A jelenlegi helyzet rengeteg kérdést vet fel nekünk, és mindkét oldalról nagy mennyiségű ellenőrizhetetlen információ ömlik ránk. Az egyik aktuális téma a "baba" használata a vírusok elleni küzdelemben. Vessünk egy pillantást arra, amit fontos tudni, amikor úgy dönt, hogy D-vitamint szed.

D-vitamin felszívódását

D-vitamin (más néven "kalciferol")

  • Ez egy zsírban oldódó vitamin, amely természetes módon jelen van több ételben, máshoz adják és étrend-kiegészítőként kapható.

  • Magát a test is előállítja, amikor a napsugárzás ultraibolya (UV) sugarai a bőrt eltalálják és megkezdik a D-vitamin szintézisét.

  • A napfénytől, az ételektől és a kiegészítőktől nyert D-vitamin biológiailag inert (inaktív), és aktiválásához a szervezetben két hidroxilezésnek kell alávetni.

  • Az első hidroxilezés, amely a májban fordul elő, a D-vitamint ismertekké alakítja Kalcidiol. A második hidroxilezés elsősorban a vesékben történik, és fiziológiailag aktív vit. D más néven "Kalcitriol.

Milyen hatással van a D-vitamin az egészségünkre?

  • elősegíti a bél kalcium felszívódását és fenntartja a megfelelő szérum kalcium- és foszfátkoncentrációt, hogy lehetővé tegye a csont normális mineralizációját és megakadályozza a hipokalcémiás tetániát (akaratlan izomösszehúzódás, amely görcsökhöz vezet).
  • az osteoblastok és osteoclastok csontnövekedéséhez és átalakításához szükséges. Elegendő D-vitamin nélkül a csontok vékonyak, törékenyek vagy deformálódhatnak. Az elegendő D-vitamin megakadályozza a görbületet gyermekeknél és az osteomalaciát a felnőtteknél.
  • a kalcium mellett a D-vitamin segít megvédeni az idősebb felnőtteket a csontritkulástól.
  • az izmoknak szükségük van a mozgásra,
  • idegek az üzenetek továbbításához az agy és a test minden része között
  • az immunrendszernek D-vitaminra van szüksége a baktériumok és vírusok elnyomásához

A D-vitaminnak más szerepe van a szervezetben, többek között a gyulladás csökkentése és a folyamatok szabályozása, mint például a sejtnövekedés, a neuromuszkuláris és immunfunkciók, valamint a glükóz metabolizmusa. Számos fehérjét kódoló gén, amely szabályozza a sejtosztódást és a növekedést, részben módosítja a D-vitamin.

Az élelmiszerekben és a táplálék-kiegészítőkben a D-vitaminnak két fő formája van, a D 2 (ergokalciferol) és a D 3 (kolekalciferol), amelyek kémiailag csak az oldalláncok szerkezetében különböznek egymástól. Mindkét forma jól megy felszívódik a vékonybélben.

Az abszorpció egyszerű passzív diffúzióval történik (egyszerűen áthalad a bél nyálkahártyáján:-)) és egy olyan mechanizmus révén, amely magában foglalja a bélmembrán hordozófehérjéit (a fehérjetranszporter továbbítja). A bélben a jelenlegi zsírnövekedés növeli a D-vitamin felszívódását, de a D-vitamin egy része zsír nélkül felszívódik az étrendben. Az öregedés és az elhízás nem változtatja meg a D-vitamin felszívódását a belekből.

Melyek a D-vitamin-hiány tünetei és egészségügyi kockázatai?

Az olyan tünetek, mint a csontfájdalom és az izomgyengeség, azt jelenthetik, hogy hiányzik a D-vitamin. Sok ember számára azonban a tünetek jelentéktelenek. Ennek ellenére a túl kevés D-vitamin, még tünetek nélkül is, egészségügyi kockázatot jelenthet. Az alacsony vitaminszint a vérben a következőkhöz kapcsolódik:

  • Fokozott halálozási kockázat a szív-és érrendszeri betegségek
  • Kognitív rendellenességek idősebb felnőtteknél
  • Kemény asztma gyermekeknél
  • Rák
  • A kutatások szerint a D-vitamin szerepet játszhat számos különböző állapot megelőzésében és kezelésében, beleértve a cukorbetegség típusú1 a 2. típus, magas vérnyomás, glükóz intolerancia a sclerosis multiplex.

Mennyi D-vitaminra van szükségünk?

