelire 3 főtt tojás, de csak tojásfehérjét, joghurtot és tejet. Ebédre halat főzök. Heti 4. És amikor elkezdődik, szükségem van egy bulira. 🙂

@ renata32 még egy napom lesz, kettő gyógyulni, de szerdától szeretném. joghurt csak fehér. Nekem az a problémám, hogy egyáltalán nem iszom tejet, és fehérjoghurtokat sem tudok ☹ ☹ .

@ megy2 a legjobb a fehér zsírszegény joghurt

@ renata32 zabpehely nem.készítsen legalább búzát

szia dukanky. harcom folytatódik, bár itt-ott volt egy apró hibám, de a kígyó úgyis lemegy. Holnap visszajövök. Kíváncsi vagyok. mert húsvét után 1,5 kg-tal többet ugrott. de a jó hír az, hogy az összes nadrágomat fel kellett tennem, mert határozottan legalább a combomon voltak. nos, csak a derekamban vannak, és nem kell annyira beilleszkednem beléjük, mint korábban. 😀 talán még egy nagy plusz. Ellenőriztem a véremet, hosszabb problémáim voltak a májvizsgálatokkal. mindig valahogy rosszak voltak. és nem vagyok alkoholista 😀, mert két gyermeket 2 hónap alatt nem tartok alkoholizmusnak. és képzelje el, hogy az eredmények nagyszerűek voltak. Nem tudom, hogy ez a bion3 vagy a diéta. Azt hiszem, mindkettő hozzájárult ehhez. Nos, azt várom a legjobban, hogy ha más vérvizsgálatok nagyszerűnek bizonyulnak, akkor újra vért adhatok. mert számomra ez a fokozott védekezés egyik formája. amikor régen vért adtam, meg kellett győződnöm arról, hogy egy évig nem vagyok beteg. És még mindig nem emlékszem, melyik csaj adott itt receptet a pudingos zabpehelyhez. de ez a nevem, nem tudom elérni. köszönöm a remek receptet. Azt hiszem, annyira édes vagyok. 🙂