A naponta szükséges D-vitamin mennyisége az életkorától függ. Napi átlag

az ajánlott mennyiségeket alább adjuk meg mikrogrammokban (mcg) és nemzetközi egységekben (NE):

Valóban szükséges-e a D-vitamin az immunitás támogatásához, és hogyan függ össze a vírusok elleni küzdelemben való felhasználása? A D-vitamin használata védhet a COVID-19 ellen?

A válasz egyértelmű. Igen, A D-vitamin sokat segít a szokatlan vírus elleni küzdelemben, támogatja testét és immunrendszerét. Nem meglepő, hogy a kutatók érdeklődnek a D-vitamin, mint a COVID-19 kezelési eszközének vagy hiányának, mint az új koronavírus által okozott súlyos légzőszervi megbetegedések lehetséges kockázati tényezőjének tanulmányozása iránt.

Végül, D-vitamin hiány a COVID-19 számos magas kockázatú csoportjában gyakori, ideértve az időseket és az elhízást, a cukorbetegséget és a magas vérnyomást szenvedőket. Az öregedés és az elhízás csökkenti a bőr D-vitamin termelő képességét a nap ultraibolya sugarainak kitéve. Ezek a betegségek az öregedéssel és túlsúly .

A D-vitaminról ismert, hogy számos alapvető testi funkcióban segít, amelyek befolyásolhatják a COVID-19 teszt eredményeit. "A D-vitamin elsősorban a csontokra gyakorolt ​​hatásáról ismert, de a következőkre is fontos hatással van Az immunrendszer. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a D-vitamin is fontos harc a gyulladás ellen és a sejtek növekedésére.

  • A D-vitamin támogatja a veleszületett immunrendszer azon képességét, hogy számos antivirális reakciót váltson ki, beleértve az antimikrobiális peptideknek nevezett anyagok termelését, amelyeket a fehérvérsejtek és a tüdő bélése állít elő. Ezek a peptidek antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.

  • A D-vitamin elnyomja a potenciálisan káros gyulladásos reakciókat is a szervezetben, amelyek aktívabbak lehetnek olyan embereknél, akik olyan egészségi állapotban szenvednek, mint az elhízás és a cukorbetegség, amelyek szintén a COVID-19 kockázati tényezői.

Mely gyógyszerekre kell figyelni a D-vitamin szedésekor? A D-vitaminnak lehetnek mellékhatásai?

A D-vitamin-kiegészítők többféle gyógyszerrel is kölcsönhatásba léphetnek. Néhány példát az alábbiakban adunk meg. Azoknak, akik rendszeresen szedik ezeket és más gyógyszereket, meg kell beszélniük a D-vitamin bevitelét és állapotát az egészségügyi szolgáltatóval.

Orlisztát
- az orlisztát fogyókúra alacsony zsírtartalmú étrenddel együtt csökkentheti a D-vitamin felszívódását az élelmiszerekből és kiegészítőkből, ami a 25 (OH) D-szint csökkenéséhez vezet.

Sztatinok
- a sztatincsökkentő gyógyszerek csökkentik a koleszterinszintézist. Mivel az endogén D-vitamin a koleszterinből származik, a sztatinok csökkenthetik a D-vitamin szintézisét is. Ezenkívül a magas D-vitamin-bevitel, különösen a kiegészítőkből, csökkentheti az atorvasztatin, a lovasztatin és a szimvasztatin hatékonyságát, mivel ezek a sztatinok és a D-vitamin ugyanazért a metabolizáló enzimért versengenek.

Szteroidok
- Gyulladás csökkentésére gyakran kortikoszteroidokat, például prednizont írnak fel. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a kalcium felszívódását és megzavarhatják a D-vitamin anyagcserét.

Tiazid diuretikumok
- A tiazid diuretikumok csökkentik a vizelet kalcium kiválasztását. Ezeknek a vizelethajtóknak a D-vitamin-kiegészítőkkel (amelyek fokozzák a bél kalcium felszívódását) történő kombinációja hiperkalcémiához vezethet, különösen idősebb felnőtteknél és károsodott vesefunkciójú vagy hyperparathyreosisos betegeknél.

Káros hatások A D-vitamin a toxicitásra elsősorban a túladagolásban nyilvánul meg, és hiperkalcémia és hipofoszfatémia miatt következik be. Testének túl sok kalcium lesz a vérében és túl kevés foszfát. A fő tünetek az emésztési zavarok (étvágytalanság, hányás, székrekedés, görcsös hasi fájdalom)